ტელეპროექტი "Dom-2" უკვე მრავალი წელია მიმდინარეობს, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მონაწილე გაიხსენა ხალხით და მათ შორის არის ინანა ვოლოვიჩოვა, რომელმაც რამდენიმე თვე შეძლო თავი დაეღწია 28 ზედმეტი კგ. გოგონა არ იცავს თავის დიეტას და ყველას შეუძლია გაირკვეს, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს წონაში კვირაში, ინას ვოლოვიჩოვას რჩევით. გოგონამ ღიად განაცხადა, რომ მან სცადა სხვადასხვა დიეტის და მხოლოდ მადლობა სათანადო კვების და ნების ნება, მან შეძლო შედეგების მისაღწევად.
როგორ დავკარგოთ წონა ერთი კვირის განმავლობაში Inna Volovichova დიეტა?
დასაწყისისთვის საჭიროა მთლიანად აღმოფხვრას თქვენი დიეტა ტკბილეული, pastries, შემწვარი, ცხიმიანი, შებოლილი და დამარილებული, ასევე ტკბილი ხილი. გარდა ამისა, Inna უარი თქვა ალკოჰოლური და გაზიანი სასმელების დასალევად. კიდევ ერთი ტაბუი საღამოს ექვსი დღის შემდეგ ჭამს. თუ კვლავ ძლიერი შიმშილი გაქვთ, მაშინ გრეიფრუტის ან უცხიმო კეფირის მიღება შეგიძლია.
იმის გამოვლენა, თუ როგორ ინა ვოლოვიჩოვამ დაკარგა წონა, უნდა ითქვას, რომ მისი დიეტა შედგება სამი ეტაპისაგან, მაგრამ თუ არსებობს შეზღუდვები დროულად, მაშინვე დაიწყება მეორე ეტაპზე. პირველი არის მოსამზადებელი პერიოდი, რომელიც დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში გრძელდება. ამ ხნის განმავლობაში, თქვენ უნდა შეაჩერონ აკრძალული პროდუქტები. შემდეგ მეორე ეტაპზე, მკაცრი დიეტა უნდა გაგრძელდეს, კონკრეტული მენიუში შეყვანა, დაწყებული კვირაში და რამდენიმე თვემდე. ეს ასე გამოიყურება:
- საუზმე - შვრიის ნატრიუმის ნაწილი ნაყოფით, ხილის დამატებით;
- ვახშამი - ცხიმიანი ხორცი ან თევზი, ასევე ბოსტნეულის ნაწილი;
- ვახშამი - ხილი ან ბოსტნეული, ასევე უცხიმო ხაჭო ან იოგურტი.
დიეტადან გამოსვლა უნდა იყოს თანდათანობით, წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს რისკი, რომელიც დაკარგავს წონაში დაბრუნებას და შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემები. უმჯობესია, უპირატესობა მიანიჭოთ სათანადო კვების შემდეგ დიეტაზე.