Mono- დიეტები, რომლებიც იყენებენ უპირატესად ერთი პროდუქტის გამოყენებას რამოდენიმე დღის განმავლობაში, მოკლე დროში დაეხმარონ დამატებით ფუნტს და მიიღონ თავი მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. შევეცადოთ გაერკვიოთ, რომელია ყველაზე ეფექტური მონო-კომპლექტები .
წონაში სწრაფად და უსაფრთხოდ
ზოგიერთი nutritionists აღიარებენ, რომ დიდი ხნის განმავლობაში ერთი პროდუქტის მიღება ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, ამიტომ ხშირად საკმარისია 2-4 დღის განმავლობაში მონო-დიეტაზე გამყარება, რათა მიიღონ ხელსაყრელი შედეგები და არ დააზარალოთ თქვენი სხეული.
ყველაზე ეფექტური მონო დიეტა წონის დაკარგვისთვის
ბევრი ადამიანი აღიარებს წიწიბურას მონო-დიეტა, როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო. აუცილებელია 3 დღის განმავლობაში გამყარებაში. ყოველდღე თქვენ უნდა ჭამა იგივე რაოდენობის მარცვლეული 4 გაყოფილი დოზა, და თქვენ უნდა საზ სპეციალური გზა. 2 ჭიქა გარეცხილი წიწიბურა ჩაასხით saucepan, დაასხით 1.5 ლიტრი მდუღარე წყალი, დაფარავს და დატოვონ ღამე მაგიდაზე. დილით, გაყავით შედეგად ფაფა 4 ნაწილად. გარდა ამისა, წიწიბურას შეუძლია დალიოთ რამდენიმე ჭიქა სუფთა წვენი გოგრისგან, ღამით კი შეგიძლიათ მიირთვათ უცხიმო კეფირის ჭიქა. თუ არ მოგწონთ წიწიბურას ფაფა , შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ბრინჯით ან შვრივით, მათზე მონოდეტეტებიც კარგად იძლევიან.
კიტრი-დიეტა ხელს უწყობს წონის სწრაფვას, ის ასევე აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური. აუცილებელია 6 დიდი კიტრი და მწვანილი, მომზადდეს სალათი მათგან, შეავსოთ დაბალი ცხიმიანი ცხიმი და შეავსეთ 3-დან 4 დოზამდე. თუ ძნელია ბრძოლა შიმშილით, შეგიძლიათ დაამატოთ რამოდენიმე ნაჭერი ხმელი საჭმელი პურისთვის კიტრი სალათი და როგორც დესერტი დღეში ერთხელ, ჭამა ხილი, გარდა ბანანისა.
კარგად, თუ მონო-დიეტის მოწყობას, კონსულტაციებს ექიმს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ქრონიკული დაავადებები გაქვთ.