ქლიავი არის ერთ-ერთი რამოდენიმე ხილი, რომელიც თანაბრად სასარგებლოა, როდესაც წონაში სუფთა, ხილის ნაყოფის სახით და სხვა საკვების შემადგენლობაში.
ჩაძირვაში, ჯიშის მიხედვით, შეიცავს 46-49 კალორიას, პრეზენტაციებში 240 კალორიას და 100 გრამიზე 96 კალორიას. ამავე დროს, ყველა ამ პროდუქტს აქვს რბილი ლიქიორით და შარდმდენი ეფექტი, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი caloric ღირებულება, nutritionists გირჩევთ კვების რამდენიმე prunes ყოველ ჯერზე ჭამა, ეს საშუალებას აძლევს რამდენჯერმე შეამციროს ნაწილი საკვები eaten და დააჩქაროს მუშაობის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის.
Diet on Plums წონის დაკარგვა
Diet on წონის დაკარგვა მოიცავს გამოყენების ამ ხილის ყოველდღე, ისე, რომ მთავარია მენიუ იყო სწორედ ამ პროდუქტის. რა თქმა უნდა, თქვენ ეთხოვა, როგორ შეიძლება ჭამა მხოლოდ ქლიავის?
ეს და არ გვჭირდება, იმიტომ, რომ დიამეტაზე დიეტა შეიძლება რამდენიმე დაბალკალორიული და ჯანსაღი საკვები.
სავარაუდო მენიუ დღეში ქლიავის დიეტა:
- საუზმე . შვრიის ფანტელები დაასხით მდუღარე წყალში და 4-5 ცალი პლანეტის დამატება.
- Overshot . შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა ქლიავი ნებისმიერი რაოდენობით.
- სადილი . სენდვიჩი, შავი პურისგან დამზადებული დაფარული თიხისა და კაკალით დაფარული კაშხალით.
- მეორე snack . მომდევნო snack, მოამზადოს იოგურტი kefir 1% და ქლიავი (prunes) მიერ ჭრის ინგრედიენტები ბლენდერში.
- ვახშამი . ვახშამი, გთხოვ შენს და თქვენს საყვარელ ადამიანებს მდუღარე ღუმელში მტვერთან ერთად, გაჟღენთილია გარგარი და თხილი.
როგორც ხედავთ, სასწრაფოდ გაწმენდის თქვენი სხეულის ტოქსინებისა და ჩანართების გაწმენდას და ეს ხელს უწყობს დიამეტაზე დიეტაზე, არ გჭირდება შიმშილი და მხოლოდ ერთი ხილი ჭამა.
სწრაფად წონაში, ცდილობენ დიეტა ქლიავი და ვაშლი, რომელიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, არამედ სხეულის სასარგებლო ვიტამინებით და მინერალებით.
ხილის დიეტის გამოყენება არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გამოიყენოთ ლაქტური მჟავა პროდუქტები, როგორიცაა კეფირი, ხაჭო და ხაჭოვანი რძე, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სასარგებლო ნივთიერებების დაიჯესტს და შეამცირონ ნახშირწყლების საერთო რაოდენობა, რაც ასევე მნიშვნელოვანია კალორიუმის შესამცირებლად.