Წვენი დიეტა - საუკეთესო დიეტა წონის დაკარგვა ხილისა და ბოსტნეულის წვენებზე

წვენები შედის ყველაზე პოპულარული სასმელების სიაში, რომლებიც არა მარტო გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლოა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი გადაჭარბებული წონა. წვენის დიეტა რამდენიმე უპირატესობას ანიჭებს, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეს, როგორ დაიცვას იგი ისე, რომ არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას.

რა წვენები უნდა დავლევ წონის დაკარგვას?

ჭარბი წონის გამკლავების მიზნით, ნუ იყიდით მაღაზიის წვენს, რადგან მათ შეიცავს ბევრი შაქარი და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც საზიანოა ფიგურასა და ჯანმრთელობაზე. დიეტა შეძენილი წვენი არ მიიღებს სასურველ შედეგს. მნიშვნელოვანია, რომ დალევა მხოლოდ ბუნებრივი სასმელებია, რომლებიც ახლად ჩახშობილია და არ შეიცავს შაქარს და მარილს. სასურველია აირჩიოს ბოსტნეული და ხილი, რომლებიც სეზონურია.

წვენის დიეტა წონის დაკარგვა

ბევრი nutritionists და ექიმები თანხმდებიან, რომ დღის განმავლობაში off ბუნებრივი სასმელების მდიდარია ვიტამინებისა და მინერალების სასარგებლოა და კიდევ რეკომენდირებულია. დიეტა ახლად გაჟღენთილი წვენებით ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, ცვლის გაუმჯობესებას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებას. აუცილებელია წინასწარი მომზადების ჩატარება, რაც იწყება მავნე საკვები, შეამციროს ჩვეულებრივი საკვები და შეიცავს უფრო მეტ ხილს და ბოსტნეულს დიეტაში.

მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ თხევადი ფორმით პროდუქცია უკეთესად შეიწოვება სხეულის მიერ. წვენი დიეტა გაჯერებული იქნება მრავალი ვიტამინებით, მინერალებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებით. მნიშვნელოვანია, განიხილოს, რომ დღე-ღამეში ნებადართულია არაუმეტეს ორი ლიტრი Frazha. წვენები ცელულოზით უფრო კალორიურია, ამიტომ ისინი წყლით უნდა განზავდეს. უმჯობესია, დააკავშიროთ ბუნებრივი სასმელების გამოყენება სათანადო კვებათ.

დიეტა არყის საპონი

ბირჟის წვენი წვენი, რომელიც ძველ დროში პოპულარულია, ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკარგვისთვის. მას აქვს ძლიერი შარდმდენი ეფექტი და აძლიერებს მეტაბოლიზმს. დიეტა წონის დაკარგვაზე წონასწორობას ქმნის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას და ხელს უწყობს მთელი ორგანიზმის გაუმჯობესებას. დიეტის ყველაზე გავრცელებული ვერსია არის საჭმლის საჭმლის მიღებამდე ნახევარი საათით წვენი (100 მლ). წვენის დიეტაზე იკვებება არა უმეტეს ორი კვირის განმავლობაში. მენიუ შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

• საუზმე : მარცვლეული ან კოტეჯის ყველი, ხილი და ჩაი;
• snack : ხილის სალათი;
• ვახშამი : წვნიანი, თევზის ან ხორცის, სალათი და წვენის უცხიმო კერძი;
• snack : ნაწილი ხაჭო;
• სადილი : ჩაყრილი ან გამომცხვარი ბოსტნეული და იოგურტი.

დიეტა ლიმონის წვენით

დიეტაში რეგულარულად ჩართვა დიეტის დროს, შეგიძლიათ გაააქტიუროთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობა, დააჩქაროს მეტაბოლიზმი, გაზარდოს მიკროფლორა ნაწლავისა და იმუნიტეტის გაძლიერება . ორი დამატებითი ფუნტის გადასაყრელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ექსპრეს მეთოდი, რომელიც განკუთვნილია ორი დღის განმავლობაში. კუჭის წვენის მჟავიანობის ზრდის პროვოცირება დიეტა დროში გაგრძელდეს. ამ ხნის განმავლობაში, თქვენ არ უნდა სვამს ლიმონის წვენს წონის დაკარგვა, არამედ მოამზადეთ კოქტეილი.

