Ფრანგული დიეტა

ქუჩებში პარიზში slim ფეხები jackboots და სუსტი waists, რომელიც, როგორც ჩანს, შეიძლება clasped ორი თითების. ფრანგ ქალებს ბავშვობიდან ესწავლებიან: მხოლოდ სუსტი პიროვნება აქვს უფლება ქალს უწოდოს, ხოლო საფრანგეთში "ქალი" ამაყობს! საფრანგეთის დიეტა პირველ რიგში საკვებია. ბავშვობიდანვე, დედებს ყუთში ათავსებენ ფირფიტებზე პატარა საჭმელს. და იმის შესახებ, თუ ვინმეს ბოლო ჭამამდე მიირთმევთ და არ შეიძლება იყოს საუბარი! ამიტომაა, რომ ფრანგ ქალებს სურდათ მხიარული საკვები, ისიამოვნოთ ყველაფერს. გრძნობთ საკუთარ თავს ნამდვილი ფრანგი ქალბატონი ფრანგული დიეტის დახმარებით.

პირველ რიგში უნდა გაეცნოთ იმ პრინციპებს, რომლებზეც დაფუძნებულია საფრანგეთის სასურსათო სისტემა:

1. ფრანგული მენიუ დომინირებს ბოსტნეულით და ხილისგან. ეს არის FRESH. ნამდვილი ფრანგი ქალი არასდროს არ შეჭამს ვაშლს და გაფუჭებულ პომიდორს.
2. თითოეული კვება მრავალფეროვანი და დაბალანსებულია: ბევრი ბოსტნეული და მარცვლეული, ხორცი ან ფრინველი, პური მთელი პურიდან. ზეთი მხოლოდ ზეთისხილია და ნამდვილი კრემისია. ფრანგი ქალბატონი არ აძლევს საშუალებას, რომ პურზე მარგარინი გაანადგურონ.
3. სადილის შემდეგ, შეგიძლიათ დესერტისთვის მკურნალობა. "რა არის ეს დიეტა, რომელზეც დესერტი დაიშვება?" - კითხულობთ. და მთელი საიდუმლო ის არის, რომ საფრანგეთის ქალები არ ჭამენ ყველა ნაწილი, მაგრამ მხოლოდ ნახევარი.
4. თითოეული კვება, საფრანგეთის ქალები ნამდვილ დღესასწაულს ქმნიან - ისინი ლამაზად ემსახურებიან მაგიდას, დააყენეთ საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, ღვინის სათვალე. ისინი ნელ-ნელა ჭამენ, თითოეული ნაჭერით. ამავე დროს, შეგიძლიათ ჩართოთ რბილი, რბილი მუსიკა. ტელევიზორის წინ კვების არ არის!
5. ფრანგ ქალებს ურჩევნიათ სახლში, იმიტომ, რომ მხოლოდ ამით შეგიძლიათ გააკონტროლონ პროდუქციის სისუფთავე და ხარისხი. ისინი მზად არიან საჭმლის კერძები, რომლებიც სახლში არიან: ხორცისა და თევზისგან გრილი და ნაზი ბოსტნეულის სალათის ნაზავია.
6. ისინი ასევე ძალიან ფრთხილად იყვნენ ჯანმრთელობაზე - არც ლუდი და არც სიგარეტი, სამკურნალო სტიმულატორები წონის დაკარგვისთვის. საფრანგეთის მაცხოვრებლები ცდილობენ უფრო ხშირად დადიან, ბუნებაზე, პარკებსა და სკვერებში სუფთა ჰაერი სუნთქოთ.

ფრანგ ქალებს ხუმრობენ ფრანგული დიეტის წარმატების საიდუმლოების შესახებ: "დილით, სასუფევლის საღამოს, cupcake და სექსი, მხოლოდ სექსი, თუ ეს არ დაეხმარება, გამორიცხავს ფქვილს ». სინამდვილეში, ფრანგული დიეტის ნაკლებად მკაცრი ვერსიაა, რომელიც განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში, რაც ხელს უწყობს 5 კგ ჭარბი წონის დაკარგვას.

ფრანგული დიეტის მენიუ 7 დღის განმავლობაში

1 დღე

საუზმეზე, მხოლოდ ჭიქა ყავა ჭარხლის გარეშე.

