Smoothie რეცეპტები ამისთვის ბლენდერი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად და უბრალოდ whip up გამაგრილებელი ზაფხულის კოქტეილი. ხილის, კენკრისა და ბოსტნეულისგან დამზადებული ნათელი და წარმოუდგენლად გემრიელი სასმელი მზადდება მერქნის, თესლისა და თიხისგან, რომელიც წვენიდან განსხვავებით არ არის ფილტრი, რაც კიდევ უფრო სასარგებლოა. ჭიქა ამ ვიტამინის ნარევი შეიძლება შეცვალოს ვახშამი.
როგორ უნდა მოვამზადოთ smoothies ბლენდერში?
სასარგებლო ბრწყინვალები ბლენდერში - რეცეპტები, რომელთა წყალობით ადვილად და სწრაფად შეგიძლიათ დატკბეთ ვიტამინი და საკვების მიღება. შეუფერხებლად უნდა გააკეთოთ მხოლოდ ბრინჯის თასში შერჩეული კენკრა, ხილი ან ბოსტნეული. მკვრივი თანმიმდევრულობა ყოველთვის შეიძლება გამოსწორდეს რძით, იოგურტით ან წყლით და გემოვნებით - სანელებლებით. დელიკატური smoothies ბლენდერში აქვს ასობით სხვადასხვა კომბინაციები, ზოგიერთი მათგანი წარმოდგენილია ქვემოთ.
- შესანიშნავი ენერგეტიკული სასმელი მოვა avocado და მსხალი. მოხერხებულობისთვის, ავოკადო და რამდენიმე მსხალი დაჭრილი და დაჭრილი. რამოდენიმე წამიანი გადახვევა პარილედში ოხრახუში და კილანტროთი, დაამატეთ ჭიქა წყალი, სეზონი მარილი და ისევ ერთხელ.
- კოქტეილი, რეცეპტები ბლენდერისთვის, რომელთანაც ძალიან ორიგინალური კომბინაციაა შესაძლებელი. ჭარხლის კოქტეილი ძალიან მარტივია: 15 წლის განმავლობაში მიკროტალღოვანი ნივთიერებების გამომცხვარი ღუმელები. შემდეგ სუფთა და, ერთად ათეული კენკრა ჟოლო და მარწყვი, სცემეს თასი ბლენდერი. იყიდება piquancy, დაამატეთ ალუბლის წვენი და grind ნარევი ერთხელ.
რეცეპტი smoothies in ბლენდერი ერთად ბანანის
ბლინიანთან ერთად კოვზი და კივი ერთად ბრწყინვალე ვიტამინია და მთელი დღის განმავლობაში ვარგისია. Kiwi კარგად შეესაბამება ბევრ ხილს, კარგად, და ტანდემი ბანანის ერთად shades მისი sugary გემო. თავისებურება კოქტეილის არის ის, რომ შეიძლება მოხარშული წლის ნებისმიერ დროს, რადგან ეს ნაყოფი ყოველთვის შეიძლება ნაპოვნი სუპერმარკეტი თაროები.
შემადგენლობა:
- ბანანი - 1 ცალი;
- კივი ხილი - 2 ცალი.
- რძე - 300 მლ;
- თაფლი - 20 გ;
- ყაყაჩო - მუჭა.
მომზადება
- პილინგი ბანანის და კივი ნაჭრებით პატარა ნაჭრებად და ბლენდერში.
- დაამატეთ თაფლი და რძე.
- სცემეს ხილის smoothie in ბლენდერი სანამ გლუვი.
- ჩაასხით მყარი სასმელი სათვალეებში, დაამშვენეთ ყაყაჩოს თესლი და მაგარი.
ბლენდერში Apple smoothies
ბლენდერში ნაყოფის ნატეხები გახდება სასარგებლო გადმოტვირთვის დესერტი თუ ვაშლის დამატება. შეიცავს ვაშლის, ვიტამინების, ზრდის საჭმელს, დადებითად იმოქმედებს მეტაბოლიზმზე, რაც იწვევს წონის დაკარგვას. ხილის smoothies, ვაშლი შერწყმული ფორთოხალი, მსხალი და ბანანი. ეს კოქტეილი ძალიან გემრიელია და არ არის დამოკიდებული სეზონზე.
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 2 ცალი;
- ფორთოხალი - 1 ცალი;
- ბანანი - 1/2 ცალი;
- იოგურტი - 200 მლ;
- პიტნის ფოთლები - 6 ცალი.
