Dance therapy არის სპეციალური სახის ფსიქოთერაპია, რომელშიც მოძრაობები გამოიყენება ადამიანის ემოციური, ფიზიკური, შემეცნებითი ან სოციალური ცხოვრების განმტკიცებაში. უპირველეს ყოვლისა, ეს ტექნიკა მიზნად ისახავს იმ ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან სერიოზულ ემოციურ სტრესს, მძიმე ავადმყოფობას ან შემცირების პერიოდს. არსებობს ორივე ჯგუფური ცეკვის-თერაპია და ინდივიდუალური თერაპია. ეს საშუალებას გაძლევთ, რათა დაეხმაროს პირის ფორმირება კომუნიკაციის უნარი, და დაინახოს საკუთარი პოზიტიური იმიჯი, და საბოლოოდ მოვძებნოთ ემოციური მშვიდი. განვიხილოთ არჩევანი ცეკვის ხელოვნების თერაპიისთვის.
ცეკვის თერაპია: სწავლება "ჩვენება"
ეს ტექნიკა იღებს 15 წუთს და ადგენს ემპათიას. ჯგუფის წევრები უნდა დაყოფილი იყვნენ წყვილებში - წყვილიდან ერთ-ერთი მონაწილე იქნება ლიდერი და მეორე - მონა.
ამოცანა ძალიან მარტივია: წყვილი უნდა დადგეს ერთმანეთის წინაშე, თვალში თვალში. მუსიკა შედის ცეკვის თერაპიისათვის და მასპინძელი იწყებს ნელ მოძრაობებს, ცეკვის ტიპის მიხედვით, სხეულის ყველა ნაწილს - ხელებს და ფეხებს და ტორზს და ხელმძღვანელს. დროს მოძრაობა მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციონ საკუთარი გრძნობები და გრძნობები, ხოლო არ detaching თავს თვალის კონტაქტის თქვენი პარტნიორი.
ამავე დროს, მონა იწყებს თითოეული პარტნიორის მოძრაობას, როგორც სარკე: თუ ლიდერი აგრძელებს თავის მარჯვენა ხელს, მაშინ მონა მარცხენა მხარეს მიდის. მნიშვნელოვანია ამ მონაწილისთვის, რომ შეინარჩუნოს აზრები ცარიელი, არაფრის ფიქრი და გრძნობს, თუ როგორია თქვენი აზრები. ხუთი წუთის შემდეგ, პარტნიორებმა უნდა შეცვალონ როლები და სცადონ ახალი შესაძლებლობები.
ცეკვა მოძრაობა თერაპია: განახორციელოს "ცხოველები"
ეს ტექნიკა დაახლოებით 30 წუთი სჭირდება და მიზნად ისახავს შემოქმედებით რეალიზაციას როლური თამაშის საშუალებით.
ამოცანა ძალიან მარტივია: თითოეულ მონაწილეს ირჩევს ნებისმიერი ცხოველი, ფრინველი ან ქვეწარმავალი და მასში 20 წუთში გადაბრუნდება. ეს უნდა იყოს სრული გზა: ღირს სესხების ჩვევები, ფორმა, ხმა, მოძრაობა. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოაცხადოთ თქვენი არჩევანი. თქვენ უნდა Crawl, ხტომა, ფრენა - ყველაფერი გავაკეთოთ, რომ არჩეული ხასიათი აკეთებს. სხვა მონაწილეებთან სპონტანური ურთიერთქმედებაც შესაძლებელია. გამოხატო ის პიროვნების ეს ასპექტები, რომლებიც ძნელია ყოველდღიური ცხოვრების გამოხატვა, შიში თუ სიყვარული. გააანალიზეთ თქვენი მდგომარეობა, გამოხატავს ის მოძრაობებსა და კვანძებში.
20 წუთი ბოლოს, თქვენ უნდა გაუზიაროთ თქვენი შთაბეჭდილებები ჯგუფთან, გაანალიზოთ თქვენი ახალი სახელმწიფო, რომელშიც უკვე გაათავისუფლეს თქვენი შიში.
ცეკვის თერაპიის ტექნიკა: "ლიდერის შემდეგ"
ამ ღონისძიებისთვის, 4-5 ადამიანების საკმარისი ჯგუფები - თუ არსებობს უფრო მეტი საჩუქარი, მაშინ ისინი იყოფა ჯგუფებად. მთელი აქცია დაახლოებით 30 წუთი დასჭირდება.
4-5 ადამიანების თითოეული ჯგუფი უნდა იყოს გაფორმებული, თითოეულ ჯგუფს უნდა ჰქონდეს საკუთარი ლიდერი, რომელიც იდგა ჯგუფის წინ. წამყვანმა უნდა შეასრულოს ყველაზე არაჩვეულებრივი ხასიათის საცეკვაო მოძრაობები და, ამავე დროს, გარკვეულ მიმართულებით გადაადგილება, ხოლო დანარჩენი ჯგუფი მას შემდეგ უნდა გადავიდეს, გადაწერა მასზე. რამდენიმე წუთის შემდეგ, მასპინძელი გველის ბოლოს შედის და ის, ვინც დაუყოვნებლივ იკავებს ლიდერს, უნდა შეასრულოს ყველა იგივე ფუნქცია. ყველას უნდა გააკეთოს საკუთარი ნაბიჯები, თვისებები. როგორც ხელშემწყობი, სულ ცოტა ხნის შემდეგ, ჯგუფის ყველა წევრმა უნდა მოინახულოს.
ცეკვის თერაპია: გაკვეთილი "თავისუფალი ცეკვა"
ეს ტექნიკა ნახევარ საათს მიიღებს. არავის შეუძლია აიძულოს მონაწილეობა, ვისაც ეს ცეკვა სურს. ამოცანის არსი მარტივია: ჯგუფი წრეში დგას, პირი მიდის ცენტრში და ცეკვებს თავისუფლად, ტექნიკის გარეშე, გამოხატავს საკუთარ თავს. რამდენიმე წუთში მას იჯდეს და მოიწვიოს ვინმე თავისი ადგილიდან. დასრულება ამ თერაპიის შემდეგნაირად კოლექტიური ცეკვა. ჩვენ გირჩევთ მხიარულ, მხიარულ მუსიკას.