ბლინები ქორწილებისაგან ერთ-ერთია იმ რამდენიმე კერძებით, რომელთათვისაც ყველა სიმარტივეს აქვს გარკვეული სარგებელი და არ გააჩნია ნაკლოვანებები. ამერიკელი ბოსტნეული, რომელმაც მსოფლიოს ასობით წლის წინ მსვლელობა დაიწყო, არ დატოვებს სათანადო კვების გულშემატკივართა მაგიდას, ზრუნავს დედების ვიტამინის სახეზე და დიეტური საჭმლის თაყვანისმცემლების მენიუში.
როგორ საზ ბლინები საწყისი zucchini?
ბლინები ეხლა courgettes - რეცეპტი, რომლის მეშვეობითაც თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაეუფლონ სხვადასხვა ვარიაციები და კომბინაციები, არამედ დაკარგავს რამდენიმე კილოგრამი . გემრიელი და მარტივი საჭმელი არ საჭიროებს განსაკუთრებულ უნარებს და კულინარიული "ტრიუკები" ნებისმიერი დიასახლისისთვის სასარგებლოა. ზოგადი წესები არჩევისას და სწორი პროდუქტის სამეზობლოში გაიხსნება snack ახალ დონეზე.
- ახალგაზრდა ბოსტნეული გაანადგურეს ქერქით, ხოლო ძველი და overripe კანი და თესლი მოიხსნება.
- გახეხილი zucchini მასობრივი მარილი დაუყოვნებლივ frying, რათა თავიდან ავიცილოთ დიდი რაოდენობით წვენი.
- ტესტის სწორად თანმიმდევრულობის მისაღებად, წვენი უნდა გაირეცხოს და ფქვილისთვის ფქვილის დამატება.
- ცომი აისახება საცხობი ფენით პანკით და ოდნავ გაყინული.
- ბულიონი zucchini შეინარჩუნოს მათი დიეტური თვისებები თუ გამომცხვარი ღუმელში.
ხბოს ყველით და ყველით
ზუკჩინის ბლინები ყველით , დიეტური კერძი არ გახდება, გახდება nutritious საუზმე, დამატებითი კალორია, საიდანაც "დამწვრობა" დღის განმავლობაში. ნესტრალური გემოთი ჟუჩინის პულპთან ერთად კარგად არის შერწყმული ნაღების ხაჭოთი ნაზავი, ამიტომ აბაზანა არ სჭირდება. ასეთი დილის კვება ენერგიულობას გაუწევს ყველა ოჯახის წევრებს.
შემადგენლობა:
- ზუკჩინი - 800 გ;
- ყველი - 100 გ;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- ფქვილი - 100 გ;
- ახალი ცერეცოს - მუჭა;
- მცენარეული ზეთი - 100 მლ.
მომზადება
- Zucchini კანი, grind და wring.
- დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ყველი, კვერცხი და მწვანილი.
- ფქვილზე შეურიეთ ნარევი, შეურიეთ კარგად.
- გაუფერულება ყვავიდან ორივე მხრიდან ნავთობიდან.
კვერცხები ყურძნის გარეშე
Zucchini ბლინები გარეშე კვერცხები აქვს დიდი კომპლექტი სასარგებლო თვისებები. არარსებობის კვერცხი ხდის snack მარტივი და ნაზი. ეს არის სრულყოფილი ვეგეტარიანული და დიეტური მენიუ, მიიღოს დიეტა ადამიანებს შეუწყნარებლობის პროდუქტი. მომზადების პროცესში, ცომი რეცეპტი შეიძლება მორგებული იყოს სხვადასხვა ინგრედიენტების დანერგვით: ხაჭო, ხაჭო.
შემადგენლობა:
- zucchini - 600 გ;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- მანგა - 150 გ;
- არაჟანი - 100 გ;
- ძმარი - 1 ჩაის კოვზი;
- სოდა - 1/2 სთ. კოვზები;
- მცენარეული ზეთი - 100 მლ.
მომზადება
- ზუკჩინი და სტაფილო წიწაკა, დაამატეთ მანგო, არაჟანი და სოდა, ძმარით დაჭრილი.
- კოვზი ნარევი შევიდა frying პან და fry fritters საწყისი zucchini რომ rouge.
ჩანჩქერები ქორწილისგან ნიორით
ბლინები ეხლა courgettes ყველით და ნიორი - ცხარე კერძი მოყვარულებს კლასიკური ცხელი საჭმლის. ეს კომბინაცია აზიური და იტალიური სამზარეულოს დამახასიათებელია, სადაც ყოველდღიური დიეტაა ახალი ბოსტნეული. გამოიყენეთ ნაყოფი ბაღიდან სურნელოვან ინგრედიენტებთან ერთად - ეს ნიშნავს, რომ არა მხოლოდ სახლში, არამედ მსოფლიო კულინარია.
შემადგენლობა:
- zucchini - 500 გ;
- ფაფა ყველი - 100 გ;
- ნივრის მარილი - 3 ცალი;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- ფქვილი - 100 გ;
- მცენარეული ზეთი - 100 მლ.
მომზადება
- გრეიტის ჟუჩინი გრეტერზე.
- ყველი ჩანგალი, დაამატეთ zucchini, squeezed მეშვეობით პრეს ნიორი, კვერცხი და ფქვილი.
- Fry squash ბლინები 2 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს.
ჩანჩქერები კოტეჯებისა და კარტოფილიდან
პიცა ხორცი არის რეცეპტი, რომელშიც ნებისმიერი ბოსტნეული ექნება ღირსეული გამოყენება. კარტოფილით ზუკჩინის მჭიდრო ტანდემი არა მარტო დასძენს სუფთა სისუსტის, სისულელისა და appetizing გამოჩენა, არამედ ათავისუფლებს ფქვილს, რომელიც ტესტის სავალდებულო ნივთიერებას წარმოადგენს. ფინანსური ხელმისაწვდომობა, კვების და სიმარტივის მოტანა საჭმლის ლიდერებს.
