როგორც ყოვლისმომცველი მეთოდი წონაში და სხეულის გასაუმჯობესებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტუტე დიეტა. ჰოლივუდის ვარსკვლავები ძალიან პოპულარულია. არსებობს გარკვეული ჩამონათვალი წესები და სასარგებლო და მავნე პროდუქტების ნუსხა, რომლებიც იციან და ითვალისწინებენ.
ალკალის დიეტა - კვლევა
ამ ტექნიკის გავრცელება იყო ამერიკელი რობერტ იანგის ექიმი, რომელმაც გამოაქვეყნა წიგნი "სასწაული pH". ეს გახდა ძალიან პოპულარული, რადგან დიდი რაოდენობით ადამიანი ტენდენცია წონაში. დოქტორი რობერტ იანგი გვეუბნება, რომ ტუტე დიეტა ხელს უწყობს მჟავების ბალანსის დარღვევის შედეგად წარმოქმნილ პრობლემებს. ნორმალური pH დონის ფარგლებშია 7.35-7.45 დიაპაზონი. თუ ინდექსები ძალიან მაღალია, არსებობს სისხლის მჟავა, მეტაბოლიზმის დაქვეითება, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მომატება და იზრდება სხვადასხვა დაავადებების განვითარების რისკი.
სხეულში არსებული ბალანსი განსაზღვრავს პროდუქტებს, რომლებიც იყენებენ ადამიანებს. მათ შეუძლიათ მჟავა ან ტუტე გარემო. განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ მჟავა საშუალო იწვევს ტოქსინების ფორმირებას და ტუტე - მავნე ნივთიერებების ნეიტრალიზებას და ხელს უწყობს სხეულის გაუმჯობესებას. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ პროდუქციის იდეალური თანაფარდობა 30% მჟავა და 70% ტუტეა.
რატომ არის ტუტე დიეტა სასარგებლო?
წარმოდგენილი დიეტური მიდგომადან გამომდინარე, აუცილებელია სამი კვირის კურსი. თუ ადამიანი თავს იკავებს, ექიმთან კონსულტაციებს უნდა მიმართო. მჟავა ბაზის დიეტა, თუ სწორად ინახება, იძლევა ასეთ შედეგებს:
- ნორმალურად მოქმედებს შინაგანი ორგანოების მუშაობა, ასუფთავებს და აუმჯობესებს სხეულს.
- ზრდის დამცავ ძალებს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს. მნიშვნელოვანი დიეტა გულისა და სისხლძარღვების მუშაობის ნორმალიზებისთვის.
- დადებითად აისახება კანის, თმის და ფრჩხილების.
- დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირება, რაც ხელს უწყობს უძილობა, ნევროზულობა, გაღიზიანება და დეპრესია.
- აძლევს ენერგიას და ზრდის გამძლეობას.
ტუტე დიეტა წონის დაკარგვა
თუ მიზანი წონაში კარგავს, მაშინ ალკოჰოლური დიეტა იდეალურია ამ ვარიანტისთვის. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დამუშავება მავნე ნივთიერებებისაგან და სითხის თხევადიდან. გარდა ამისა, ტუტე დიეტა ჭარბი წონა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაჩქარებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ, რა არის bloating და მეტეორიზმი.
ალკალის დიეტა gout
მჟავას შემცველი პროდუქტების გამოყენების შეზღუდვა სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ისეთი დაავადება, როგორიცაა გუტი. ამ პრობლემასთან ერთად, არის სახსრებისა და თირკმლების შარდის მარილების გაზრდა. ერთი თვის განმავლობაში მჟავა ბაზის დიეტა მიზნად ისახავს purines მოხმარების შემცირებას. გარდა ამისა, არსებობს მავნე ნივთიერებები და გაჯანსაღება ვიტამინებით და მინერალებით. სახსრების დაავადებათა ალკალინური დიეტა მოიცავს ისეთ წესებს, როგორიცაა:
- მნიშვნელოვანია მარილის გამოყენების შეზღუდვა, ამიტომ ყოველდღიური კურსი არ უნდა იყოს 10 გ-ზე მეტი.
- მთლიანად თავი შეიკავოთ ფქვილის, ტკბილი და სწრაფი კვების კვებისგან.
- მენიუ უნდა შეიცავდეს უცხიმო რძის პროდუქტებს.
- ალკალინური დიეტა სახსრებისთვის მიუთითებს იმაზე, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული მარცვლეული და ცრემლსადენი, ამიტომ ოპტიმალური ოდენობა - 4-5-ჯერ.
ალკოლოგიური დიეტა ონკოლოგიაში
ცოტა ხნის წინ, ინფორმაცია გავრცელდა, რომ კიბოს ვითარდება მხოლოდ მჟავე გარემოში, ასე რომ თქვენ უნდა lean on ტუტე საკვები. სინამდვილეში, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ტუტე კიბოსთან ერთად აზრი არ არის, რადგან კვლევამ აჩვენა, რომ გარემოში გავრცელებული მავნე უჯრედები, რომლებიც დამახასიათებელია ნორმალური pH დონისა და ეს არის 7.4. დიახ, სიმსივნეები სწრაფად იზრდება მჟავა საშუალო, მაგრამ ის ქმნის კიბოს უჯრედების მიერ. ჩვენ ვასკვნით, რომ ტუტე დიეტა ონკოლოგიას არ დაეხმარება.
