Სეზამის თესლი კარგი ან ცუდია

სეზამის, როგორც ბევრი აზრით, ეს არ არის ახალი fangled პროდუქტები, რადგან ისინი იყენებდნენ XIX საუკუნეში. შესაძლებელი იყო ეგვიპტური ცივილიზაციის გათხრების შედეგად მეცნიერთა გაცნობა.

მაგრამ ის ფაქტი, რომ ეს თესლი უძველესი წარმოშობისგან არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი სასარგებლოა ყველასთვის და შეიძლება ნებისმიერი რაოდენობის საჭმელს შეჭამონ. იმისათვის, რომ გაავრცელოთ კითხვა, რა არის უფრო მეტი, სარგებელი ან ზიანი, სეზამის თესლიდან, უნდა გამოიყურებოდეს ამ პროდუქტის შემადგენლობაში.

სეზამის თესლის შემადგენლობა

ისინი უკიდურესად მდიდარია პროტეინით, რომელთა კომპოზიციაში ოცდახუთი პროცენტია. რაც შეეხება ვიტამინებსა და მინერალებს, დიდი რაოდენობითაა: ვიტამინები A , E, B, თუთია, კალციუმი, სპილენძი, კალიუმი და რკინა.

თუ გინდა ზეთი, მაშინ უნდა იცოდეს, რომ მას გააჩნია მრავალი ანტიოქსიდანტი, მაგრამ რამდენიმე ვიტამინები E და A

როგორც ხედავთ, თესლში არაფერია საზიანო. ბუნებრივია, არა იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ამ მცენარისადმი პირადი შეუწყნარებლობა.

რამდენად სასარგებლოა სეზამის თესლი?

უდიდესი სარგებელი sesame თესლი თანდასწრებით დიდი რაოდენობით ვიტამინი E, თვისებები, რომლებიც ცნობილია ყველას, როგორც გამაახალგაზრდავებელი.

თესლი ასევე სასარგებლოა ოსტეოპოროზის პრევენციისთვის. ეს მიიღწევა თუთიის და ფოსფორის მეშვეობით. ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ძვლის ქსოვილის ფორმირებაში.

ამ მცენარის ბოჭკოების მხოლოდ დიდი რაოდენობით არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვადასხვა დაავადებების შესანიშნავი პროფილაქტიკა, რაც ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ყველაზე ეფექტურ ფუნქციებს.

სეზამის თესლის პერიოდული გამოყენებისას ქოლესტერინის დონე სისხლში მცირდება. ამისათვის polyunsaturated ცხიმები შეხვდება, რომელიც სეზამის საკმარისია ამ ეფექტი თანხა.

კიბოს თავიდან აცილების მიზნით, ხშირად უნდა მოამზადოთ სალათები, სეზონური ზეთით, რაც, როგორც ზემოთ აღწერილია, ბევრი ანტიოქსიდანტია.

ქალების სეზამის თესლის სარგებელი

გარდა ამისა, სხეულის ქმედებების განმტკიცების მიზნით, სეზამი განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისათვის ორმოცდახუთი წლის შემდეგ. იგი შეიცავს ფიტოსთერას. ის მეცნიერთა აზრით, ქალთა სქესის ჰორმონების შესანიშნავი შემცვლელია.

ქალები, რომლებიც ცდილობენ წონაში წასვლას, საინტერესო იქნება იმის ცოდნა, რომ სეზამის თესლი აქვს მცირე ეფექტი laxative.

შეიძლება სეზამის თესლი იყოს ორსული?

ზოგადად, სეზამის გამოყენება სასარგებლოა ქალის რეპროდუქციული სისტემისთვის, მაგრამ ეს არის ფეხმძიმე ქალები, რომლებიც სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. ასე რომ, მისი თესლი გაზრდის სისხლის გადინებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან უარყოფითი შედეგები.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველაფერი შესაძლებელია, მაგრამ ზომიერად. მაგალითად, ყავისფერიდან დღეში სეზამის თესლი ცუდი არ მოხდება.

რატომ არის თეთრი სეზამის თესლი სასარგებლო?

სეზამის თესლი სხვადასხვა ფერისაა, მაგრამ თეთრებისთვის დიდი პოპულარობა გადაეცა. მათ უფრო დახვეწილი გემო და არომატი აქვთ.

რაც შეეხება ბენეფიციურ თვისებებს, თეთრი ყავისფერი თესლებით არის ცილისა და ცხიმების უდიდესი რაოდენობა (სხვა ფერები). ვიტამინების დონე E, K, C ასევე არის მაღალ დონეზე.

თეთრი სეზამი საუკეთესოა მათთვის, ვისაც აქვს ქოლესტერინის პრობლემები. დიდი რაოდენობის ანტიოქსიდანტები შესანიშნავად გაუმკლავებენ ავთვისებიანი სიმსივნეების გამოვლენის წინააღმდეგ ბრძოლის როლს.

მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ უმეტესობა საკვები ნივთიერებების არიან ქონია husks, ასე რომ, თუ თქვენ მართლაც აწუხებს თქვენს ჯანმრთელობას, მაშინ ცდილობენ ჭამა მათ უწმინდური ფორმით. აქედან გამომდინარე, დაახლოებით, თესლის გარეშე თესლში მხოლოდ ათი პროცენტი სარგებლობს ყველა სასარგებლო ნივთიერებისაგან, რომლებიც თავდაპირველად მათში იყვნენ.