ჯანსაღი და დიეტური კვების მხარდამჭერები ხშირად იშლება ხილით შეუზღუდავი რაოდენობით. ასევე სასარგებლოა მოაწყოს დღის განმავლობაში გადმოტვირთვა, მხოლოდ ტკბილი ხილი ჭამა. თუმცა, ყველა მათგანი არ შეესაბამება ამ აქტიურ გამოყენებას ნახშირწყლებისა და მაღალი შემცველობით მაღალი შემცველობის გამო.
აქედან გამომდინარე, nutritionists გირჩევთ, რომ წონის დაკარგვის დროს არსებობს დაბალი კალორია ხილი და კენკრა. მათთან ერთად არ უნდა იტანჯოთ წონაში და იმავდროულად სარგებლობენ დელიკატესები ყოველდღე, გააფართოვონ თქვენი ალკოჰოლური სასმელები. ამ მხრივ, ცოტა ხნის წინ ბევრია დაინტერესებული რა სახის ხილი არის ყველაზე დაბალი კალორია? და ამ კითხვაზე პასუხი თქვენ იხილავთ ჩვენს სტატიაში.
დაბალი კალორიური ხილი
ეს არის ცალსახა იმის თქმა, რომ ხილის ყველაზე დაბალი რაოდენობის კალორია შეუძლებელია, რადგან ეს კი განსხვავდება იმავე ვაშლის ან მსხლის სხვადასხვა სახეობებში. თუმცა, იმის განსაზღვრა, თუ რა ხილი არის დაბალი კალორია, და რაც არ უნდა იყოს იგივე.
ყველაზე უვნებელია, რადგან ჩვენი ფიგურაა ციტრუსის ბუნება. მაგალითად, ლიმონის 100 გრამ მხოლოდ 21 კალორია, ფორთოხლის 37 კკალში, გრეიფრუტის 35 კკალში, მანდარინის 38 კკალში. ასეთი დაბალი კალორიური ხილი არის მრავალი ვიტამინებისა და ბუნებრივი ცხიმის წვის წყაროები, რომლებიც ორგანიზმში ყველა მეტაბოლურ პროცესს გააუმჯობესებენ და წონის დაკარგვის დაჩქარებას. იმის გამო, რომ ისინი შეიძლება შეჭამეს ნებისმიერ დროს დღის გარეშე, remorse.
ერთი ყველაზე დაბალი კალორიური ხილი, რომელიც ყოველ ზაფხულს დიდი რაოდენობით ჭამს, საზამთრო - 25 კალორია და ნესვი - 38 კალორია. ტკბილი, წვნიანი ხილი ხელს უწყობს არა მარტო გაახარონ, არამედ მავნე ნივთიერებების სხეულის გასუფთავებაც.
ზოგიერთი ყველაზე დაბალი კალორია ხილი შეიცავს ვაშლს, მათ მხოლოდ 45 კალორია; მსხალი - 44 კკალ; ატამი - 47 კკალ; გარგარი - 49 კკალ. ეს საკვები ზრდის საჭმლის მომნელებელ სისტემას. მსხალი, ატამი და გარგარი შეიძლება იმოქმედოს როგორც ბუნებრივი ლაქატი და ხელს უწყობს სხეულის ყველა მავნე ნივთიერებების მოხსნას.
ასევე ყველაზე დაბალი კალორიური ხილი ითვლება ანანასი - 57 კკალ; ალუბალი - 52 კკალ და კივი - 66 კკალ. ეს უკანასკნელი წარმომადგენელი განსაკუთრებით კარგია წონის დაკარგვისთვის, რადგან იგი ხელს უწყობს ცხიმის რეზერვების დაწვას და ჭარბი სითხის შიგნიდან სხეულისგან.
