ბევრმა საზოგადოებამ მიმართა nutritionists აირჩიოს თავად ეფექტური მეთოდი წონის დაკარგვა. ასევე გამოყენებულ იქნა ექსპერტებისა და ცნობილი ქალბატონების მარგარეტ ტეტჩერის დახმარება, რომლის დიეტაც პოპულარული გახდა მისი ეფექტურობის გამო.
მაგგი - დიეტა წონის დაკარგვა
კვების, ამ ტექნიკის მიხედვით, არის ცილა, მაგრამ სხვა პროდუქტებიც იძლევა. ეს არ არის მყარი, მაგრამ ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სტაბილური შედეგი. მნიშვნელოვანი უპირატესობაა იმის გამო, რომ არ არის საჭირო კალორიების დათვლა, მთავარია მენიუ და ძირითადი პრინციპები დაიცვას. ამ ტექნიკის ორი ვარიანტია: კვერცხი და ხაჭო, ორივე კარგი შედეგია. მაგის დიეტა, რომლის წესებიც მარტივი და ხელმისაწვდომია, არ არის მშიერი და თითქმის ყველას შეუძლია დაიცვას იგი.
- თუ მენიუ არ განსაზღვრავს პროდუქტის რაოდენობას, მაშინ შეუძლებელია შეუზღუდავი რაოდენობით შეჭამოს.
- წონის დაკარგვისთვის, დღეში ორი ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ. ჯერ კიდევ შესაძლებელია საუცხოო ჩაი და ყავა, მაგრამ ბუნებრივი ალტერნატივის გამოყენება შესაძლებელია.
- როდესაც ეს პროდუქტი უკუნაჩვენებია, ვერ შეცვლის მას სხვა, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოტოვოთ იგი.
- აკრძალულია სხვადასხვა კვება.
- საღამოს ექვსი დღის შემდეგ ჭამს, რაც მთავარია, წასვლა საწოლში მინიმუმ სამი საათის შემდეგ.
- ბოსტნეული შეჭამეს ნედლეულად და შეიძლება მოხარშული ან მოხარშული. ნებადართულია მარილი, სანელებლები, ხახვი და ნიორი, მაგრამ ზეთები აკრძალულია.
- ძლიერი შიმშილით, საჭმლის ნებადართულია (როგორც მითითებულია ქვემოთ).
- თუ შეცდომა გაკეთდა, მაგალითად, კვება გამოტოვა ან პროდუქტი შეიცვალა, მაშინ მაგგი დიეტა უნდა დაიწყოს.
- წონის დაკარგვის შედეგების გასაუმჯობესებლად სპორტისთვის რეკომენდირებულია.
- წელიწადში ორჯერ მეტი წონა არ შეიძლება, რადგან ჯანმრთელობისთვის საშიშია.
- პირველი, ჭარბი სითხე გამოიყოფა სხეულისგან, ამიტომ შედეგები შთამბეჭდავი იქნება. ხუთი დღის შემდეგ სხეული იწყებს ცხიმს და წონა ისე სწრაფად არ მიდის, მაგრამ სტაბილურად. წონა დილით შემდეგ ტუალეტი.
Maggi Diet - აკრძალული საკვები
წონის დასაკარგი, თქვენ უნდა დაიცვას განვითარებული მენიუ უპირობოდ, რის შედეგადაც მავნე საკვები. მისი სია მოიცავს დაკონსერვებული და დამარილებული საკვები, ასევე ტკბილი, მათ შორის თაფლი. კარტოფილი და legumes აკრძალულია, რადგან მათ შეიცავს ბევრი სახამებელი, საზიანო ფიგურა. გამორიცხავს მარგის დიეტა ნაყოფს აკრძალული ხილისგან: ბანანი, ყურძენი, ლეღვი, ავოკადო და ხმელი ნაყოფი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა pastries, ცხვრის, სოკო, რძე, კარაქი და ცხიმები.
ხაჭო მაგბი დიეტა წონის დაკარგვა
წონის დაკარგვის წარმოდგენილი მეთოდი ეხება პროტეინის ვარიანტებს, მაგრამ ეს არ არის მყარი. ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ ეს არის მონო-დიეტა, მაგრამ ეს არ არის. მენიუ საშუალებას აძლევს მრავალი სხვა პროდუქტის ჩართვას, რაც ამცირებს ავარიის რისკს და მხარს უჭერს სხეულის სათანადო ფუნქციონირებას. ასეთი დიეტა მაგგი, ხაჭო ვერსია, რომელიც ადვილად იცვლება, აქვს რამდენიმე უპირატესობა.
- მაწონი პროდუქტი სწრაფად და კარგად შეიწოვება.
- კოტეჯში ყველი არის ბევრი კალციუმი, რაც მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის და განსაკუთრებით კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობისთვის.
- Diet Maggi on curd ნებადართულია გამოყენება ნებისმიერი ასაკის ადამიანი.
- კოტეჯი ყველი აუმჯობესებს ტოქსიკური ნივთიერებების ორგანოს დასუფთავების პროცესს და ცხიმის გაყოფის პროცესს.
Diet Maggi - ხაჭო მენიუ
კარგი შედეგის მისაღწევად, საჭიროა დაიცვას სპეციალური დიეტა თვეში. წარმოდგენილ მენიუში არ შეგიძლია ცვლილებები, რადგან სასურველ შედეგს ვერ მიიღებთ. დიეტა მაგგი ხაჭოთი ხაჭოთი ნიშნავს რძის პროდუქტს 3-5% -ით. საწყისი ცხიმიანი თავისუფალი ვარიანტი აღსანიშნავია, რადგან ეს არ არის ისეთი სასარგებლო, როგორც ბევრი ადამიანი ფიქრობს.