ალკალის დიეტა გასტრიტით
თუ დიაგნოზი მზადდება - გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით, მაშინ საჭიროა თქვენს დიეტაში რადიკალურად შეცვლა. ტუტე დიეტა ჯანმრთელობისთვის, რომელიც ამცირებს სხეულის მჟავიანობას, ამ საქმეში სასარგებლოა. მისი ეფექტიდან გამომდინარე, გაუმჯობესებულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირება და მეტაბოლური პროცესების სიჩქარე. აკრძალვის ქვეშ არის საცხობი, დაკონსერვებული, დამარილებული, პიკელებული, პიკელებული, შემწვარი, ცხარე და ცხიმიანი საკვები.
ალკალინის დიეტა urolithiasis
ქვების ჩამოყალიბებისას, ექიმები ახორციელებენ შესაბამის მკურნალობას და რეკომენდაციას მიიღებენ ჩვეულებრივი მენიუში. ალკალინური დიეტა ქვების საშუალებით ხელს უწყობს დაავადებების განადგურების თავიდან აცილებას და თავიდან აცილებას. უნდა იქნას გათვალისწინებული, რომ თითოეული ტიპის ქვისათვის არსებობს კვების წესები:
- ოქსიალიტებისგან . პრობლემა წარმოიქმნება ოქსიალური მჟავების აქტივთან და მნიშვნელოვანია ვიტამინის სიმინდის საკვების მოხმარების კონტროლი. მნიშვნელოვანია მენიუს საკვებით მდიდარ B ვიტამინებში და ხილი და ბოსტნეული.
- Urolithiasis . ქვები იქმნება შარდთან ერთად მზესუმზირის კონცენტრაციით. ტუტე დიეტის მენიუში უნდა შეიცავდეს რძის ნაწარმი, ხილი, მარცვლეული და საკვები ბევრი ასკორბინის მჟავით.
- ფოსფატის ქვებით . ჩამოყალიბებული ქვები კალციუმის და მაგნიუმის მარილების გაზრდილი შინაარსით. უარი რძის პროდუქტებისგან, მაგრამ მარცვლეული, ლეგვები, ცილის საკვები და მწვანე ბოსტნეული, და მაინც მჟავე კენკრა უნდა იყოს დიეტაში.
ტუტე დიეტა (პროდუქტები) - მაგიდა
დიეტების მომზადებისას საჭიროა ყურადღება მიაქციონ სასარგებლო პროდუქტებზე მჟავიანობის შემცირებისთვის:
- მწვანილი . განსაკუთრებით სასარგებლოა pH, ნიახური, კამა, ოხრახუში და სალათის ფხვნილი.
- ლიმონი . მიუხედავად იმისა, რომ კომპოზიციაში ბევრი ასკორბინის მჟავაა , როდესაც გაჯანსაღდება, ციტრუსი გადის ტუტე ნაერთში.
- Raw root კულტურები . იგი მოიცავს ტუტე დიეტა, პროდუქცია, რომელიც სწრაფად შეასწოროს მჟავა ბაზის ბალანსი, შეიძლება იყოს ჭარხალი, რადიშ, სტაფილო, ოხრახუში root და ასე შემდეგ.
- ავოკადო . ეს ხილი სწრაფად აღადგენს pH ბალანსს, ასევე შეიცავს სასარგებლო ცხიმებისა და ანტიოქსიდანტებით.
- ნიახური . ტუტე დიეტაში შეგიძლიათ შეარჩიოთ ფესვები და ფუძეები, რომლებიც ერკალინის ფონზე ნორმალიზდება და არიან ვიტამინებისა და მინერალების მომწოდებლები.
ალკალის დიეტა - მენიუ კვირაში
დიეტა შექმნას, საჭიროა გავითვალისწინოთ მთელი რიგი მნიშვნელოვანი წესები:
- მენიუ უნდა იყოს 4/5, რომელიც შეიცავს ტუტე ინგრედიენტებს და მჟავას 1/5.
- პროდუქტების რეკომენდირებულია საზ სწორად: stew, მზარეული და ორთქლი.
- ალკალინი დიეტა, რომლის მენიუ შეიძლება დამოუკიდებლად იქნას გამოყენებული, გულისხმობს მარცვლეულის მარცვლეულის რეგულარულ გამოყენებას და ჯანსაღი საცხობი. ამის გაკეთება მინიმუმ 3-ჯერ კვირაში.
- პროტეინის დეფიციტია კომპენსირებული ბოსტნეულის პროტეინით, მაგალითად, თხილი, ლობიო და თესლი.
- ჭამა საჭიროა ეს არის fractional, ეს არის ხუთი ჯერ დღეში, და ბოლო კვება უნდა გაიაროს არა უგვიანეს, ვიდრე 3-4 ch.
- ალკალინ დიეტა ნიშნავს წყლის ბალანსის შენარჩუნებას, ასე რომ, დღეში, სულ მცირე, 2 ლიტრი სითხის დასალევად.
იმისათვის, რომ ადვილად ჩამოყალიბდეს დიეტა, ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე მაგალითის შემოწმებას. ვარიანტი ნომერი 1:
- საუზმე : 1 სტადიის. კეფირი ხილისა და 0.5 ჩაის კოვზი თაფლი;
- ნაჭერი : ხილი;
- სადილი : მაკარონი პომიდორითა და სოკოთი;
- ნაჭერი : ხილი;
- ვახშამი : 100 გრამი ძუძუთი და ბოსტნეულის სალათი.
ვარიანტი ნომერი 2:
- საუზმე : omelet ორი კვერცხი;
- snack : ბანანი;
- ლანჩი : სტაფილო და კარტოფილიდან დაჭრილი;
- ნაჭერი : ხილი;
- ვახშამი : სალათი და ფორთოხალი.