Nutritionists არ იბრუნებენ სწრაფი დიეტის საფრთხეს, რაც საშუალებას აძლევს მოკლე დროში მოიხსნას რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. მაგრამ რა მოხდება, თუ საჭიროა სასწრაფოდ მოვემზადოთ, მაგალითად, წლისთავისადმი, სანაპირო სეზონის ან ქორწილის დღეს? მინუს 5 კგ დიეტა ერთ კვირაში დაეხმარება.
ამ კვების სისტემის არსი
დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ 5 კგ 7 დღის განმავლობაში, საკმაოდ მკაცრი საკვების სისტემაა, რადგან იდეალურად ის მიიღებს მინიმუმ 1 თვეს. გამოირჩევა დაბალი კალორიური ღირებულებით - დაახლოებით 1500-1200 კკალ დღეში და მწირი დიეტა, რომელშიც თითქმის არ არის მსუქანი და ნახშირწყლები. ანუ, ცხიმიანი ხორცი, თევზი და ცხიმი არ შეჭამს, ტკბილეულს, მაკარებს, კარტოფილებს, პურს, მარცვლეულებსა და მაკარონს. აქცენტი გაკეთდება ხილის, ბოსტნეულისა და რძის რძის პროდუქტებზე, რაც ხელს შეუწყობს ორგანიზმისგან ჭარბი სიცოცხლის ამოღებას და წმენდის, წიდისა და ტოქსინის ნაწლავების გაწმენდას.
აუცილებელია სვამს იმდენი თხევადი, რომლითაც შესაძლებელია - რძე , მცენარეული ჩაი, მინერალური წყალი გაზი, ხილის სასმელები, კომპოტები და ჩვეულებრივი წყალი. დამატებითი ფუნტის წინააღმდეგ ბრძოლაში სპორტისთვის დიდი მნიშვნელობა ენიჭება, მაგრამ მინუს 5 კგ მკაცრი დიეტის დროს ტრენინგი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შემცირდა ეფექტურობა და ძალაუფლების შემცირება. მაგრამ თუ არ გვჭირდება ეს უკანასკნელი, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი მეთოდი საავტომობილო საქმიანობის გაზრდისთვის.
დიეტა დიეტა
დიეტების ვარიანტები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ წონაში 5 კგ წონაში შეიძლება იყოს რამდენიმე. შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მიიღოთ ყოველდღიური მენიუს ნებადართული პროდუქტები, მაგალითად, საუზმე 100 გრ უცხიმო ხაჭო და რძე. 1.5 საათის შემდეგ, ნებისმიერი ხილი, მაგალითად, ციტრუსი. ვახშამი, წვნიანი ბოსტნეული და მოხარშული ხბოს ნაჭერი. სპაგეტი შედგება მოხარშული კვერცხისა და ბოსტნეულის სალათი, და ვახშამი წვენიდან. შესვლამდე საწოლზე, ჭიქა ჭიქა. ან შეგიძლიათ დიფერენცირება თქვენი დიეტა დღის განმავლობაში,
ყოველკვირეული დიეტის მეორე დღე 5 კგ წონაზე დაკარგვის მიზნით, ორგანიზმში მოქცეული რძე და სხვა სასმელების გადმოტვირთვა. მესამე დღე - ბოსტნეული, მეოთხე - ხილი, მეხუთე წყალი, მეექვსე - მეორდება მეოთხე და მეშვიდე კვლავ ცილა. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ სისტემის ამოწურვისას წონა შეიძლება კვლავ დაბრუნდეს, ასე რომ, ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეზღუდავთ რაღაცას.