მომზადება
- ნაჭერი ხილი და ჩაიტვირთოს ის თასი ბლენდერში.
- ჩაასხით იოგურში და ცემა.
- კოქტეილის ვაშლის მიხედვით, ბლენდერის რეცეპტის მიხედვით, პიტნის ფოთლებით მორთული მოხარშული ნამცხვარი.
გაყინული კენკრის ნაზავი ბლენდერში - რეცეპტი
ბლენდების ბლინების ნაზავი შეიძლება მომზადდეს ზაფხულის სეზონისთვის. ახალი კენკრის შესაფერისი ჩანაცვლება გაყინული იქნება. გაყინული კენკრის ყიდვისას თქვენ უნდა იზრუნოს ზრუნვა ალუბლის წვენით. ეს უკანასკნელი არ დაამატებს კალორიებს და შეავსებს ფერადი ასორტი. თუ გემო ძალიან გაჯერებულია, გამხმარი წყლით წყლით.
შემადგენლობა:
- მოცხარი - 180 გ;
- მაყვალი - 100 გ;
- მოცვი - 50 გ;
- ჟოლო - 100 გ;
- პიტნის ფოთლები - 5 ცალი.
- ალუბლის წვენი - 100 მლ;
- წყალი 100 მლ.
მომზადება
- გახეხეთ კენკრა და დაამატეთ ბლენდერში. რამდენიმე წამში გადაახვიეთ.
- დამატება ალუბლის წვენი, წყალი და whisk ერთხელ.
- Smoothies, მომზადებული მიხედვით რეცეპტი ბლენდერი, დაამშვენებს ერთად კენკრა და პიტნის ფოთლები.
კოქტეილი ნაყინით ბლენდერში - რეცეპტი
კოქტეილი ნაყინი ბლენდერში - საუკეთესო რეცეპტი ბავშვთა და მოზარდთათვის ტკბილი კბილის. გემრიელი კრემის დესერტი განსაკუთრებით სასიამოვნოა ცხელი სეზონში, როდესაც გინდა რაღაც სინათლე და გაგრილება. იმისათვის, რომ ეს კოქტეილი, უმჯობესია გამოიყენოთ მარწყვი. ეს აბსოლუტურად კომბინირებულია რძის პროდუქტებზე და ივსება სასმელი და არომატით.
შემადგენლობა:
- ახალი მარწყვი - 220 გ;
- რძე - 300 მლ;
- ვანილის ნაყინი - 100 გ.
მომზადება
- აურიეთ მარწყვი ბლენდერში.
- დაამატე რძე, ნაყინი და ისევ ისევ.
- მიიღე გლუვი სათვალეებში და 15 წუთის განმავლობაში ცივში დასვა.
კოქტეილის ყველით - რეცეპტი ბლენდერით
კოქტეილის ყველით ბლენდერით - არ მოდის გარეთ მოდის წელიწადზე მეტი. ყველა იმიტომ, რომ ეს არის nutritious, ჯანსაღი და appetizing. ეს დესერტი შესაბამისია როგორც სწრაფი საუზმე, ასევე ადვილი სადილი. თქვენ უბრალოდ უნდა ავურიოთ ხაჭო თქვენი საყვარელი კენკრა და ხილი, და სცემეს ბლენდერში. დელიკატური ტექსტურისთვის, თქვენ უნდა დაამატოთ კეფირი.
შემადგენლობა:
- კაფირი - 250 მლ;
- კოტეჯი ყველი - 120 გ;
- ბლენდერი - 80 გ;
- ვაშლი - 1 ცალი;
- კაკალი - ერთი მუჭა.
მომზადება
- კანი ვაშლი კანიდან და თესლიდან. დაჭრილი შევიდა ნაჭერი და გააგზავნეთ ბლენდერი.
- სანიშნეს მოცვის, ხაჭო, იოგურტი და whisk.
- კოქტეილი უნდა მოხდეს დაჭრილი თხილით.
შუშხუნა შვრია - რეცეპტი ბლენდერით
ბლენდერში ბლენდების მომზადება ხელს შეუწყობს არა მარტო გემრიელი და სასარგებლო ყოველდღიური დიეტის დივერსიფიცირებას, არამედ მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებას. შვრიის გამოყენება არის მარტივი და ყველაზე ხელმისაწვდომი გზა საჭმლის მომნელებელი პროცესის ნორმალიზებასა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობის მიზნით. სასმელის ტენდერისა და შუქის შესაქმნელად, შვრიის წინ შებოლილი შვრია.