შემადგენლობა:
- zucchini - 500 გ;
- კარტოფილი -200 გ;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- პურის crumbs - 1 ჩაის კოვზი;
- სუფთა ოხრახუში - ერთი მუჭა;
- კარაქი - 100 გრ.
მომზადება
- კარტოფილი და zucchini დიდი. პრესა.
- სანიშნეს კვერცხი, rusks, ოხრახუში და mix.
- ხბოს ფქვილი ფქვილის გარეშე კვერცხის გარეშე.
ჩანჩქერები ყურძნისგან ხორცით
მარტივი და ჯანსაღი მცენარეული გემოვნების დივერსიფიკაცია ხელს შეუწყობს ხილის ნატურალურ ხორცს, რომელიც ადვილად აცვილებს დამოუკიდებელ კერძს, რომელიც არ საჭიროებს დამატებით კერძით. მას შემდეგ, რაც გამოწვის სიჩქარე არის მაღალი და საკვები ემსახურება "სითბოს და სითბოს", რეკომენდირებულია გამოიყენოს ქათამი minced ხორცი, რომელიც დამზადდება ერთდროულად ერთად zucchini. ნახევარი საათი და ვახშამი მზად არის.
შემადგენლობა:
- zucchini - 500 გ;
- ქათმის მინუსი - 200 გ;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- ფქვილი - 3 სტადიის. კოვზები;
- მცენარეული ზეთი - 150 მლ;
- მწვანე ხახის ბუმბული - 5 ცალი.
- ახალი ცერეცოს - ერთი მუჭა.
მომზადება
- სანამ საზ zucchini ბლინები, დაამატეთ კვერცხი, ფქვილი, მწვანილი და გახეხილი ბოსტნეული.
- განათავსეთ ცომი ერთად კოვზი in frying პან, მოიცავს ერთად minced ხორცი და ხელახლა ცომი. ფორმა და ფრაი.
ტკბილი ბლინები ქორწილებისაგან
ღირს დასამატებელი შაქარი და კერძი საწყისი საჭმლის იმ ტკბილი ცომი, რომელიც გახდა ტკბილი desserts, გთხოვთ, არა მხოლოდ ბავშვები, არამედ მშობლები. ბლინები zucchini არის ბრწყინვალე და ruddy კარგად შეიწოვება ბავშვთა სხეულის და შეავსოთ ის ვიტამინები, რომელიც შეიძლება მიღებული წყალობით სასარგებლო თვისებები ბოსტნეულის.
შემადგენლობა:
- zucchini - 500 გ;
- ფქვილი - 200 გ;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- სოდა - 1 ჩაის კოვზი;
- შაქარი - 2 სტადიის. კოვზები;
- მცენარეული ზეთი - 80 მლ.
მომზადება
- წვრილად გახეხილი zucchini mix ერთად ფქვილი, კვერცხი, სოდა და შაქარი.
- Fry ბლინები ტკბილი zucchini in კარაქი სანამ წითელი.
ხბოს გაყინული ზეთოვანი - რეცეპტი
გაყინულ ზურჩინის ჩხირები - ზამთარში ზაფხულის ბოსტნეულის მომზადების შესაფერისი საშუალება, მაღაზიის ნახევრად მზა ან ხელნაკეთი ნივთების გამოყენებით. გალღვობაზე დახარჯულ დამატებით პუნქტებს საშუალება ექნებათ შექმნან მაღალხარისხიანი საკვები, რომლის რეცეპტები შეიძლება შეირჩეს თქვენი გემოვნებით: ჩაქრობა, მოცილება და გაღიზიანება, ფრაი.
შემადგენლობა:
- გაყინული zucchini - 450 გ;
- ხახვი - 1 ცალი;
- კაფირი - 100 მლ;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- ფქვილი - 3 სტადიის. კოვზები;
- შავი ნიადაგის წიწაკა - პინჩი;
- მცენარეული ზეთი - 100 მლ.
მომზადება
- თბილი zucchini, მოშორება თხევადი და გადახვევა ერთად ხახვი ბლენდერში.
- შეიყვანეთ ფქვილი, კეფირი, კვერცხი, სეზონი და ცომი, ცომი.
კვერცხის ბლინები ღუმელში
ხბოს კოტეჯების ღუმელები - კლასიკური გზა, რათა შეამციროს კალორიული შემცველობა. საცხობი აპარატურა მოითხოვს მინიმუმ მცენარეულ ზეთს, რომელიც აუცილებლად აფასებს სათანადო კვების მიმდევრებს. მინიმუმ მარილი შეინარჩუნოს juiciness of ცომი, დამატებითი ბოსტნეულის ინგრედიენტები და მსუბუქი სოუსით, როდესაც ემსახურება დაეხმარება შექმნას დიეტური კერძი.
შემადგენლობა:
- ზუკჩინი - 1 კგ;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- ფქვილი - 6 სტადიის. კოვზები;
- ხახვი - 1 ცალი;
- იოგურტი - 150 მლ;
- ჩემპიონები - 200 გ.
მომზადება
- დანგრეული zucchini, ხახვი და champignons, დაამატოთ ფქვილი და კვერცხი.
- შეურიეთ მასა, სანამ გლუვი.
- საფარი საცხობი ფურცელი საცხობი ქაღალდი და მოათავსეთ fritters ერთად კოვზი.
- 20 წუთის განმავლობაში 200 გრადუსზე დაწუნება, საჭიროების შემთხვევაში.
- მიირთვით კერძი იოგურტის სოუსით.