ჩვენი latitudes კივი შეიძლება შეიძინა თითქმის წლის რაუნდი. მაგრამ რა ვიცით ამ ხილის შესახებ, გარდა იმისა, რომ ეს არის გემრიელი, დაფარულია შაგიანი კანით და აქვს ლამაზი მოჭრილი ნიმუში? სინამდვილეში, კივიში უამრავი სასარგებლო თვისებაა წონის დაკარგვა და ჯანმრთელობა. განსაკუთრებით ეს ხილი გამოირჩევა ის ფაქტი, რომ იგი ინარჩუნებს სასარგებლო ნივთიერებებს კონსერვაციის შემდეგაც.
სასარგებლო კივისა და უკუჩვენებების თვისებები
ამ ხილის შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით ნივთიერებები, რომლის მიხედვითაც:
- რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში ქოლესტერინი გამოიყოფა სხეულისგან.
- აუმჯობესებს საჭმლის მონელების და მეტაბოლიზმს , რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
- მკვდარი კენჭის შემდეგ, ერთი კივი ჭამა, შეგიძლია თავიდან იქნას აცილებული კუჭის სიმძიმის შეგრძნება.
- თქვენ შეგიძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიოთ სხვადასხვა სტრესებს, რაც ასევე მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისთვის, რადგან ხშირად ადამიანები ჭარბი განწყობით ჭამენ კალორიულ დესერტებს და ა.შ.
- ენერგია სწრაფად აღდგება. ეს სასარგებლო თვისება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მამაკაცებისა და ქალებისთვის, რომლებიც სპორტში მონაწილეობენ.
- ჭარბი მარილი არსებობს, რაც, თავის მხრივ, შეამცირებს შეშუპების გამოვლინებას და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
- ასუფთავებს ნაწლავები პროდუქტებს. შესაძლოა, ეს არის ცელულოზის არსებობის გამო.
კანი კივი ასევე სასარგებლო თვისებებია. იგი შეიცავს ბევრად უფრო ანტიოქსიდანტებს, შედარებით Pulp. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ ზედმეტად დაიბანოთ ხილი ამოიღონ აგარაკი და მოიხმარენ მათ კბილთან ერთად.
ეს ნაყოფი უკუჩვენებებია. არ არის რეკომენდებული კივილების გამოყენება ალერგიული რეაქციების მიმართ. სიფრთხილეა ამ ხილის მკურნალობა კუჭის წვენის შემცირებული მჟავიანით.
დიეტა კივის ჯიშის სასარგებლო თვისებების საფუძველზე
ვარიანტი ნომერი 1
თქვენ შეგიძლიათ მოწყობა თავს დღეში off on კივი საფუძველზე. თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ კვირაში ერთხელ. ამ დღეს თქვენ შეგიძლიათ არაუმეტეს 1.5 კგ ხილისა და არაფრის ჭამა. რეკომენდებულია საერთო რაოდენობის 5 მიღებაზე გაყოფა. რაც შეეხება სასმელებს, ნებადართულია არალეტალური წყალი, მწვანე ჩაი და მცენარეული ინფუზიები. შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში 1 კგ. გაზრდის ამ მეთოდის წონის დაკარგვა შეიძლება მაქსიმუმ 3 დღე.
ვარიანტი ნომერი 2
ასევე არსებობს ყოველკვირეული დიეტა, რომელიც ეფუძნება კივილის გამოყენებას. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ მაქსიმუმ 4 კგ ჭარბი წონა. მენიუ ამ დღეებში ასეთია:
- საუზმე: სალათი, მოხარშული მწვანე ვაშლიდან, კივი, გრეიფრუტი, 2 სტადიონი. კოვზი თესლი და 4 სტადიის. spoonful of შვრიის. შეავსოთ 140 მლ ბუნებრივი იოგურტი.
- მეორე საუზმე: სასმელი გრეიფრუტის წვენიდან, ფორთოხალი და 2 ქ. კოვზი კოვზი და 140 მლ წყალი.
- სადილი: ნემსი უნდა იყოს 200 მლ უცხიმო რძე, 35 გ მანგოსფერი, 0.5 ც. ცხიმის ხარისხის თაფლი, 1 გარგარი, 1 სტაფილო. კოვზი კოვზი და ვაშლის პინჩი.
- Afternoon snack: კოქტეილი დამზადებული 0.5 tbsp. იოგურტი, 180 გრ კივი, 1 ჩაის კოვზი შრატი და 1 ჩაის კოვზი დაჭრილი პისტოჭები.
- ვახშამი: პური ნაყოფის დიაბეტით, 1 სტადიისთვის. ბუნებრივი იოგურტი, ხორბლით 1 კილოგრამი sprouts. ასევე შეგიძლიათ შეჭამოთ 50 გრ უცხიმო კოტეჯი ყველი და 120 გრ ხახვი კარტოფილი კივი და პიტნისგან დამზადებული.
ვარიანტი ნომერი 3
ასევე არსებობს 2 კვირიანი დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ მდე 5 კგ ჭარბი წონა. იგი ეფუძნება 2 დღის მონაცვლეობას.
პირველი დღე
- საუზმე: კივი 3 ცალი, მოხარშული კვერცხი, პური და ყველი ნაჭერი, ასევე ჩაი ან ყავა შაქრის გარეშე.
- სადილი: კივი 5 ცალი, ბოსტნეულის სალათი, არაუმეტეს 280 გრ ქათმის ძუძუს, რომელიც თქვენ უნდა საზ.
- ვახშამი: კივი 3 ცალი, 230 გრ უცხიმო ხაჭო, მწვანე ჩაი ან წვენი.
- შესვლამდე: საწინააღმდეგო უცხიმო ყველი და ჭიქა უცხიმო კეფირი.
მეორე დღეს
- საუზმე: კივი 3 ცალი, 2 შემწვარი კვერცხი, შავი პურის ნაჭერი, ასევე წვენი.
- სადილი: კივი 5 ცალი, მჭლე თევზი, ორთქლი, 3 პომიდორი, 1 სადღეღამისო და ჩაი შაქრის გარეშე.
- ვახშამი: 230 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი, მოხარშული კვერცხი, ხილის სალათი კივი.
- შესვლამდე: კივი 2 ცალი. და 240 გ უცხიმო ხაჭო