კვერცხი Diet Maggi
"რკინის ლედის" არსებული ინფორმაციის თანახმად, დიეტოლოგემ შეიმუშავა კვერცხისა და გრეიფრუტის გამოყენების საფუძველზე წონის დაკარგვის მეთოდი. მაგის დიეტა, რომლის კვერცხის ვერსიაც ადვილია, გრძელდება 14 დღე და ამ პერიოდში შეგიძლიათ მიიღოთ 5-10 კგ. კვერცხი წონის დაკარგვა არ არის შერჩეული შანსი, რადგან ისინი შეიცავს მნიშვნელოვან ნივთიერებებს სხეულისათვის. ამ შემთხვევაში, ისინი ცილების ძირითადი მიმწოდებელია, რადგან ერთი კვერცხიც კი ყოველდღიურად 14% -ს შეადგენს.
დიადი მეგი კვერცხუჯრედის მენიუ
დიეტა განკუთვნილია დაწყების წონის დაკარგვა წონა, ასე რომ თქვენ ვერ უკან დახევას იგი. კვერცხი საკვებია საკვები, რაც საშუალებას იძლევა დიდი ხნის განმავლობაში მოერიდოთ შიმშილს . "მაგის" ცილის დიეტა შესანიშნავი საშუალებაა მათთვის, ვისაც არ შეუძლია საკმარისი დრო სამზარეულოში და აქტიურად ჩაერთოს სპორტში. როდესაც აღინიშნება, ცხიმის დაკარგვა ხდება, მაგრამ კუნთების არ განიცდიან და არ დაიშალოს.
Maggi Diet - Secrets
წონის დაკარგვის ამ მეთოდის პოპულარობა უკავშირდება მის ეფექტურობას, რაც, განვითარებული დიეტის წყალობით, იწვევს ორგანიზმში გარკვეულ ქიმიურ რეაქციებს, რომლებიც ხელს უწყობს ღვიძლის დაწვასა და ტოქსინების მოცილებას. მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას მაგის დიეტის ყველა წესი და შემდეგ ერთ თვეში შეძლებთ კარგ შედეგს. მიმოხილვების მიხედვით შეგიძლიათ მოიცილოთ 10-15 კგ, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის წონაზე. აღსანიშნავია, რომ წესებისგან უმნიშვნელო ცვლილებებს შეუძლია შეაჩეროს წონის დაკარგვა და თქვენ კვლავ დაიწყებთ თავიდან.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია მაგგი დიეტა და ალკოჰოლი. ეს ორი ცნება შეუთავსებელია, ვინაიდან ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს მავნე მწვავე შეზღუდვები. არ არის რეკომენდებული თეთრ ღვინოსაც სვამს. საქმე იმაშია, რომ თუ ამ მეთოდის წონის დაკლება აღინიშნება, სხეულის რესტრუქტურიზაცია და გამწმენდია, ამიტომ ღვიძლის ზედმეტი დატვირთვა აბსოლუტურად არასასურველია.
Diet Maggi - საჭმლის
ბევრი ადამიანი, ამ მეთოდის დაკარგვის არჩევის არჩევისას, ჩივის, რომ პირველ რიგში ისინი ძლიერ შიმშილს გრძნობენ. ეს იმის გამო იწვევს, რომ კუჭის შემცირება ჯერ კიდევ არ არის შესაძლებელი, ხოლო საკვები შემცირებულია. ხშირად სურვილი ჭამა რაღაც ხდება მიზეზი იმედგაცრუება, ასე რომ თავიდან აცილება ეს რეკომენდირებულია გამოიყენოთ საჭმლის. მდიდარი დაკმაყოფილებისთვის მდიდარი დიეტა და პერმისმნები არ არის რეკომენდებული. იდეალური გადაწყვეტაა ბოსტნეული დაბალი კალორიით, მაგალითად, სალათი ფოთლები, კიტრი და სტაფილო. საჭმლის მიღება მხოლოდ ორი საათის შემდეგ ხდება.
გასვლა მაგის დიეტადან
მიღწეული შედეგების შესანარჩუნებლად აუცილებელია დიეტაში დასასრული, დაიცვას გარკვეული წესები. არ დაუბრუნდეთ რეგულარულ კურსს, რათა თავიდან აიცილოთ სხეული. უმჯობესია დღეში არა უმეტეს ორი პროდუქტის დამატება. ისინი, ვინც დაინტერესებული არიან თემით - რამდენად ჭამა ჭამა ჭამამდე მეგი დიეტა, რეკომენდირებულია სათანადო კვებაზე გადასვლა დიეტოტიკის წესების გათვალისწინებით. აუცილებელია მაღალკალორიული საკვების უგულებელყოფა, ბოსტნეულის, ხილისა და უცხიმო ცილის პროდუქტებზე ფოკუსირება. დიდი მნიშვნელობა აქვს ფრაქციული კვების.
Maggi Diet - უკუჩვენებები
თქვენ არ შეგიძლიათ ამ მეთოდის დაკარგვა წონის დაკარგვა ძირითად პროდუქციაზე ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებს. ასეთი დიეტადან გამომდინარე უნდა ჰქონდეთ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ თირკმლის ფუნქციისა და გულსისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები. დისკომფორტი, მას შეუძლია მიიღოს და პრობლემები ნაწლავის dysbiosis , რადგან კვერცხები შეიწოვება დიდი ხნის განმავლობაში. მათთვის, ვინც დაინტერესებულია თუ არა მაგის დიეტა საზიანოა, რადგან დიდი რაოდენობით კვერცხუჯრედის მქონე კვერცხუჯრედის მქონე კვერცხუჯრედაა, აღსანიშნავია, რომ მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ცხიმების და ნავთობის მოხმარების გარეშე წარმოდგენილი დიეტა უსაფრთხოა.