დიეტური კვების სისტემების ყველა ჯიშისგან განსხვავებით, არის ის, რაც მიზნად ისახავს არა მხოლოდ სიმსუქნეთან ბრძოლას, არამედ სხეულის გაუმჯობესებას. Slag თავისუფალი დიეტა არის ნათელი მაგალითია. რა არის "სასარგებლო" დიეტის პრინციპები და რა არის გამოყენებული, არ არის პატარა მნიშვნელობა.
დიეტა ტოქსინები და ტოქსინები
ნიშნები slagging სხეულის:
- თავბრუსხვევა;
- ორგანოების და GIT სისტემის დარღვევა;
- აპათიური მდგომარეობა;
- სწრაფი დაღლილობა;
- გაღიზიანება;
- ძილის დარღვევა
- კანის გაუარესება;
- brittle თმა და ფრჩხილის ფირფიტები;
- ქრონიკული დაავადებების და ალერგიის გამწვავება;
- პირის ღრუს განვითარება (კარიესი, პაროდონტის დაავადება, სტომატიტი);
- კუჭისა და ნაწლავების სიმძიმის განცდა;
- ნერვული და სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა.
დიეტა გაწმენდის ორგანოს ტოქსინებს ხელს უწყობს საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ტვინის აქტივობის ფუნქციონირებას და პირის მუშაობის გაუმჯობესებას . გარდა ამისა, იგი ამოიღება სხეულის მავნე რადიკალების, დაგროვილი წიდისა და ჭარბი სითხისგან. და ამ წმენდის წყალობით ხელს უწყობს კანის ფერის, თმის, ფრჩხილის მდგომარეობას და ასევე ცელულიტის ნიშნებს.
წიდის უფასო დიეტა - რას ჭამთ?
ნებისმიერი დიეტური კვების სისტემა გულისხმობს მენიუში კონკრეტული პროდუქტების ჩართვას. წებოვანი თავისუფალი დიეტა არ არის გამონაკლისი. იდეალურ შემთხვევაში, ამ მიზნებისათვის უმჯობესია გამოვიყენოთ ორგანული პროდუქტები პირდაპირ თქვენს ტერიტორიაზე, რადგან ისინი ყველაზე შესაფერისია თქვენი სხეულისათვის. საკვები კარგად არის ასიმილირებული და გაწმენდის პროცესი სწრაფად და ხარისხობრივად გაივლის.
რა შეგიძლიათ საჭმელად საჭმლის საჭმელთან ერთად:
- კიტრი, zucchini, რადიშ და სხვა წყლიანი ბოსტნეული;
- კამა, ოხრახუში, მწვანე ხახვი, სალათის ფოთლები;
- მარცვლეული, მოხარშული წყალი;
- უცხიმო კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, ხაჭოვანი რძე, ხაჭო;
- თევზისა და ხორცის პროდუქტების (steamed ან მოხარშული cutlets, შემწვარი ძროხის, სტეიკები და ა.შ.);
- სეზონური ხილი და კენკრა;
- otrubnoy პური;
- ხილის კომპოტი და კოცნა, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, დეკორაციები ხმელი ხილის საფუძველზე;
- გაწმენდილი მაინც წყალი - მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი დღეში.
წვრილმანი მენიუს დიეტა კოლონოსკოპიის წინ
ეს გამოკვლევა ტარდება მსხვილი ნაწლავის მდგომარეობის დასადგენად უარყოფითი ფაქტორების გამოვლენისათვის (ბზარები, წყლულები და ა.შ.). შემოწმების დაწყებამდე საჭმლის მომნელებელი თავისუფალი დიეტა ძალიან ხშირია, რადგან ეს საკვები სისტემა საშუალებას გაძლევთ გაწმინდეს ნაწლავები დაგროვილი ჩანართებით და მავნე ნივთიერებით, რომლებიც ხელს უშლის შიდა ორგანოების სრულ შემოწმებას.
დიეტა შემოწმების დაწყებამდე ორი დღით ადრე:
- პირველი კვება არის 150 გრამი კომბოსტო, ორთქლი, 200 მლ მინერალური წყალი.
- სადილი - 200 მლ წვნიანი, მომზადებული ჭარხალი, სტაფილო, ტკბილი წიწაკა და პრასი. 200 გრ მოხარშული შვრიის ფანტელები და მწვანე ჩაის ჭიქა.
