იცით თუ არა კრემლის დიეტა? ასე რომ, ამერიკელი ასტრონავტების დიეტა მისი მეორე სახელია. ცნობილია, რომ "Kremlevka" ცნობილია, რომ ამ დღეებში რეკლამა არ არის საჭირო, რადგან ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წონის დაკარგვა.
ამერიკული ასტრონავტების დიეტა: უკუჩვენებები
Nutritionists თანხმობას გამოთქვამენ იმ აზრზე, რომ ადამიანს აბსოლუტურად ყველა სახის ნივთიერებები სჭირდება - ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები, რათა თავიდან აიცილონ ან რადიკალურად შემცირდეს ერთი მათგანი უარყოფითად იმოქმედოს. არ არის რეკომენდირებული წონის დაკარგვა ამ სისტემაზე:
- გულის დაავადებათა და სისხლძარღვების მქონე ადამიანები;
- ადამიანებს კუჭის, ღვიძლისა და თირკმლის ნებისმიერი დაავადების მქონე;
- ორსული ქალები.
ითვლება, რომ ამერიკული დიეტა კი 10-13 დღის განმავლობაში შეიძლება ზიანი მიაყენოს ასეთ ადამიანებს. ნუ ექსპერიმენტი თავს, მაგრამ ეხება სხვა გზები, რათა შეამციროს წონა.
ასტრონავტ დიეტა
ეს ამერიკული დიეტა წონის დაკარგვა ძირითადად ზღუდავს მარტივი ნახშირწყლები: ყველა ფქვილი, მარწყვის და ტკბილი - გამონაკლისის გარეშე.
მთავარი დიეტა შედგება თევზის, ხორცით და ქათმის კერძებით, ახალი და მოხარშული ბოსტნეულით. იმ საკვებში, სადაც რამოდენიმე ნახშირწყლებია, შეგიძლიათ თითქმის შეუზღუდავი ჭამა, მაგრამ უმჯობესია, რომ ცილებთან ერთად არ ჩაერთოთ - ეს არის შეკრულობა და ნაწლავების სხვა პრობლემები.
დიეტის არსი მარტივია: ენერგეტიკის ნაკლებობის გამო, რომ ნახშირწყლები აძლევენ სხეულს, სხეული აქტიურად გაყოფს ცხიმის დეპოზიტებს და იღებს მათ ენერგიას.
მოხერხებულობისთვის ყველა პროდუქტი შეფასებულია ქულაზე (შენიშვნა ქვემოთ მოყვანილი ცხრილი). წონის დაკარგვა, თქვენი ყოველდღიური დიეტა არ უნდა აღემატებოდეს 40 ქულას და შეინარჩუნოს შედეგი მის მიღებიდან - 40-დან 60 ქულა. თუ 60-ზე მეტჯერ ჭამთ დღეში - აუცილებლად წონაში.
ითვლება, რომ ეს დიეტა შეიძლება ერთი კვირის განმავლობაში 5 კილოგრამის წონაში დაკარგოს, თუ მკაცრად დაიცავთ რეცეპტებს და დღეში 40 ქულას შეჭამთ.