დღეს გავეცანით დიეტას, რომელსაც ჩვენი პლანეტის ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი ქალბატონი ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული მსახიობი ჰყავს. 38 წლის ასაკში ჯოლის წონა 56 კილოგრამს შეადგენს, რომლის სიმაღლეც 173 სმ სიმაღლეა, მისი დიეტის წყალობით, მისი მწვრთნელი და რეგულარული ფიზიკური აქტივობა. ანჯელინა დიეტა განკუთვნილია ყველასათვის, ვისაც სურს ხანგრძლივი შედეგის მიღწევა, თვეში საშუალოდ ხუთი კილოგრამის ჭარბი წონის დაკარგვა.
დიეტა ანჯელინა ჯოლი ხელს უწყობს ერთიანი წონის დაკარგვას, არ ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას და ცვლილებებს ჭამს ჯანსაღი დიეტაზე.
დიეტის ძირითადი პრინციპები და წესები:
- დიეტა განკუთვნილია ხანგრძლივი პერიოდისთვის;
- მაქსიმალური ეფექტურობისათვის საჭიროა მუდმივი ფიზიკური აქტივობა;
- მულტივიტამინებისა და თევზის ნავთობის სავალდებულო გამოყენება, როგორც დიეტა არ არის დაბალანსებული;
- საკვები არის fractional, რომ არის, კვება უნდა იყოს მინიმუმ 5 ჯერ დღეში;
- დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი მაინც მინიმუმ სვამს;
- აუცილებელია ცხიმიანი ჯიშების დიეტა ხორცისა და თევზისგან, შებოლილი პროდუქტებით, ტკბილეულით, საცხობიდან, შაქრით;
- ნებადართული თევზის მჭლე ჯიშების, ზღვის პროდუქტები, ხმელი ხილი, თაფლი, უცხიმო ჯიშების ხორცის გამოყენება;
- დღის განმავლობაში ნახშირწყლები და ცილების თანაფარდობა უნდა იყოს 70-დან 30 პროცენტამდე.
ანჯელინა ჯოლი დიეტის შესახებ სავარაუდო მენიუ დღეში
საუზმე - ჭიქა რძის რძე, 70 გ მუსლი და ნახევარი ვაშლი.
მეორე საუზმე არის ბანანის ხილის პიურე და 1/4 ჭიქა მარწყვი.
Snack - ბლინი, 40 გრ უცხიმო ყველი, პომიდორი.
სადილი - 80 გრ მოხარშული ქათმის ფილე, 70 გრ შემწვარი კარტოფილი ზეთი, 200 გრ ბროკოლი წყვილი.
Snack - ჭიქა ფორთოხლის წვენი, მარცვლეული ბარი- muesli.
ვახშამი - 100 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი, მოხარშული კილიტა ლიმონის წვენით და დაჭრილი პომიდორი.
მეორე ვახშამი 60 გრ შავი შავი მოცხარია.