ლანჩზე, ჭამე სალათი ტომატის, ორი მყარი მოხარშული კვერცხი და ფოთლები სალათის. სალათი არ არის refuel.

ვახშამი შედგება მოხარშული ძროხის ან ქათმის (100 გ), რომელიც სავსეა სალათის ფოთლებში.

2 დღე

დილის საათამდე შაქრის გარეშე ყავა, დაამატეთ შავი პური.

ლანჩისთვის, მოხარშული ხბოს მხოლოდ ნაჭერი საჭმელად.

ვახშამი შედგება 100 გრამიანი მოხარშული ძეხვიდან და კიდევ ერთხელ, სალათის ფოთლები.

3 დღე

საუზმე არის იგივე, რაც მეორე დღეს - unsweetened ყავა და ნაჭერი ჭვავის პური.

სადილისთვის მომზადება ერთი სტაფილოდან და პომიდორიდან, ბოსტნეულის ზეთით ჩამოსული. იყიდება დესერტი - მანდარინი.

ვახშამი შედგება ორი მყარი მოხარშული კვერცხის სალათი, 100 გრამი მოხარშული ქათმის და სალათის ფოთლები.

4 დღე

საუზმესთან ერთად უკვე ჩვეულებრივი ყავა შაქრის გარეშე და პურის ნაჭერი.

ლანჩისთვის შეგიძლიათ ერთი გახეხილი სტაფილო, მოხარშული კვერცხი და 2 პატარა ყველი.

ვახშამი - ეს არის 3 ნებისმიერი ნაყოფი (გარდა ბანანისა) და 2 ცალი დაბალი ცხიმიანი კეფირი.

5 დღე

საუზმე შედგება გახეხილი სტაფილოთი, რომელიც გარეცხილია ერთი ლიმონის ახლად დაჭრილი წვენით (შესაძლებელია წყალში განზავებული).

ლანჩზე, ჭამეთ ცხიმიანი მოხარშული თევზი, შენი პალმის ზომა, პომიდვრის ნაზავი.

სადილისთვის მხოლოდ 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცია.

მე -6 დღე

საუზმეზე მხოლოდ ყავა შაქრის გარეშე.

ლანჩზე - მოხარშული ქათმის რულონები (100 გ) და სალათის ფოთოლი.

და ვახშამი, მოხარშული საქონლის ხორცი კვლავ იმავე რაოდენობით, როგორც დღეს 5.

დღე 7

საუზმე შედგება მხოლოდ მწვანე ჩაის შაქრის გარეშე.

სადილი არის მოხარშული ქათმის ნაჭერი თქვენი პალმის ზომა და ერთი გრეიფრუტი.

სადილის დროს, მოხარშული ძეხვის რამდენიმე ნაჭერი ჭამე.

საფრანგეთის დიეტაზე მკაცრად უნდა იყოს მკაცრი, მხოლოდ გრეიფრუტი ბოლო, მეშვიდე დღეს, თუ შეგიძლია შეცვალოს დიდი ფორთოხალი. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ შეწყვიტოთ გონება-აფეთქება შედეგები მხოლოდ კვირაში. გასაკვირი არ არის, რომ საფრანგეთის დიეტა ასეთი კარგი მიმოხილვა მიიღო და მთელს მსოფლიოში ძალიან პოპულარულია. და გალინა კულიკოვას წიგნის გამოცემა "საბინა საფრანგეთის დიეტაზე", მას შემდეგ, რაც კიდევ უფრო თაყვანისმცემლებს მიაღწია.

და კიდევ ერთი წერტილი მათთვის, ვინც გეგმავს შეავსოს ოჯახი - თუ გვინდა, რომ დაორსულდეს ბიჭი, ფრანგული დიეტა ურჩევს უფრო მეტი საკვები დაამატეთ კალიუმის და ნატრიუმის მაღალი შემცველობით თქვენს დიეტაში. მაგრამ პროდუქციის მაღალი შემცველობა კალციუმის და მაგნიუმის, ისაა, მათთვის, ვისაც სურს დაბადება გოგონა. ეს დიეტა უნდა დაიცვას ორივე მშობელს ერთი თვით ადრე, მომავალი დედა, კიდევ 2 თვის შემდეგ.