გოგრა - ბოსტნეული ჩვეულებრივი სლავური ქვეყნების მცხოვრებთათვის და მათი წინაპრების დიეტაში შეტანილი უძველესი დროიდან. დღეს იგი ცოტა დაავიწყდა, მაგრამ უშედეგოდ, რადგან გოგა არის ვიტამინების A , E, C, B ჯგუფის, აგრეთვე მინერალური შემადგენელი - თუთია, რკინა, კალციუმის წყარო. იგი შეიცავს მჟავებს, ისევე როგორც ძალიან იშვიათი ვიტამინ T და ძალიან სასარგებლოა ფიგურა: ეს აჩქარებს მეტაბოლიზმს და მონაწილეობს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაწვაში.
Diet on გოგრა ადრეულ წონის დაკარგვა
ბევრი გაინტერესებთ თუ არა შესაძლებელია ჭამოს გოგრა დიეტაზე, რადგან ეს არის საკმაოდ ტკბილი ბოსტნეული. არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია, მას შემდეგ, რაც მისი ყველა სათბურის შემცველობა მხოლოდ 28 კკალს შეადგენს. Pumpkin შეიძლება შედის შემადგენლობა ვიტამინის სალათები, საზ მისი საფუძველზე პიურე სუპები, boil ფაფა, მიიღოს puddings და casseroles. Diet on გოგრა შეუძლია თქვენ უფრო ახლოს ოცნება slim ფიგურა, არამედ ნორმალიზება ძილის, შეამციროს დონე "ცუდი" ქოლესტერინის სისხლში, გაუმჯობესება მხედველობა და მინიმუმამდე რისკის ავთვისებიანი სიმსივნეები.
შერჩევა დიეტა გოგრა, შეგიძლიათ ჭამა defatted ხორცი და თევზი, ბოსტნეული, ხილი, მაწონი. შეეცადეთ შეზღუდოთ შაქრისა და მარილის მოხმარების შეზღუდვა, საცხობი. მთლიანად აღმოფხვრის სწრაფი კვების , შემწვარი, პიკანტური საკვები. აუცილებელია დალიოთ ბევრი გოგრის წვენი, მწვანე ჩაი და მინერალური წყალი. ბოლო კვება უნდა იყოს 3-4 საათით ადრე ძილის წინ. თუ ამ რეკომენდაციებს შეასრულებთ, თქვენ შეგიძლიათ მოიხსენოთ 4-დან 8 კგ-მდე ამორტიზირებული სისტემის 1-2 კვირის განმავლობაში, ხოლო სხეულის გაწმენდისა და კანის ფერის გაუმჯობესების შემთხვევაში ჭარბი სითხის ამოღება. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ატარებთ ამ სისტემის კვების ვარჯიშს, მაშინ ეფექტი შეიძლება აღემატებოდეს ყველა მოლოდინს.
სიფრთხილით, კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებთან დიეტაზე უნდა იჯდეს. განსაკუთრებით ის ეხება მათ, ვისაც აქვს ღვიძლის დაავადება. ხანდაზმული ადამიანები და ბავშვები, ორსული და ძუძუთი ქალები, ეს უკუნაჩვენებია. დიეტაში შეგიძლიათ აქტიურად შეიტანოთ გოგრის თესლი, განსაკუთრებით მამაკაცები.