ზაფხულის ბოლოს, დიდი ხნის ნანატრი ნესვის ხილი ყოველ დღე დაგვეხმარება. ეს არის ყველაზე წარმატებული დრო თქვენი ფიგურა, რადგან რა შეიძლება იყოს უფრო გემრიელი, ვიდრე დიეტა ნესვის. სურნელოვანი, ტკბილი ყვითელი ხორცი, რომელიც აყალიბებს დიეტების საფუძველს, არა მარტო დაზოგავს დამატებით გირვანქსა და ინჩის დროს, არამედ ვიტამინებს ატენიანებს, ანიჭებს დადებით განმუხტვას და დიდ განწყობას ანიჭებს.
ნესვის უპირატესობები წონის დაკარგვისას
დაკარგვა რამდენიმე დამატებითი ფუნტი გარეშე დაზიანების ჯანმრთელობის, დიეტა უნდა იყოს ყველაზე დაბალანსებული და ეფექტური საბრძოლო ცხიმი. ნესვის დიეტა პასუხობს ყველა ამ მოთხოვნას და ნესვი არის სასარგებლო წონის დაკარგვისას? ამ კითხვებზე პასუხის გასაცემად, თქვენ უნდა იცოდეთ ამ ხილის ყველა თვისება.
- მელნი აქტიური მონაწილეობს ქოლესტერინისა და უცხიმო ცხიმების კუჭში აქტიური მონაწილეობით ორგანიზმში მათი შემდგომი მოხსნა, რაც ყველაზე მეტად მოქმედებს გემების მდგომარეობაში.
- არა უშედეგოდ ნესვი ხშირად გამოიყენება დესერტის მომზადებაში, რადგან მისი მარილი ასტიმულირებს საჭმელს და ხელს უწყობს ცხიმის და მძიმე საჭმლის დამუშავებას.
- მელნი ეხმარება წონის დაკარგვას, აგრეთვე მისი შარდმდენი ეფექტის გამო, რაც ხელს უწყობს შეშუპებას, სხეულისგან ჭარბი სითხის ამოხსნას და ამასთან ერთად, აქვს სამკურნალო საშუალება გენეტიკური სისტემის შესახებ.
- ნესვის სასარგებლო თვისებებია მსუბუქი ლაქტაციის ეფექტი.
- გარდა ამისა, ნესვი აახალგაზრდავებს, აძლიერებს ძალას, აუმჯობესებს ტონს და ასტიმულირებს ახალი სისხლის უჯრედების წარმოებას.
- მელნის აქვს მდიდარი ვიტამინის მინერალური კომპოზიცია, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია დიეტური კვების .
დიეტა ნესვიდან წონის დაკარგვა
ნამდვილად წონაში დახმარებით ნესვის და მივაღწიოთ სასურველ შედეგს, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული დიეტა პირობები:
- სურსათის გამოყენება მხოლოდ ხარისხის და მწიფე ნესვი უნდა იყოს, ამიტომ ხილის არჩევანი პასუხისმგებლობით უნდა მიუახლოვდეს.
- მწიფე ნესვის ხილი შეიძლება შეიცავდეს შაქრის 7.5% -ს, რაც ამ გემრიელ slimming სისტემას შეუქმნის დიაბეტით დაავადებულს.
- დიეტა ნესვის შესახებ აღნიშნავს, რომ ამ ტკბილი ბოსტნეული, როგორც ცალკე კვება, ან ნახევარი საათის შემდეგ კვება, დიეტა მენიუს სხვა პროდუქტების კომბინაციის გარეშე.
- არ არის საჭირო 20 საათის შემდეგ ნესვის ჭამა და მელიონი დიეტის გამკაცრება ერთი კვირის განმავლობაში.
მელნის დიეტა წონის დაკარგვისთვის - მენიუ
Monodiet, რომელიც შეიცავს ნესვის, ეხმარება წონაში 3.5 კგ 3 დღის განმავლობაში. შედეგი საკმაოდ ღირსეულია. მენიუ ასეთი დიეტა არის მარტივი:
- ერთი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამა შესახებ 1.5 კგ ნესვის მერქნის.
- დღეღამური კვება დღეში უნდა იყოს მინიმუმ ხუთი.
- ამ დღეებში ნებადართულია წყლის გაზი, გაუფერულებული მწვანე ჩაი და ველური ვარდის ნაჭრების ინფუზია.
ნესვის ასეთი წონის დაკარგვა გამოითვლება არა უმეტეს სამი დღის განმავლობაში. თუმცა, ვისაც სურს მოშორების კიდევ უფრო მეტი წონა, რეკომენდებულია მეოთხე დღიდან გაგრძელდეს დიეტა დიეტაზე ერთი კვირის განმავლობაში, მაგრამ კიდევ უფრო იშურებს შინაარსს. მაგალითად, შესანიშნავი ვარიანტი - დიეტა ნესვი და საზამთრო.
