ყველა ადამიანს, ვინც ცდილობს წონაში, ადრე თუ გვიან ისწავლოს მნიშვნელოვანი როლის შესახებ, რომ მცენარე, როგორიცაა სელის შეიძლება ითამაშოს ამ თვალსაზრისით. სელის თესლი საშუალებას გაძლევთ გაწმენდა კუჭის და ნაწლავების, ნორმალიზება მონელების, ამოიღონ ტოქსინები და ტოქსინები. აღსავსე არსებები შეიძლება იყოს უსასრულო. განვიხილოთ, რა არის ფქვილის ფაფა ჩვენთვის.
რძიანი ფაფა: სარგებელი
სწორხაზოვანი ფაფალის გამოყენების შესახებ მსჯელობა, სელის თესლის შემადგენლობას, რომელიც მზადდება. ეს საოცარი პროდუქტი შეიცავს სასარგებლო რაოდენობით სასარგებლო ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რაც მეტაბოლიზმის დაჩქარებას გულისხმობს. გარდა ამისა, კომპოზიცია ძალიან სასარგებლოა საჭმლის ბოჭკოვანი და კუნთების ცილის მონელებისთვის.
თუ ჭარბი წონა გამოწვეულია უშვილობის გამო, ცვენას მეტაბოლიზმზე ან სასოწარკვეთილი ცხოვრების წესი - წონის დაკარგვისთვის თეთრეულის მარცვალი აუცილებლად დაეხმარება აღდგენის ფიგურას!
ლილირებული ფაფის კალორიული შემცველობა
ყველა მარცვლეულის მსგავსად, წვრილფეხა რქოსანი ფაფა აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა - 100 გრამ 312 კალორიას. თუმცა, წყლის შეშუპების გამო, კალორიური შემცველობა დაახლოებით ორჯერ სამჯერ მცირდება.
რძიანი ფაფა: რეცეპტი
- არაფერია რთული, თუ როგორ უნდა საზ linseed ფაფა. უმარტივესი საშუალება არის შეიძინოს კონცეფცია სააფთიაქო ან ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიიდან და უბრალოდ შეურიეთ წყალს ინსტრუქციის მიხედვით. ანალოგიურად, მზადდება სელის ფქვილით დამზადებული ფაფა, საჭიროა წყალში შევსებული და გამოიწვიოს. კეფირის წყლით ჩანაცვლება შესაბამისია.
- ნახევარი ჭიქა სელის თესლი საღამოს შეავსოთ თბილი წყალი, დაფარავს და დასვა თბილი ადგილი. დილით, დაჭრილი ფაფა ერთად ბლენდერი. გემოთი შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი მწვანილი ან ლიმონის წვენი.
- მარცვლოვანი ფაფა ხორბლის ჩანასის მსგავსად მზადდება, მხოლოდ დასასრული
გაყინული ხორბლის მარცვალი. ისინი შეიძლება შეძენილი იყვნენ მზად ან გაზრდილიყვნენ მხოლოდ ერთ დღეში. ამ ფაფა კიდევ უფრო სასარგებლო და გემრიელი გახდება.
ჩაიცვათ ლილირებული ფაფა საუზმეზე და ვახშამით, სადილით, ჭამე წვნიანით. აქვს snack ბოსტნეულით და ხილით. კვების მიდგომა საშუალებას მოგცემთ წონაში საკმაოდ სწრაფი ტემპით დავკარგოთ.
ნუ დაივიწყებთ გონივრული მიდგომის დაკვირვების აუცილებლობას, ნუ ჭამთ ზედმეტი რაოდენობით ტკბილეული და ხილი და თქვენი წონა შეამცირებს ოპტიმალურ სისწრაფეს საკმაოდ სწრაფი ტემპით. საჭირო შედეგების მიღწევის შემდეგ, სულ ცოტა ერთი თვის განმავლობაში დაბალანსებული დიეტაზე ჭამა და უმჯობესია ჯანსაღი კვების ცხოვრების პრინციპების დაცვა მთელი ცხოვრება.