Flaxseed დიეტა არის ერთ ერთი ყველაზე მარტივი და მარტივი განხორციელება დიეტის დროს. არ არსებობს ეგზოტიკური პროდუქტები და არც განსაკუთრებული კერძი მოამზადოს. ამგვარი დიეტის გამოყენებით, სხეულის ტემპით ნორმალურ წონაში შეიძლება წონაში - 5 კგ-მდე თვეში. წონის დაკარგვისათვის ლიზინგის ნავთობისა და თესლის გამოყენება ზოგადი სარგებელია სხეულზე - თქვენი თმის, კანი და ლურსმნები დიდი იქნება!
დიეტა თეთრეულის ფაფაზე (ფქვილი)
წონის დაკარგვის მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ თეთრეულის სხვადასხვა სახეობის ჯიშები. არსებობს ვარიანტი, რომელიც გთავაზობთ წვრილფეხა კისერ-ფაფის მომზადებას წონის დაკარგვისთვის. ჭამე ასე საჭიროება ერთი კვირის განმავლობაში. დიეტა მკაცრია:
- საუზმე : 4 tablespoons of linseed ფქვილი, დაასხით 4 tablespoons of მდუღარე წყალში, საფარი, გაემგზავრება 10 წუთი. ამ ხნის განმავლობაში, რუბლს დაასხით და აურიეთ ეს ფაფა - საუზმე მზად არის! ნახევარი საათის შემდეგ შაქრის გარეშე ჩაის ჭიქა სვამს.
- მეორე საუზმე : სტაფილოსა და ფორთოხლის სალათი, მას - მარცვლეულის პურის ნაჭერი.
- სადილი : მოამზადეთ მჭლე წვნიანი ნებისმიერი ბოსტნეულისგან, რომელიც არ არის შემწვარი და კარაქი. ნებადართულია ჭამა ჭიქა წვნიანი და მოხარშული ქათმის ძუძუს პატარა ნაჭერი (საზრიანად, არ გამოიყენოთ ბულიონი).
- შუადღისას შეფუთვა : განათავსეთ spoonful of flaxseed შევიდა ჭიქა skimmed იოგურტი, აურიეთ ზედმიწევნით და ნელა სასმელი.
- სადილი : თევზის ნაწილი ლიმონის წვენით.
კვირაში ასეთი დიეტა, თქვენ შეეგუება კვების ფრაგმენტური, სწორი და დაბალი კალორია, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეინახოთ შედეგი.
Flaxseed დიეტა
წონის დაკარგვისთვის სელის თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა გზით: მაგალითად, შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი სადილი "სელის თესლის + კეფირის" კომბინაციით. ეს ნელი, მაგრამ თანმიმდევრული შედეგია. თქვენ შეგიძლიათ ისეთ დიეტაზე იჯდეს, როგორიც მოგწონთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ალმანახი სელის თესლის ერთად თესლის ფქვილი (ეს არის იგივე თესლი, მაგრამ მიწა და თუ ყავის საფქვავი გაქვთ, არ უნდა იყოს ზარმაცი ამის გაკეთება).
დიეტა, ცხიმიანი ზეთი
ასეთი დიეტა განკუთვნილია სხეულის წმენდისთვის, მაგრამ ის აკრძალულია თირკმლის ქვებით ან ღვიძლის დაავადებით. ყველა დანარჩენი რეკომენდირებულია გამოიყენოთ როგორც დიეტა-გადმოტვირთვა ერთ დღესასწაულების შემდეგ.
- გაღვიძების შემდეგ : კოვზი ნავთობი და ჭიქა თბილი წყალი.
- საუზმე : სუფრის ბოსტნეულის სალათი სუნელი სელის თესლისთვის.
- მეორე საუზმე : წვრილი ფაფა (რეცეპტი აღწერილია წინა დიეტაში).
- სადილი : ბოსტნეულის წვნიანი.
- სადილი : მცენარეული ჩაი.
ეს აბსოლუტურად გაწმენდა თქვენი სხეულის და არ დაუშვებს ფორმირების ჭარბი კილოგრამი.