ჭარბი წონის მთავარი მიზეზი ზედმეტი მადაა. ჩვენ ყოველთვის ვგულისხმობ რაღაცას, ჭამა up სტრესი, წართმევას უსაქმურობას. რამდენჯერ არის ისე, რომ არსებითად არაფერი გაკეთდეს და ნაცვლად იმისა, რომ სასარგებლო სამუშაო გაქვთ, წაიყვანე ჩაი კანფეტით. მიუხედავად ამისა, ტკბილი სასიამოვნო შეგრძნებები და დადებითი ემოციები უფრო სწრაფად, ვიდრე ტრენინგი და არ საჭიროებს ძალისხმევას. აქ არის მხოლოდ fat folds მხარეებს შემდეგ cool გააფუჭებს განწყობას. ბუნებრივია, ვიწყებთ, რომ დაუყოვნებლივ ვიფიქროთ წონაში სწრაფად. ზოგადად დიეტის შესახებ სრული კუჭის საუკეთესო აზრია. მაგრამ აუცილებელია მენიუდან მენახა ყველა ტკბილეული და ცხიმიანი შემცველობა, რადგან ტვინი იწყებს გიჟები. არაადამიანურად გინდა donut ან შოკოლადის ბარი. განწყობა გაფუჭებულია, შეუძლებელია მუშაობა კონცენტრირებაზე. იმისათვის, რომ არ დაამარცხონ თავი არასასიამოვნო სტრესით, საკმარისია მხოლოდ იმის გაგება, თუ როგორ შეამციროთ თქვენი მადა და ვისწავლოთ ჭამა სწორი.
მადის დამამცირებელი პროდუქტები
ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო გზა, რომელიც შეამცირებს თქვენს მადის შოკოლადს. გახსოვდეს, როგორ ბავშვობიდან ვიყავით აკრძალული ტკინის ჭამის წინ? ყველა იმიტომ, რომ მას შემდეგ, რაც კანფეტი წიწიბურა ფაფა გამოიყურებოდა ამაზრზენი. რეცეპტორებმა უკვე მიანიშნა, რომ სხეულმა საკმარისი კალორია მიიღო, შესაბამისად, მადის ნაკლებობა. უბრალოდ არ მიხარია ძალიან მალე. პირველ რიგში, ეს უნდა იყოს მხოლოდ შავი მწარე შოკოლადი, კაკაოს შემცველობა არანაკლებ 75%. მეორე, თქვენ არ უნდა ჭამა მთელი კრამიტი, 2-3 ცალი საკმარისია და უმჯობესია, თუ დაითხოვოს მათ მოსწონს Candy.
მწვანილი, რომელიც შეამცირებს მადის
გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეცეპტები მცენარეული infusions, რომელიც დაგეხმარებათ კონტროლი გრძნობა შიმშილი. შეიძინეთ ნებისმიერი სააფთიაქო სიმინდის stigmas ან სელის თესლი, brew 1 ჩაის კოვზი ერთი ჭიქა მდუღარე წყალში. მიეცით სასმელი პატარა დაღვრილი და გრილი, სვამს ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე. ეს ხელს შეუწყობს არა მარტო შეამციროს მადის, არამედ გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი.
ასევე სასარგებლოა ცხიმიანი ნავთობი, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას 1 სუფრის კოვზი დილით ადრე საუზმეზე და საღამოს ძილის წინ. იგი მოქმედებს რბილ ლაქაზე და ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას.
ნარკოტიკები, რომლებიც ამცირებენ მადის
უკიდურესი ზომა არის მედიკამენტების გამოყენება. ეს მეთოდი განკუთვნილია მხოლოდ სიმსუქნის მქონე ადამიანებისთვის და მის მიღებამდე სასურველია ექიმთან კონსულტაციისთვის.
თანამედროვე ინფორმაციული დატვირთვით დავიწყეთ, როგორ მოისმენთ საკუთარ თავს, ჩვენ მიგვიყვანს უსიცოცხლო ცხოვრების წესი და ამის შედეგად კიდევ ერთხელ ვხარობთ სარკეში წასვლას. შეიტყვეთ შთაბეჭდილებას შორის შიმშილი და მადა, შეცვალეთ ტკბილეული ხილით, უარი თქვას მავნე ჩიპების, კოკა-კოლას, პიცის შეკვეთაზე და დიეტაზე არ უნდა იტანჯოთ. შენი წონა სტაბილიზაციას და თქვენი ნერვები და განწყობა ყოველთვის იქნება წესრიგში.