ბანანები ეგზოტიკური ხილია ჩვენს ტერიტორიაზე და აქვს სასიამოვნო გემო. ამ ნაყოფის გამოყენება საკვებისთვის, სწრაფი ინტენსივობაა და ამიტომ ჩნდება კითხვა: შეიძლება ჭამოს ბანანის გამოყენება ჭამოს შიმშილის განცდაში. ამ ნაყოფის შედგენის შესწავლა ვნახავთ ბევრ ნივთიერებას, რომელიც სასარგებლოა დიეტისთვის, მაგრამ ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ხანგრძლივი ტრანსპორტირებისას პროდუქტის ხარისხი დაკარგულია.
ისინი გვაწვდიან შორეულ ქვეყნებს ბანანისგან გაზის სავსე სპეციალური პალატებში, ამიტომ მათში სასარგებლო ნივთიერებების უმრავლესობა განადგურებულია.
მსხვილი მსხვილი ბანანები დიეტაში უკუნაჩვენებია, რადგან ისინი არიან საკვები, ძალიან nutritious და, პირიქით, ხელს უწყობენ წონის მომატებას. ისინი იზრდებიან unpretentious იზრდება და ერთი inflorescence აქვს ღირსეული წონა, ამიტომ ისინი დაბალი ღირებულება და უფრო ხშირად გვხვდება თაროებზე ჩვენი მაღაზიები.
ბანანის კალიფორნიული შინაარსი დამოკიდებულია მათი ჯიშისა და 100-170 კალორიას შორის 100 გრ. მაქსიმალური კალორიური შემცველობა არის საკვები ჯიშები და კალორიების არანაკლებ რაოდენობა დამახასიათებელია დესერტის ჯიშებში - თაფლი და მიცორე ჟანგი.
შემიძლია ჭამოს ბანანები წონის დაკარგვისას?
დიეტაზე დამატებითი ფუნტის წინააღმდეგ ბრძოლაში შეგიძლიათ შეჭამოთ ბანანები, მხოლოდ მცირე, ანუ დესერტის ჯიშები, რომლებიც შეიცავს ძვირფას ნივთიერებებს.
ბანანის შეიცავს სასარგებლო ვიტამინი B6, რომელიც აუცილებელია ცილის მეტაბოლიზმის. მან ასევე გაააქტიურა სეროტონინის წარმოება - ის უზრუნველყოფს ხმის ძილს და კარგ განწყობას.
ჩვენს ორგანიზმში ბანანი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს. ეს მინერალი აუცილებელია თავისუფალი ნახშირწყლებისთვის, გახდეს ენერგია, ვიდრე ინახება რეზერვებში. კალიუმი ხელს უწყობს წყლის მარილის ბალანსის რეგულირებას, რის გამოც იგი ჭარბად სრიალებს სხეულისგან და ამცირებს შეშუპებას. გულ-სისხლძარღვთა შენარჩუნებისას კალიუმის უზარმაზარი დამსახურება ასევე აუცილებელია გულის კუნთში იმპულსების ჩატარებაში.
დესერტის ჯიშები ბანანის შეიცავს ვიტამინი E , რომელიც ძლიერი ანტიოქსიდანტური, ეხმარება ებრძვიან დაბერების უჯრედების ამით გაზრდის ელასტიურობას და ელასტიურობას კანის. დიეტის მქონე, ვიტამინ E, სასარგებლოა, რომ ეხმარება "დნობის" fat რეზერვები გარდამტეხი მათ ცხიმოვანი მჟავების, რომელიც სხეულის იყენებს როგორც წყარო ენერგია.
შეიცავს ბანანის და ვიტამინ C- ს, რაც აუცილებელია სხეულის თავდაცვაზე. ასკორბინის მჟავის დახმარებით ჩვენი სხეულის ჟანგვითი რეაქციების დეკომპრესიის პროდუქცია გამოითვლება, ამიტომ ძლიერი ანტიოქსიდანტია.
სურსათისთვის ბანანის გამოყენება, თქვენ სხეულის გაჯანსაღებას იწვევს, რაც დიეტისთვის არ არის სასურველი.