- ვახშამი - 250 გრამი cod (halibut ან hake), steamed, რამდენიმე კიტრი და ხილის ჟელე.
- მეორე ვახშამი არის 200 მლ იოგურტი.
დღით ადრე კოლონოსკოპია:
- პირველი კვება არის 200 გრამი შვრიის შემწვარი წყალი, ჭიქა მცენარეული შემწვარი.
- სადილი - 250 მლ ბოსტნეულის ბულიონი, გამხმარი ოტრუბნოოს პური, 200 მლ მინერალური წყალი.
- ვახშამი - ჭიქა იოგურტი.
- მეორე ვახშამი კარაქის ჭიქა შაქრის გარეშე.
ირიგოროსკოპიის წინ წვრილ-თავისუფალი დიეტა
ამ ტიპის კვლევამდე დიეტაზე წარმოდგენილია სემინარას ფაფა, ქათმის ფილე, ჰეიკი, კოდა, ორთქლი , კარაქი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მენიუს დივერსიფიკაცია მრავალფეროვანი (მაგრამ არა ძლიერი) ბულიონი, კეფირი, იოგურტი, კვერცხი, მოხარშული ბრინჯი, შემადგენლობა და მსუბუქი ჩაი. ტოქსიკურის მოხსნა დიეტა ირიგოსკოპიის დაწყებამდე ორი დღით ადრე და ოთხი დღის განმავლობაში პრობლემების არსებობისას. პროცედურის დაწყებამდე, მხოლოდ მწვავე, ოდნავ თხევადი საკვები უნდა იყოს მენიუში.
წვივის უფასო დიეტა - მენიუ კვირაში
სხეულის სრული დასუფთავება მავნე დაგროვებისგან, აუცილებელია დაიცვას ასეთი დიეტური კვების სისტემა სულ მცირე 7 დღის განმავლობაში. გლუვი თავისუფალი დიეტა, რომლის მენიუც კიდევ უფრო განიხილება, ხელს შეუწყობს ბევრად უკეთესად გრძნობს და თუ ამ რეკომენდაციებს უპასუხოდ არ მიჰყვებით, არ იქნება პრობლემები დიეტის დაცვით.
ორშაბათი, ოთხშაბათი და პარასკევი:
- 8-30-9-00 - 200 გ თეთრი კომბოსტო მცენარეული ზეთით, 200 მლ მცენარეული შემწვარი;
- 13-00-13-30 - 250 მლ წვნიანი, მოხარშული სტაფილო, ჭარხალი, ხახვი და ყვავილოვანი კომბოსტო, 150 გრამი ორთქლის რძე და ხილის ჟელე;
- 17-30-18-30 - ბოსტნეულის სალათის 150 გრმა დახვეწილი ზეითუნის ზეთი, მინერალური წყლების ჭიქა.
სამშაბათი, ხუთშაბათი და შაბათი:
- 8-30-9-00 - ქატო პურის ნატეხი, ბოსტნეულის სალათი, 200 მლ მცენარეული შემწვარი;
- 13-00-13-30 - 200 მლ სუსტი ბულიონი, 150 გრ ქათმის შემწვარი ძროხის, ნალექი, ჭიქა ხილის ჟელე;
- 17-30-18-30 - ჭიქა იოგურტი.
კვირა:
- 8-30-9-00 - 200 გრ შვრიის, ჭიქა decoction ხმელი ნაყოფი;
- 13-00-13-30 - 250 მლ მრგვალი ბორცვი, სავსე თივა, ხილის ჟელე ჭიქა;
- 17-30-18-30 - სალათა ნაყოფი.
როგორ მივიღოთ წიდის უფასო დიეტა?
ამ ენერგოსისტემის დადებითი შედეგების შესანარჩუნებლად საჭიროა სწორად და უკიდურესად ფრთხილად. ფრაქციულ კვებაზე შენარჩუნება, ყოველ კვირას შესაძლებელია მხოლოდ ერთი დიეტა-აკრძალული პროდუქტის შეტანა. არ დაივიწყოთ წყლის ბალანსი. დიეტა საწყისი დიეტა მხარს არ უჭერს სხვადასხვა საკვები ჯგუფების კომბინაციას. ეს იმას ნიშნავს, რომ ეს უკიდურესად არასასურველია იმისათვის, რომ ჭამა საკვებს, რომელიც შეიცავს ცილებს და ნახშირწყლებს.