შემადგენლობა:
- შვრიის წვენი - 50 გ;
- ბანანი - 1 ცალი;
- ფორთოხალი - 1 ცალი;
- მდუღარე წყალი - 50 მლ;
- იოგურტი - 150 მლ.
მომზადება
- შვრიის ფანქარი 15 წუთის განმავლობაში უნდა მოხდეს.
- განათავსეთ დაჭრილი ბანანი და ფორთოხლის ნაჭერი თასი.
- დაამატეთ იოგურტი და შვრია. სცემეს კარგად.
კოვზი გლუვი - რეცეპტი ბლენდერით
Smoothies on წყალი, რეცეპტი ბლენდერი, არის შესანიშნავი გზა დასაკარგი წონა, რადგან მზადდება ბოსტნეული. უკეთესი ეფექტისთვის, აირჩიე ნიახური: აბსოლუტურად არ არის საკვური, დამწვარი ცხიმი და ასუფთავებს სხეულს. იგი გაანადგურა კიტრი და მწვანე ვაშლი, უხვად diluting smoothies წყლით, ისე, რომ იგი არ გადაიქცევა ბოსტნეულის პიურე.
შემადგენლობა:
- ნიახური ნიჩბები - 2 ცალი.
- კიტრი - 1 ცალი;
- მწვანე ვაშლი - 1 ცალი;
- ლიმონის წვენი - 50 მლ;
- წყალი 250 მლ.
მომზადება
- ბალახის, ნიახურისა და ვაშლის ბოლქვის წარმოშობა.
- ჩაასხით წყლით, წვენით და ისევ ერთხელ.
- ჩაასხით მეტი სათვალე და გამაგრილებელი.
სტეპინები ერთად spinach - რეცეპტი ბლენდერი
მცენარეული smoothies, რეცეპტები ბლენდერი, საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ყოველდღიური ვიტამინის ნორმა ბოსტნეული ერთ სხდომაზე და გამდიდრების ორგანოს ბოჭკოვანი. მაქსიმალურად გაზრდის ბოსტნეულის რაოდენობას და არ ახდენს გავლენას კოქტეილის გემოვნებით, აირჩიოს ისპანახი. მისი ნეიტრალიტეტი, ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი შემადგენლობა ფასდაუდებელი და უჩვეულოდ მოითხოვს.
შემადგენლობა:
- რამოდენიმე spinach - 2 ცალი.
- კიტრი - 1 ცალი;
- ახალგაზრდა კომბოსტო - 80 გ;
- ანანასის ცალი - 100 გ;
- მწვანე ჩაი - 250 მლ;
- ლიმონის წვენი - 50 მლ;
- Ginger root - 1/4 ცალი.
მომზადება
- გახეხილი კომბოსტო და კიტრი. განათავსეთ მათ თასი ბლენდერში.
- Add spinach და ცალი ანანასი.
- ჩაასხით ბევრი მწვანე ჩაი და ლიმონის წვენი, სეზონი გახეხილი კოჭა.
- სცემეს კარგად და დაასხით გარეთ მინის.
სტაფილოს smoothies ბლენდერში
წებოვანა სტაფილო ბლენდერში - გამამხნევებელი კოქტეილი ორიგინალური გემოთი და მასობრივი ნუტრიენტებით. მიუხედავად დიდი ვიტამინის ნაკრძალისა, დიდი რაოდენობით ნედლი სტაფილოა, ნამდვილად არ გვინდა. მარტივი რეცეპტი smoothies საწყისი სტაფილო და ფორთოხალი მოუწევს წასვლა. ნარინჯისფერი კარგად ავსებს სტაფილო და გამდიდრების სასმელი ფოლიუმის მჟავა.
შემადგენლობა:
- სტაფილო - 2 ცალი;
- ფორთოხალი - 1 ცალი;
- თაფლი - 20 გ;
- ვაშლის წვენი - 120 მლ.
მომზადება
- სტაფილო სუფთა და დაჭრილი კუბურები.
- დაიშალოს ფორთოხლის ნაჭერი.
- ნაზად ინგრედიენტები ბლენდერში.
- სანიშნეს ვაშლის წვენი და თაფლი.
- კარგად წაიღეთ და დაასხით სათვალე.