თითოეულმა ჩვენგანმა კარგად იცის: ნებისმიერი საკვები, რომელიც სახლში მოაქვს, ბევრად უფრო მჭამელია, ვიდრე ნაჩქაროდ დაჭრილი სალათი კულინარიაში. გარდა ამისა, თუ თქვენ მიიღებთ ლანჩს სახლიდან, შეგიძლიათ შეინახოთ ბევრი.
დიახ, დიახ, გადარჩენა! მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი რეცეპტები და არ არის იაფი პროდუქცია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თითქმის ყველა მათგანი განკუთვნილია რამდენიმე servings. ანუ, მზად არის ქვემოთ მოყვანილი რაღაცეები, მთელი დღის განმავლობაში მოგემსახურებით ლანჩს.
1. სენდვიჩ არნოლდ პალმერი
სალათი noodles ერთად sesame და ginger
3. სენდვიჩს არაქისის კარაქი, პიკელებული კიტრი და კარტოფილის ჩიპი
მზად არის ელემენტარული: ნავთობი პურით დაინახა და ჩიპი, კიტრი და პური ნაჭერია.
სალათი პასტა და მზე-გამომცხვარი პომიდორი
და თუ ეს უფრო გემრიელი სუფთა და მზე-გამხმარი პომიდორით!
5. სენდვიჩი სალამის და კრემის ყველით
იდეალური კერძი, რომელიც შეესაბამება თქვენს შიდა შვილი და ეგზოტიკური შეყვარებული. უნდა მომზადდეს მდოგვიდან მარცვლეული, პური, წვრილად დაჭრილი სალათი, არგუულა, კრემის ყველი. ერთი ნაჭერი პური smadared ერთად მდოგვის, მეორე - ყველი. შუაში სალამი და რუკკოლა. ყველაზე მოსახერხებელია ასეთი სენდვიჩის ტრანსპორტირება სქელი ქაღალდის ჩანთაში.
6. სამი ლეღვის სალათი პასტა
7. Crisp კომბოსტო სალათი ტუნით
ეს კერძი იდეალურია მათთვის, ვისაც ჯანსაღი საკვები აქვს, მაგრამ არა გელით გელი.
შემადგენლობა:
- 140 გ. ტუნა;
- 2 ჭიქა დაჭრილი წითელი ან თეთრი კომბოსტო;
- ¼ ჭიქა დაჭრილი ხახვი;
- 1 სტადიის. ლ. მაიონეზი;
- 3 სტადიის. ლ. ბუნებრივი იოგურტი;
- მარილი;
- წიწაკა.
ნაჭერი tuna ერთად ჩანგალი და აურიეთ ერთად კომბოსტო. დაამატეთ ხახვი, მაიონეზი და იოგურტი. მარილი, პილპილი გემოვნებით. სასიამოვნოა სალათის მომზადება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გემო არ იქნება ისეთი ნათელი.
სალათი Feta ყველით, ხორბლის მარცვლოვანებით და ფორთოხლებით
9. სენდვიჩი ჩიკებით
10. კვინვოს სალათი ალუბლისა და ფატას ყველით
11. სენდვიჩის ცეზარი თურქეთთან
სალათი პასტა, თხა ყველი და არგუულა
13. კარტოფილი და ბროკოლი ერთად miso პასტა
14. გააფართოვოს ბეკონით, სალათი, პომიდორი და ავოკადო
ეს თითქმის შაურმა, მხოლოდ ბევრად უფრო სასარგებლო და გემრიელია. მით უმეტეს, რომ ავქოდოდს დაამატებთ. მომზადება ამ roll 5 წუთში: ფრაის ბეკონი, წვრილად chop დარჩენილი ინგრედიენტები და გადაიტანოთ ყველაფერი pita პური.
15. სალათი დაკონსერვებული ლობიო და ყველით
იდეალური ცილის სადილი.
