ძველი ინგლისური დიეტა გვთავაზობს ძალიან მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური მეთოდით დაკარგვის წონა, რომელიც განსხვავებით მრავალი სხვა არ გამოიწვევს გამოიწვიოს კუჭის დაავადება, მაგრამ სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ ნორმალიზება წონა, არამედ გაუმჯობესების კეთილდღეობა.
რამდენად სწორად შეესაბამება ძველი ინგლისური დიეტა?
კომბინაცია მარტივი საკვები გარეშე კომპლექსური ნახშირწყლები სწრაფად მოიტანს წონა ნორმა, მაგრამ დიეტა განკუთვნილია მხოლოდ 5 დღის განმავლობაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადვილია ამოიღონ მხოლოდ წონა თქვენ ახლახანს მოიპოვა. თუ თქვენი წონა ორ კვირაზე მეტია, მაშინ უფრო მეტი დიეტა უნდა იპოვოთ, რადგან თქვენს შემთხვევაში თქვენ მიიღებთ მხოლოდ მოკლევადიან შედეგებს.
ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი გამოხმაურება თუ როგორ უნდა დაიცვას დიეტა. ამავე დროს, ზოგიერთები ამბობენ, რომ მისი დახმარებით მათ 4-5 კგ დაკარგეს, მაგრამ ასეთი განაკვეთები შესაძლებელია მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ბევრი ჭარბი წონა აქვთ.
ამ შემთხვევაში, ჯანსაღი საკვები წონის დაკარგვა წარმოდგენილია ჩვეულებრივი პროდუქტების ინგლისი, სიაში შედის კვერცხები, ბაღი ბოსტნეული, რძე, ყველი, კარაქი, შვრიის, პური, legumes და ხილი, ხორცი. ეს არის უეჭველი Plus, რადგან ყველა ეს პროდუქცია ადვილია ჩვენს მაღაზიებში ყიდვა.
დიეტა შეიძლება გაოცდეს პირი: ყოველდღე სენდვიჩს კარაქით, კვერცხთან, შემდეგ კი ქათმის ფეხი დასაშვებია. თუმცა, ეს პროდუქტებია, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს სხეულს, რადგან ზოგადად, ისინი მხოლოდ მთელი შემოთავაზებული დიეტათ არიან დაკავებული, ხოლო დანარჩენი დღის განმავლობაში ჭამს ძირითადად ჩაი.
მათთვის, ვინც შიმშილით იბრძვიან, ასეთი დიეტა შეიძლება ძალიან რთული იყოს. ამ შემთხვევაში, დასაშვებია 1-2-ჯერ დღეში ჩაის დამატებას რძის პატარა 1.5%, რომელიც სასმელის გემოს უფრო ინტენსიური და დამაკმაყოფილებელი გახდება, რის გამოც შიმშილის შეგრძნება გრძელდება.
გარდა ამისა, ყველა სახის ჩაისგან უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოს ყველაზე სასარგებლო - მწვანე. ის არის ის, ვინც საშუალებას გაძლევთ შეინახოს მხიარული და გაღიმებული ასეთი დიეტა, რადგან ის არის შესანიშნავი მატონიზირებელი.
დიეტის გაცილება, ბევრმა არ იცის, რომ აუცილებელია შეზღუდოს ნაწილი. ფაქტია, რომ "შვრიის ფირფიტა" მხოლოდ სტანდარტული, პატარა ფირფიტაა, და არა ფაფა, რომელიც კარაქის პაკეტისა და ჯემიანი ჯარია. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს რაიმე გამამხნევებელი, თუ ნამდვილად გსურთ იხილოთ შედეგები. ეს დიეტა არის სრულყოფილი მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად მოშორება რამდენიმე დამატებითი ფუნტი ადრე დღესასწაული ან შემდეგ კორპორატიული.
ყოველდღიური საკვების მიღება
ამ დიეტაში არის მკაცრად დადგენილი ყოველდღიური დიეტა, საიდანაც არ შეიძლება უკან დახევას. დიეტაში აღწერილი საკვები არ შეიძლება იყოს.
ორშაბათი
- საუზმე : შვრიის შაქარი, ჩაი;
- სადილი : ქათმის ბულიონი, პური ნაჭერი, ჩაი;
- შუადღისას საუზმე : ჩაი შაქრის გარეშე;
- სადილი : ჩაი პურისა და კვერცხის სენდვიჩთან ერთად.
სამშაბათი
- საუზმე : შვრიის შაქარი, ჩაი;
- სადილი : ჩაი პურისა და კვერცხის სენდვიჩს, კვერცხს;
- შუადღისას საუზმე : ჩაი შაქრის გარეშე;
- ვახშამი : 2 ვაშლი.
ოთხშაბათს
- საუზმე : ჩაი ჯემით;
- ვახშამი : ჩაი, მოხარშული ქათმის ფეხი;
- შუადღისას საუზმე : ჩაი შაქრის გარეშე;
- ვახშამი : მოხარშული ლობიო პომიდორით.
ხუთშაბათი
- საუზმე : შვრიის შაქარი, ჩაი;
- ვახშამი : სამი მყარი მოხარშული კვერცხი ან რბილი მოხარშული კვერცხი;
- შუადღისას საუზმე : ჩაი შაქრის გარეშე;
- სადილი : რამდენიმე მსხალი.
პარასკევი
- საუზმე: ჩაი პურისა და კვერცხის სენდვიჩთან ერთად;
- სადილი : ჭიქა რძე, მოხარშული ქათმის ფეხი;
- შუადღისას საუზმე: ჩაი შაქრის გარეშე;
- ვახშამი : 2 კარტოფილი გამომცხვარი, ჩაი.
ძველი ინგლისური დიეტა საკმაოდ მარტივია, რადგან მისი დიეტა გაჯერებული საკვებითაა გაჯერებული. თუმცა, ამ შემთხვევაში, ბევრი ცილა გამოიყენება ნახშირწყლები, რომლებიც შეიძლება მავნე გახდეს ღვიძლისა და თირკმლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. გარდა ამისა, დიეტა დიეტაზე ზრუნვასაც უნდა მიმართონ ფსიქიატრიულ საქმიანობაში ჩართულ პირებს, რადგან ნახშირწყლების ნაკლებობასთან ერთად აზროვნების აქტივობა რთულია.