შემადგენლობა:

• lemons - 7 ცალი;
• თაფლი - 1 სტადიის. კოვზი;
• ფხვნილი წითელი ცხელი წიწაკა - 1 ჩაის კოვზი;
• წყალი - 1.5 ლ + 100 მლ;

მომზადება:

1. ფხვნილი დაასხით 100 მლ წყალი, ჩაასხით ფირფიტა და მოხარშოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
2. ამის შემდეგ, გრილი და დაამატოთ წვენი squeezed lemons, თაფლი და წყალი. ყველა კარგად შეურიეთ. კოქტეილის გარდა, შეგიძლიათ კიდევ ერთი ლიტრი წყალი.

Diet on ფორთოხლის წვენი

გემრიელი და არომატული ციტრუსი შეიძლება გამოყენებულ იქნას და, საჭიროების შემთხვევაში, წონაში წონაში. ხილი დაბალი კალორია და მისი დახმარებით შეგიძლიათ სწრაფად გაუმკლავდეთ ტოქსინებს და სუსტებს. იგი ასევე აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს შიმშილის განცდას. ფორთოხლის წვენი წონის დაკარგვა უნდა იყოს ბუნებრივი და თქვენ უნდა დაიწყოთ სასმელი 0.5 ტ. ხანგრძლივი დიეტა არ არის რეკომენდებული, ამიტომ მაქსიმალური დრო 3 დღეა. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, ამიტომ მენიუ მითითებულია დღისთვის:

1. ნებისმიერი წყალი და 1 ლიტრი წვენი.
2. დაბალი ცხიმიანი კეფირი 0.5 ლიტრიანი და 1 ლიტრი წვენით.
3. 100 გრამი უცხიმო ყველი მძიმე ჯიშები და ჭვავის crisps და 1 ლიტრი წვენი.

დიეტა ვაშლის წვენით

ყველაზე პოპულარული და ხელმისაწვდომი ვარიანტი, როგორც ეს ნაყოფი შეიძლება ნაპოვნი მაღაზიაში მთელი წლის განმავლობაში. ახლად შეწონილი ვაშლის წვენი წონის დაკლებისთვის არის დაბალი კალორია, ამიტომ 100 გ მხოლოდ 50 კკალს საჭიროებს. იგი ეხმარება სტაბილიზაციას მეტაბოლიზმის, გაათავისუფლოს ნაწლავების ტოქსინები და გააუმჯობესოს ტონი სხეულის. კვირაში ერთხელ უკეთესობისკენ გატარებას, რეგულარულ ინტერვალში სასმელის გამოყენებას. მნიშვნელოვანია განიხილოს, რომ გამოყენების წვენი, შეიძლება იყოს ნაკლებობა stool, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს რბილი laxative.

Diet on ანანასი წვენი

ტროპიკულ ხილის შემადგენლობაში არსებობს ფერმენტების კომპლექსი, რომლებიც ხელს უწყობენ ცილების შესვენებას, ცხიმის ცხიმს და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებას. Diet on ანანასი წვენი შლის პათოგენური ბაქტერიების და slags საწყისი ნაწლავები, და ასევე შლის ჭარბი წყლის ორგანოს. ექსპერტები რეკომენდაციას არ იძლევიან, რომ ასეთი სასმელი და საუკეთესო გამოსავალი - კვირაში ორჯერ. ის წყალში უნდა განზავდეს 1: 1-ის პროპორციულად. ამ გადმოტვირთვის დღეებში თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ წვენი მოიხმარონ, არამედ ხილიც კი ჭამენ.

დიეტა ბროწეულის წვენით

სასიამოვნო გემო მსუბუქი მჟავიანით, ბროწეული წვენით აქვს მატონიზირებელი ეფექტი, ეხმარება გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი და საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ბროწეულის წვენი წონის დაკარგვისთვის ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას მავნე ნივთიერებებისგან. მნიშვნელოვანია, გახსოვდეთ, რომ წყალში უნდა განზავდეს, რადგან მას შეუძლია კბილის მინანქრის განადგურება. ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ უნდა ნახევარი საათით ადრე მთავარი კვება ვსვავ 0.5 ქ. წვენი წყლით გაზავებული. ამის შემდეგ, კიდევ ერთი კვირაა საჭიროა მხოლოდ ორჯერ და კიდევ ერთი კვირა - ერთხელ.