საზამთრო და ნესვის დიეტა წონის დაკარგვა
ბევრი დადებითი მიმოხილვა იმსახურებს საზამთრო და ნესვის დიეტა, რომელიც, თუ შეინიშნება, შეიძლება დაკარგოს 6 კგ შვიდი დღის განმავლობაში. ამ დიეტის ეფექტი უფრო დაკავშირებულია ძირითად პროდუქტებთან დიურეზულ ეფექტთან, ამიტომ დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა წყლის რეჟიმის დაცვა. სადღესასწაულო მენიუ-საზამთრო დიეტა:
- საუზმე : ხაჭო ცხიმიანი შაქრის შემცვლელი 50-70 გრ, პური (2 ც.) და 200 გ ნესვი მტვერი ან საზამთრო ან 100 გ ნაყოფი.
- Snack : steamed თევზი (150 გ), ნესვის მარილის სალათი (100 გრ), უცხიმო ყველი (50 გ), სალათის ფოთოლი (100 გ) და კლასიკური იოგურტი 0% და 1 სტაფილო. ლიმონის წვენი. ჭიქა მწვანე ჩაი .
- სადილი : 300 გრამი საზამთრო ხორცი.
- Snack : 300 გ ნესვი.
- ვახშამი : პომიდორი და კიტრი (150 გ) სუფთა სალათი, ყავისფერი ბრინჯი steamed (120 გ), ნესვის მარილი (200 გ).
დიეტა ნესვასა და იოგურტზე
რეგულარულად უნდა გაკეთდეს ნაწლავის დასუფთავება. მხოლოდ ამ მიზნით, შეიქმნა შვიდი დღიანი კეფირი გადმოტვირთვა. და ნესვი ამ დიეტის დიეტაში იდეალური კომპანიაა მთავარი დიეტური ფერმენტირებული რძის პროდუქტისთვის. ეს გადმოტვირთვის დიეტა გაძლევთ საშუალებას მოიცილოთ 5 დამატებითი ფუნტი. ეს დიეტა ძალიან ადვილია გადაცემის, და სხეულის იღებს დიდი სარგებელი ასეთი ყოველდღიური ყოველკვირეული დიეტა:
- საუზმე : 400 გ ნესვი მარილი.
- Snack : 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი ნებაზე ან შაქრის შემცვლელი გემოვნებით.
- სადილი : მარილი თავისუფალი წიწიბურა (200 გ), მწვანე ჩაის ჭიქა და 400 გრ.
- სტელაკი : მწვანე ჩაი პურით და ღვიძლის ტყეებით .
- ვახშამი : მოხარშული ან გამომცხვარი ქათმის მკერდი (200 გ), ბოსტნეულის სალათი (1 ნაწილი), მწვანე ჩაი (1 ჭიქა).
ნესვის Smoothies წონის დაკარგვა
თქვენ შეგიძლიათ წონაში ნესვის და გემრიელი smoothies დახმარებით წონაში, რაც მოსახერხებელია თქვენთან ერთად, როგორც snack. ძალიან გულწრფელი სასმელების მომზადება ძალიან მარტივია.
შემადგენლობა:
- მწიფე ნესვის ხორცი - 200 გ;
- ლიმონის და ცაცხვი ¼ ხილით;
- სუფთა პიტნის ფოთლები - 10 გ.
მომზადება
- ყველა კომპონენტის smoothies უნდა იყოს ცივი, ამიტომ ადრე მომზადება სასმელი მათ უნდა გაიწმინდოს მაცივარი რამდენიმე საათის განმავლობაში.
- ლიმონისა და ცაცხვის წვენიდან წვენი შეურიეთ, დაამსხვრიეთ ბლენდერში თხელი პიტნის მცირე კუბურები.
- ჩვენ გამოგვიგზავნეთ პიტნის ფოთლები, გარეცხილი და გამხმარი, კონტეინერში და მაქსიმალურ სისწრაფეზე 1 წუთი შევასრულებთ ყველა ინგრედიენტს.
- მზა სვამები ჭიქაში ან ბოთლში გადაიზარდა, თუ სასურველია, დავამატებთ ყინულის კუბურები სასმელს, და ჩვენ ბრალი გვაქვს დადებითი ენერგიის ნაყოფი დღეს მთელი დღის განმავლობაში.
Melon Diet - შედეგები
ნესვის და წონის დაკარგვა არის ცნებები, რომლებიც ჰარმონიულად ავსებენ ერთმანეთს. Diet on ნესვი შედეგი არის უბრალოდ განსაცვიფრებელი. თუ მკაცრად დაიცავთ დიეტა და მენიუს რეცეპტებს, შედეგი გამოითვლება დღის განმავლობაში. ძირში სასწორები გამოიქცევიან, თქვენი კეთილდღეობა და ენერგეტიკული აღდგენა იქნება თავზე და, რაც მთავარია, არ იქნება შიმშილი და დეპრესია, რომელიც მრავალი დიეტის თანმხლებია.