Ginger წონის დაკარგვა - დიეტა

Ginger არის კარგი დამხმარე წონის დაკარგვა. იგი ასევე ეხმარება მოკლევადიანი დიეტის დროს, როდესაც თქვენ უბრალოდ უნდა მოიტანოთ თქვენი სხეული დასვენების დაწყებამდე ან მის შემდეგ, გრძელვადიან დიეტებში, რომლებიც უზრუნველყოფენ მუდმივ წონის დაკარგვას. განიხილეთ ორი ვარიანტი იაფფასიანი დიეტაზე.

მოკლე დიეტა Ginger ფესვი

თუ თქვენ მხოლოდ 3-5 დღე დარჩა, და თქვენ უნდა ჩააგდოს დაახლოებით 2-3 კილო, ისე, რომ კაბა ზის თქვენ საოცრად, Ginger დაგეხმარებათ ამ. ყველა მოკლევადიანი დიეტის მსგავსად, ეს ვარიანტი არ იძლევა ძალიან მყარ შედეგებს, მაგრამ დაგეგმილ დღეს ბევრად უფრო სუსტი გამოიყურება.

პირველი, მოამზადეთ Ginger სასმელი: თითოეული ლიტრი წყალი, მიიღოს 4 სმ Ginger root, კანი, გაჭრა იგი პატარა ნაჭრებით და საზ წყალში, საზ 10-15 წუთი. შემდეგ ამოიღეთ ნარევი ცეცხლიდან და კიდევ 20 წუთი დაუსვით. ეს არის კოჭა ჩაი, რეგულარულად სვამს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მკაცრი დიეტის დიეტა იქნება შემდეგი:

1. საუზმე - მოხარშული კვერცხის წყვილი, სალათის ფოთოლი ან პეკინგის კომბოსტო ლიმონის წვენით, კოჭა ჩაი.
2. მეორე საუზმე არის კოჭა ჩაი.
3. სადილი არის მსუბუქი ბოსტნეულის წვნიანი, კოჭა ჩაი.
4. წვნიანი - კოჭა ჩაი.
5. ვახშამი - ცხიმიანი კოქტეილის ყველი, კოჭა ჩაი .
6. ძილის წინ: ნახევარი ჭიქა ჭიქა იოგურტი.

საწოლის დაწყებამდე, კოჭლი არ არის რეკომენდირებული, რადგან ეს სასმელი ძალიან ენერგიულია და შეიძლება ძილიანად დაიძინოს. ჭამე ასე 3-5 დღე, რომელიც გაქვთ საწყობში და შეამცირეთ თქვენი წონა. დიზელის შემცველობის შემდეგ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ შედეგები: ზომიერად შეჭამეთ და დღეში რამდენჯერმე დააგემოვნეთ კოჭა.

გრძელვადიანი წონის დაკარგვა დიეტა

ასეთი დიეტა, რომელსაც კოჭის ფესვი აქვს, დიდი ხნის განმავლობაში ჭარბი წონის მოშორების საშუალებას მოგცემთ, მაგრამ ცოტა მეტი დრო დასჭირდება. თუ ყველა ინსტრუქციას მიჰყვებით, თქვენ შეამციროთ ყველაფერი 1-2 კგ კვირაში, რაც თვეში 5-10 კგ. ჩვეულებრივ, 4 კვირის განმავლობაში სხეულის მასის 5-7% უნდა დაკარგოთ. ანუ, თუ ორიგინალური წონა უფრო დიდია, მაშინ წონაში უფრო მეტი წავა.

დიეტა აქ საკმაოდ თავისუფალია, თქვენ თავად ქმნით წესებს. Ginger ჩაი მზადდება ისევე, როგორც წინა დიეტა.

1. საუზმე - ნებისმიერი კვერცხი ან კერძი ორი კვერცხი, კოჭა ჩაი.
2. მეორე საუზმე არის კოჭა, ნებისმიერი ხილი.
3. სადილი - ნებისმიერი წვნიანი, ბოსტნეულის სალათი (შესაძლებელია მოხარშული ბოსტნეულით, მაგრამ მაიონეზი გარეშე!).
4. სნოუ - კოჭა ჩაი, ცხიმიანი კოტეჯის ყველის ნახევარი პაკეტი ან 1% კეფირის ჭიქა.
5. ვახშამი - დაბალი ცხიმი და არა შემწვარი ხორცი / ფრინველი / თევზი + ბოსტნეულის შემკული, კოჭა ჩაი.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სისტემა მუდმივად და სტაბილურად შეამციროთ წონა ჯანმრთელობის გარეშე. კოჭის ჩაის მიღება შეიძლება მიღებულ იქნას 0.5-3 მლნ.