დიეტა კარტოფილის წვენით

ყველაზე უჩვეულო ვარიანტი, რადგან გემო სასმელი არ არის ძალიან სასიამოვნო, მაგრამ ეს არის ძალიან სასარგებლო. კარტოფილის წვენი ეფექტურია იმით, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნაწლავების გაწმენდისა და დეზინფექციისთვის, მეტაბოლიზმის დაჩქარება და შეკრულობის რისკის შემცირება. არსებობს რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა დალევა ასეთი ბოსტნეულის სასმელი სწორად.

1. დაიწყეთ დილით 100-150 გრ ახალი რეცხვის წვენით. მნიშვნელოვანია საუზმეზე ადრე კიდევ 30 წუთი.
2. ბევრი არ მოსწონს გემო სასმელი და გააუმჯობესოს გემო, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა წვენი სტაფილო, ვაშლი ან lemons. არ გამოიყენოთ შაქარი ან მარილი.
3. სადილის წინ, საჭიროა სუნის მეორე წილი და 30 წუთი სჭირდება. ჭამის წინ.
4. წვენის დიეტა შეიძლება ორ კვირაში გაგრძელდეს და ამის შემდეგ შვიდდღიანი უნდა იყოს შესვენება.

დიეტა კომბოსტოს წვენზე

ახალი კომბოსტოს თავები არ შეიძლება პოპულარული გახდეს, მაგრამ ეს არ შეამცირებს მის სასარგებლო თვისებებს. Nutritionists აცხადებენ, რომ ასეთი წვენი ხელს შეუწყობს შედეგების გაუმჯობესებას წონის დაკარგვისას დიეტური მიღებით. ახსნა ის ფაქტი, რომ ის ხელს უწყობს ტოქსინების გაწმენდას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობაზე. დადასტურდა, რომ კომბოსტოს წვენი წონის დაკარგვისთვის ხელს უშლის ნახშირწყლების ცხიმების ცვლას. საჭიროა 1 სტადიისთვის. ნახევარი საათით ადრე 7-10 დღის განმავლობაში.

Diet on კიტრი წვენი

ეს ბოსტნეული 90% -ზე მეტი წყალია, ამიტომ წვენი ძალიან მარტივია. იგი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გააქტიურებას, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, ხელს უწყობს საჭმლის საჭმელს, აქტიურად ასუფთავებს ნაწლავებს და ათავისუფლებს ჭარბი სითხის გაჩენას, რაც შეშუპება შეშუპებას. რამოდენიმე ვარიანტია, როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიტრი წვენი წონის დაკარგვაზე .

1. მკაცრი დიეტა განკუთვნილია არა უმეტეს ორი დღით, მხოლოდ ბოსტნეულის წვენის მოხმარებაზე, და მისი მოცულობა არ არის შეზღუდული. დიეტადან გამორიცხულია არა მარტო საკვები, არამედ წყალი.
2. კიტრის წვენი დიეტა უფრო ნაზი ვარიანტია, რაც გულისხმობს 1 სტადიის გამოყენებას. ახლად მომზადებული სასმელი ყოველ კვებაზე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი ან ბუნებრივი სანელებლები გემოვნებით. ამის მისაღწევად საჭიროა სწორი საკვები.
3. თქვენ შეგიძლიათ სვამს ცარიელი კუჭის საკუთარ თავს, ან დასძინა პატარა თაფლი ან ლიმონის. ეს გამოიწვევს მეტაბოლიზმს და საჭმლის მომნელებელ სისტემას და სხეულს აძლიერებს სასარგებლო ნივთიერებებით.

დიეტა წვენის წვენით

ეს ბოსტნეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახით petioles და root ბოსტნეული. თუ გსურთ წონაში წასვლა, უნდა გამოიყენოთ ფუძეთა, რადგან არსებობს ბევრი სახამებელი root, რომელიც დასძენს calorie შინაარსი. წონის დაკარგვის მიზნით წიაღის წვენი აღადგენს მეტაბოლიზმს, ამცირებს მადის მიღებას და ზრდის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. გარდა ამისა, მას აქვს მსუბუქი სედატიური და აღდგენითი ეფექტი.

1. საჭმლის მონელების პროცესის გამარტივება, საჭმლის მიღებამდე ნახევარ საათში წვენის რამდენიმე კოვზი სვამს.
2. საჭმელში წვენი შედის, საჭმლის საჭმელზე. გასინჯოთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეულის წვენები წონის დაკარგვისთვის, მაგალითად, სტაფილოდან, გოგრისებრიდან ან კიტრიდან.