დიეტაზე ბრინჯი შედის ყველაზე პოპულარული დიეტის სიებში, რადგან ეს პროდუქტი ხელმისაწვდომია, სასიამოვნო გემო აქვს, სასარგებლოა და მნიშვნელოვანი სარგებელი მოაქვს სხეულს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თეთრი ბრინჯი არ არის შესაფერისი დიეტისთვის: დასუფთავების დროს, ბუნებრივი ბოჭკოვანი შემცველი ყველაზე სასარგებლო ნაწილია. აქედან გამომდინარე, სანამ ბრინჯის დიეტაზე გადაწყვეტას მიიღებთ ველური (შავი) ან ყავისფერი ბრინჯი.
დიეტა წონის დაკარგვა ყავისფერ ბრინჯზე
ეს დიეტა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს წონაში შეგროვებული დღესასწაული ან დღესასწაულები კილოგრამი. მუდმივი ჭარბი წონის მოშორების მიზნით, თქვენ არ გჭირდებათ დიეტა, მაგრამ მუდმივი და სწორი კვება.
იგი განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში, რომლის დროსაც შეგიძლიათ 2-4 კგ დაკარგოთ. განვიხილოთ მისი ძირითადი პრინციპები:
- დღეში 3-4 ჯერ უნდა ჭამა;
- საუზმე, სადილი და ვახშამი, რომლითაც ბოსტნეულთან ერთად საჭმელად უნდა ჭამე;
- ბოსტნეულისა და ბრინჯის თითო კვება ყოველთვის ერთნაირია;
- ერთ დროს შეგიძლიათ საჭმელად შეჭამოთ სალათის ფირფიტაზე;
- ერთხელ დღეში, როგორც მეორე საუზმე ან შუადღეს snack, შეგიძლიათ ჭამა ნებისმიერი ხილი;
- მხოლოდ ერთი სოუსი დასაშვებია - სოიო.
ცდილობენ ჭამა ბოსტნეული ყოველთვის სუფთა. პომიდორი, კიტრი, ბელი წიწაკა და კომბოსტო შესანიშნავია ამ მიზნით. დღეში ერთხელ შეგიძლიათ დაათვალიეროთ და ჩაისხილი ბოსტნეული. თუ თქვენ შეამჩნევთ პრობლემებს საჭმლის მონელებით, დავთმობთ ამ დიეტას.
დიეტა დილით დილით "5 ტომი"
ხუთი მოცულობის ბრინჯი დიეტა დაგეხმარებათ გაწმენდის თქვენი სხეულის ტოქსინები, რაც ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვის პროცესს. სისტემა მოითხოვს რეგულარულ, მაგრამ მარტივი ქმედებებს.
ხუთი სათვალე, დააყენა 2 tablespoons ყავისფერი ბრინჯი და დაასხით მეტი წყლით. თითოეულ კონტეინერში, ყოველ დილით დაიბანეთ ბრინჯი და 4 დღის განმავლობაში შევსება. მეხუთე დღეს დიეტა იწყება: წყლის პირველი შუშის გადინება და ბრინჯი დაიბანეთ და ცარიელი კუჭის ჭამა. შეავსეთ კონტეინერი კვლავ ბრინჯით და დაასხით წყალი. მეორე დღეს, გავიმეორო იგივე, მეორე მინა ამრიგად, რამდენიმე დღის განმავლობაში ცარიელი კუჭის საჭმელს შეჭამთ და თქვენ ყოველთვის იარსებებს 5 დღის განმავლობაში.
დაწყება ბრინჯის ორ კვირაში ზედიზედ. ეს ბრინჯი შლის ტოქსინებს, ტოქსინებს, ასუფთავებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და ამშვიდებს მთელს სხეულს.
ოპტიმალური დიეტა ასეთი დიეტა იქნება:
- საუზმეზე: გაჟღენთილი ბრინჯი.
- საუზმე: მოხარშული კვერცხი, ზღვის ქეში, წვენი.
- მეორე საუზმე: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, ვაშლი.
- სადილი: მსუბუქი ბოსტნეულის წვნიანი სუსტი ბულიონიდან, მარცვლეული პურის ნაჭერი.
- დღის მეორე ნახევარში: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, ნაჭერი ყველი.
- ვახშამი: ბოსტნეულის ნაზავი ან კომბოსტო და 100-150 გრამი მარილი ხორცი, ქათამი ან თევზი, წვენი.
არ გამოიყენოთ დიეტური პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს კონსერვანტებს, საღებავებს, გემოს გამაძლიერებლებს და სხვა "ქიმიას", რადგან ისინი ტოქსინების დაგროვების მიზეზია.
დიეტა ბრინჯი და იოგურტი
ეს დიეტა განკუთვნილია აღდგენის ფიგურა შემდეგ დღესასწაულები ან მათ წინაშე. ეს ხელს არ უწყობს გრძელვადიან შედეგებს, ისევე როგორც ყველა დიეტს, რომელიც ბოლო 5 დღის განმავლობაში გაგრძელდება. ამ დროს შეგიძლიათ მოიცილოთ 2-4 კილოგრამი ჭარბი წონა .
ამ შემთხვევაში, თქვენი დიეტა ხუთ დღეში გაგრძელდება:
- საუზმის დაწყებამდე: ჭიქა წყალი.
- საუზმე: ჭიქა წყალი, ვაშლი.
- მეორე საუზმე: ჭიქა წყალი, კეფირის ჭიქა.
- სადილი: ჭიქა წყალი, ჭიქა იოგურტი, ბრინჯის მსახური.
- Snack: ჭიქა წყალი, ვაშლი.
- ვახშამი: კეფირის ჭიქა, ჭიქა წყალი.
- შესვლამდე: ჭიქა წყალი.
წყალი შეიძლება მთვრალი არ იყოს კვებაზე, მაგრამ 20-30 წუთით ადრე. ის რჩება თქვენი შეხედულებისამებრ. მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ სასმელი რეჟიმი და არ დაუშვას საკუთარი თავი, გარდა იმ შემთხვევისა, რაც დიეტაშია განსაზღვრული.