გეიშა არის მომხიბლავი, ლამაზი, სუსტი გოგონა, ამ სტერეოტიპი შეიქმნა ამ სპეციალობის წარმომადგენლების შესახებ. მათი მთავარი ამოცანა იყო ჩაის ცერემონიების ჩატარება, მათ უნდა ჰქონოდათ სიმღერისა და ცეკვის ხელოვნება და ყოველთვის უნაკლო შეხედეთ. დიეტა გეიშა - საკვების საოცარი კონცეფცია ხანგრძლივობის პროდუქტებზე დაყრდნობით.
რა გეშას?
სურსათის გეიშა ყავისფერ რაისზე აგებულია, ძალიან ძვირფასი პროდუქტია, ვიტამინებით, მინერალებით და ბოჭკოებით მდიდარია, რომელიც ჭამს ჭამაზე. იგი ასევე ამცირებს ქოლესტერინის და აუმჯობესებს ნაწლავის ფუნქციას. აუცილებლად - რძე, არ არის საკმარისი 2.5%. და მწვანე ჩაი, რომელიც ათავისუფლებს სისხლძარღვების სპაზმს და აუმჯობესებს იმუნიტეტს .
გეიშას დიეტა გამორიცხავს ფქვილის, ნავთობის, მარილის, შაქრისა და სანელებლების პროდუქტებს. Nutritionists ურჩია მომზადება ასეთი დიეტა, ისე, რომ იგი არ გახდეს სტრესი ორგანო. ერთი დღით ადრე გამოყოფა, რომლის დროსაც ჭამა ბოსტნეულის წვნიანი და სალათი, ოდნავ არომატით ზეთი, შეგიძლიათ კვლავ ჭამოს ნაწილი ყავისფერი ბრინჯისგან. შეამცირეთ მარილი, მაგრამ სასმელი ბევრი სითხე.
დიეტა გეიშა წონის დაკარგვა
დიეტა გეიშა ითვლება ერთ-ერთი რბილი, ყველა საკვების სრულიად დამაკმაყოფილებელია. იაპონიის გოგონებს სხვა საიდუმლოებები აქვთ:
- ისინი დამზადებულია მხოლოდ ორმაგი steamer ან მიკროტალღური ღუმელში;
- სუპები მზადდება არაუმეტეს ორი წუთის განმავლობაში, რათა ვიტამინები არ გაქრება.
- უმეტესობა ჭამს ნედლეულს;
- ყოველდღე ჭამს ცხიმიანი თევზი და ზღვის მცენარეები "ნოორი".
Nutritionists ურჩია ალტერნატიული თემატური კერძები, ჭამა 5-6 ჯერ დღეში. იაპონური დიეტის მენიუში უნდა შეიცავდეს:
- სალათები. პომიდორი, კიტრი, კომბოსტო, სალათის ფხვნილი, არა უმეტეს 1.5 კილოგრამი დღეში. ჭამა მხოლოდ ნედლეული, შეგიძლიათ შეავსოთ ზეითუნის ზეთი.
- ვაშლი. ნახევარი კილოგრამამდე დღეში.
- უცხიმო ხაჭო - მდე 250 გრამი, შეგიძლიათ თხილი გარეშე მარილი.
- სასმელი 2-3 ჭიქა ველური ვარდის ბულიონი.
- უცხიმო თევზი - 200 გრამდე, მხოლოდ მოხარშული ან გამომცხვარი. On garnish, ბოსტნეული ან ხილი თხილი, პლუს მწვანე ჩაი, დასაშვებია.
რაისი დიეტა გეიშა
ახლახან გაცილებით გაცილებით პოპულარული გახდა გეიშა დიეტა, რომლის დახმარებით შესაძლებელია 4-დან 7 კგ-მდე ჩამორჩენა პირველი ზარისთვის, ხოლო მეორე კი - 10 კილოგრამამდე. შედეგი გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა შეიცავდეს ფიზიკური წვრთნები ისე, რომ კუნთების არ გათიშეთ. ზოგიერთ ქალში, ბრინჯის გამოყენება იწვევს ყაბზობას, ეს შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, თუ სასმელი კუჭის ზეთი ზეთისხილის ზეთი სვამს.
რაისი დიეტა გეიშა 5 დღის განმავლობაში გრძელდება, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: მხოლოდ ყავისფერი ბრინჯი არ არის შესაფერისი, თეთრი არ იძლევა ასეთ ეფექტს. შემდეგ შესვენება ორი კვირის განმავლობაში. იმ პირობით, რომ სხეული კარგად პასუხობს, შეგიძლიათ გაიმეოროთ. დიეტა გამოდის:
- საუზმეზე - მწვანე ჩაი რძით, 400 გ.
- ლანჩისთვის - მოხარშული ბრინჯი, შეგიძლიათ დაამატოთ 200 გ თბილი რძე.
- ვახშამი - მხოლოდ ბრინჯი, რძე შეიძლება დაემატოს ჩაის.
ზოგიერთი ღირებული რჩევა:
- ჩაის რძე უნდა იყოს თანაბარი პროპორციით.
- წაიღეთ ჩაის დანამატები.
- მინერალური წყალი ნებადართულია მხოლოდ ნახშირწყალბად, ნებადართულია უფრო მეტი ჩაი, მაგრამ რძის გარეშე.
- ჩვეულებრივი საჭმლის შეცვლა უნდა იყოს ყურადღებით, თანდათანობით დაამატოთ ჩვეულებრივი პროდუქტები.
დიეტა გეიშა 5 დღის განმავლობაში
გეიშას დიეტა სხვადასხვა ვერსიებში ვითარდება, ასევე არსებობს 3 დღე და 7 და 5 დღე. ოპტიმალური ხუთდღიანი პერიოდია. შვიდდღიანი წლიდან არ არის რეკომენდირებული, ძალიან სტრესი სხეულისთვის. დიეტა გეიშა, მენიუ 5 დღის განმავლობაში:
- დილით - მწვანე ჩაი რძით , 500 მლ.
- დღის მეორე ნახევარში - 250 გრამი მოხარშული ბრინჯი დამატებით რძით.
- საღამოს - ერთი ნაწილი რაისმა, ჩაი რძით.
- დღის განმავლობაში დასაშვებია 2 მწვანე ჩაი, მინერალური წყალი.
გასვლა გეიშა დიეტადან
იაპონიის გეიშას დიეტა უზრუნველყოფს შესანიშნავი ეფექტის გარანტიას, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი და კომპეტენტურია იმისათვის, რომ დაკარგოს კილოგრამი არ დაბრუნდეს. დიეტა, ტკბილეული და ფქვილი უნდა იყოს თანდათანობით და თანდათანობით შემოტანილი საჭმლის შემცველობა. Nutritionists ურჩევნიათ გადართვა ასეთი ნაზი რეჟიმი:
- დილით - ახალი ხილი.
- დღის მეორე ნახევარში - სალათი ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს სახამებლის.
- საღამოს - ყველი ან კვერცხი მოხარშული ხორცით.