ერთ-ერთი ელემენტი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი სხეულის განმტკიცებაში, რკინაა. თუმცა, ყველა ორგანიზმი არ არის საჭირო თანხა, რაც იწვევს არა მხოლოდ ანემიას, არამედ სხვა სერიოზულ პრობლემებს. ამავე დროს, ქალები ბევრად უფრო იტანჯებიან რკინის ნაკლებობის გამო, რადგან თვეების განმავლობაში სისხლში მნიშვნელოვანია დანაკარგები, რომელიც შეიცავს რკინას. როგორ შეგვიძლია ვაღიაროთ სხეულის ამ ელემენტის დეფიციტი?
როგორ აღიაროთ რკინის დეფიციტი?
ქალის სხეულის რკინის ნაკლებობის ნიშნები საკმაოდ მანიშნებელია. მისი ნაკლებობა ლაბორატორიული ტესტების ჩატარების გარეშეც კი შეიძლება აღმოჩნდეს:
- იგი გამოხატულია სწრაფად დაღლილობის , გაღიზიანებული შეტევების ფონზე გამოწვეული გაღიზიანების ფონზე;
- რკინის დეფიციტი იწვევს სუნთქვის და სწრაფი გულისცემის გამოხატვას, ასევე ხშირი თავის ტკივილს;
- კანი ხდება ღია და ლურსმნები და თმა უფრო მტკივნეულია.
რკინის დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს ქცევითი თავისებურებებით, კერძოდ, შეიძლება აღმოჩნდეს ე.წ. "დაუღალავი ფეხის სინდრომი", რომელშიც ადამიანი გრძნობს, რომ ფეხების გადაადგილების სურვილი ყველა დროის. დიეტაში ჩვევებიც შეიძლება შეიცვალოს: რკინის არასაკმარისი ოდენობა, როგორც წესი, ქალებში, არსებობს რაღაც "ჭამა", ზოგადად უჩვეულო, "მე არ ვიცი რა, მაგრამ მე მინდა". ყოველივე ეს ხდება მადის შემცირების ფონზე.
გარდა ამისა, თუ სხეულის ტემპერატურის jumps დაიწყოს, თქვენ ალბათ აქვს ნაკლებობა რკინის, მაგრამ როგორ შეიძლება აღიაროს იგი გარეშე დაბნეული სხვა შესაძლო მტკივნეული პირობები? რკინის დეფიციტის შემთხვევაში, კიდურები, სხეულის ტემპერატურის მიუხედავად, ცივი გახდება და ძალიან თბილია. ამ ელემენტის ნაკლებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები გულის მუშაობაში.
რკინის ნაკლებობა განსაკუთრებით მძიმეა ორსული ქალის ჯანმრთელობაზე; ორსულობის დროს ქალებში რკინის დეფიციტის გამოვლენილი სიმპტომები განსაკუთრებით გამოხატულია. თუ არ მიიღება ზომები მისი დეფიციტის შევსებისას, მაშინ ის ნაადრევი მშობიარობის საფრთხეს, ახალშობილის წონის შემცირებას ახდენს.