შევსების მიზნით, შეურიეთ ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი 1: 2 თანაფარდობით, დაამატეთ მარილი და პილპილი. თასი, crumble თხა ყველი და დაასხით ლობიო. ჩაასხით გასახდელი. სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი, კამა ან ოხრახუში.
16. კომბოსტოს სალათი ოსპი და ჯემი.
17. სენდვიჩი ყველით და ვაშლით
იყიდება პური გავრცელებული თხელი ფენით მდოგვის წლის ყველი, შუა ვაშლში. ვინც არ წარმოიდგენს სიცოცხლეს გარეშე, შეგიძლიათ დაამატოთ ლორი ან ბეკონის ნაჭერი.
სალათი chickpeas, ალუბლის პომიდორი და Feta ყველი
შემადგენლობა:
- ¼ ჭიქა დაკონსერვებული ლობიო;
- ½ ჭიქა დაჭრილი პომიდორი კვარტალში;
- ¼ ჭიქა დაჭრილი feta;
- 1 სტადიის. ლ. ლიმონის წვენი
- 2 ც. ზეითუნის ზეთი;
- 1 tsp. ხმელი ოგანგანი;
- მარილი;
- წიწაკა.
ჩექპები გარეცხილი და ხმელი, შერეული პომიდორი, ყველი და სხვა ინგრედიენტები.
19. ხორბალთან და ყველისთან ერთად
ჩვეულებრივი შეძენა croissant შეგიძლიათ კულინარიული შედევრი. გარდა ამისა, თქვენ დაგჭირდებათ:
- 2 ც. დიონონ მდოდი;
- ლომის 2 ნაჭერი;
- ყველი 2 ნაჭერი;
- მსხალი რამოდენიმე თხელი ნაჭერი;
- წყლის
ფრაგმენტი ფუნთუშა ნახევარი და Grease ერთად მდოგვის. შემდეგი - სალათი, ფენით ლორი, ყველი, მსხალი. საფარის დაბრუნება მეორე ნახევარში კრუასანი. ჭამის წინ, სენდვიჩს შეუძლია თბება პატარა.
20. კვინავა კომბოსტოსთან ერთად
21. სენდვიჩი თეთრი ლობიოთი და ავოკადო მუსიკით
სიმებიანი ლობიოს მუსიკის შესაქმნელად საჭიროა:
- 1 can დაკონსერვებული ლობიო;
- 2 სტადიის. ლ. ზეითუნის ზეთი;
- წვენი ნახევარი ლიმონის.
ყველა კომპონენტი შერეული ერთი თასი და გაანადგურა (ეს არის უკეთესი, რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება ბლენდერი). შედეგად მიღებული ნაზავი პური ერთ ნაჭდევზე, წითელი ხახვითა, კიტრი, ავოკადო და არგუულაზე. გემოვნებით, დაამატეთ მარილი პილპით და დაფარეთ პურის მეორე ნაჭერი.
22. სალათი ფეთას ყველით, ჭარხალი, კომბოსტო და მარგალიტის ქერი
23. პან ბაგნატი (ფრანგული სენდვიჩი ტუნა სალათით)
24. ხორბალი სოკოთი და გამომცხვარი ტოფუს ყველით
ხორბლის მარცვლები, თუ სასურველია, შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი ჯიში. იმისათვის, რომ კერძი, grits უნდა მოხარშული, სოკო დაჭრილი და შემწვარი, და tofu გამომცხვარი. ყველა ინგრედიენტი შერეული, სოსიოს სოუსით, ზეითუნის ზეთი, მწვანილი, მარილი და პილპილი.
25. ქათმის სენდვიჩი
ქვედა ნახევარში baguette, დააყენა წვრილად დაჭრილი შემწვარი ქათმის მკერდი, სიმებიანი ლობიო და mozzarella. საპოხი სენდვიჩს პესტოს სოუსით - ზეითუნის ზეთი, მშრალი რეჰანი, მოზარარელა. სურვილის შემთხვევაში, სენდვიჩს დაემატება პომიდორი ან ცხელი წიწაკა.