დიეტა ყავა ვარაუდობს, რომ სასმელი იქნება 7-10 დღის განმავლობაში თქვენი დიეტის ძირითადი კომპონენტი. გაგრძელებამდე არ არის რეკომენდებული, რადგან ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სისხლძარღვების, გულისა და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ჯანმრთელობაზე. გარდა ამისა, თუნდაც რამდენიმე "ყავის დღე", შეგიძლიათ დაკარგოთ 3-4 კილოგრამი ჭარბი წონა, რადგან სასმელი ჭარბი ჭარბი სუფთაა და მასში კოფეინს ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების გაყოფა.
ერთი ყველაზე პოპულარული ვარიანტი არის დიეტა ყავა რძით. სასმელებით სასარგებლო დანამატი უფრო ადვილად დაიჯეროს და შეიცავს უფრო ძვირფას ბიოლოგიურ ნაერთებს.
დიეტის თვისებები:
- ყავა უნდა იყოს ახალი, შაქრის გარეშე;
- რძე უნდა შემცირდეს ცხიმის შემცველობაზე;
- დღისთვის სავარაუდო მენიუ: საუზმე - სასმელი ჭიქა რძეთ, ბარძაყები - პატარა ხაჭო, იოგურტი ან ხილი; ვახშამი - სასმელი რძით, ბოსტნეულის სალათი, მოხარშული ხორცი ან თევზი; შუადღისას ჩაის ყავა რძით ; ვახშამი - მოხარშული ბოსტნეული და 1 მოხარშული კვერცხი.
რა არის დიეტა ყავა და ფორთოხალი?
რძე შეგიძლიათ შეცვალოთ ნარინჯისფერი წვენით ან ახალი ხილით. მაგრამ ასეთი დიეტა არ არის ნაჩვენები ყველასთვის, ის არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, ნაღვლის ბუშტის, თირკმელების, ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის. დიეტის ხანგრძლივობა ყავის და ფორთოხლისთვის არ უნდა იყოს 4 დღეზე მეტი.
დიეტა კარგია შოკოლადისა და ყავისთვის?
გემრიელი და ექსპერტების აზრით, ძალიან სასარგებლოა ყავის დიეტა შოკოლადით. ტკბილეული შერჩეული უნდა იყოს მწარე ჯიშებისაგან, ყავა დალევა შაქრის გარეშე. ერთ დღეს შეგიძლიათ მთლიანად შეზღუდავენ საჭმელს და სვამს მხოლოდ სასმელს რამდენიმე ნაჭერი შოკოლადის დელიკატესი. დანარჩენი მენიუში ასევე უნდა მოიცავდეს რძის პროდუქტები, მჭლე ხორცი, ბოსტნეული. დესერტის დიეტის ხანგრძლივობა ასევე არ აღემატება 4 დღეს.