თითქმის ყველა slimming პროგრამა მოიცავს უარყოფა ცხიმიანი საკვები, მაგრამ არსებობს ძალიან ეფექტური დიეტა ეფუძნება ჭამა fat მდიდარი საკვები. ამ მეთოდის წონის დაკარგვა შემუშავდა პოლონეთის დიეტოლოგ იან კვასნევსკის მიერ და დღესდღეობით წონის დაკარგვის ცხიმის დიეტა ძალიან პოპულარულია.
მსუქანი დიეტა კვასნევსკი
იან კვასნევსკის სისტემის თანახმად, საკვები უნდა იქნას გამოყენებული მოდუნებული ატმოსფეროში, არ ჩქარდება და ტელევიზიით და საუბრით არ არის განცალკევებული, ყველა ბიტი კარგად უნდა დაიწეროს და შემდეგ შეჭამეთ, აუცილებელია სხეულის დასვენება 15 წუთი და შემდეგ გააკეთოს საკუთარი ნივთები. ცხიმის დიეტა მიიჩნევს, რომ ყოველდღიური მენიუ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ორგანიზმებს აძლევენ დიდ ენერგიას, კერძოდ ცხოველურ ცილებს და ცხიმებს, რომლებიც შეიცავს კვერცხის, ცხიმის, ხორცი, ყველი, არაჟანი, რძე, ხაჭო და სხვა. ასევე ამ დიეტა საშუალებას იძლევა მცირე რაოდენობით გამოიყენოს ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა კარტოფილი, მაკარონი , ბოსტნეული, პური. ხილისგან კვასნევსკი ურჩევს თავი შეიკავოს, რომ ამ ვიტამინებს, რომლებიც მათში შეიცავს, შეიძლება მიღებულ იქნეს ხორცის ჭამაზე, ნაცვლად ვაშლისა და ფორთოხლის ნაცვლად, უმჯობესია სუფთა წყლის ჭიქა სვამს.
განვიხილოთ კვასნევსკის ცხიმის დიეტის მენიუ:
- საუზმე: შემწვარი კვერცხი, პური კარაქი, ჭიქა რძე ან ჩაი.
- სადილი: პატარა ნაჭერი შემწვარი ღორის, 150 გრ ხილფილიანი კარტოფილი, დამარილებული კიტრი, ჭიქა ჩაი.
- სადილად: ორი ან სამი ყველი რულონები ცხიმიანი არაჟანი ან მდნარი კარაქი, მწყემსი , კეფირი ან რძე.
Jan Kwasniewski ამტკიცებს, რომ თუ მკაცრად დაიცავთ ყველა რეკომენდაციას, შემდეგ გარკვეული დროით საძულველი კლოპი დაიწყება გაქრება.