ჩვენი პლანეტის მოსახლეობის დაახლოებით 37% მეორე დადებითი ჯგუფია. ადამიანების ამ სახეობის გამოჩენა შორეულ წინაპართა, სოფლის მეურნეობის განვითარების დროსაც კი მიეკუთვნება. ამ კატეგორიის ადამიანებს აქვთ ძალიან მგრძნობიარე საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, რის გამოც ისინი ყოველთვის ინიშნება დიარეტებისგან. თანამედროვე nutritionists მუდმივად მხედველობაში იღებენ სისხლის ტიპის ადამიანს, რათა მარჯვენა მენიუს დანიშვნა.
ამ ტიპის სისხლძარღვების მფლობელები მგრძნობიარეა მრავალი დაავადებით, როგორიცაა:
- შემცირდა იმუნიტეტი;
- სუსტი სტრესული წინააღმდეგობა;
- ალერგია;
- დიაბეტი;
- ონკოლოგია;
- შინაგანი ორგანოების პრობლემები და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი.
ასეთ პრობლემებს, რა თქმა უნდა, სხვადასხვა სისხლის შემადგენლობის მქონე ადამიანს შეუძლია, მაგრამ მეორე დადებითი უბრალოდ ამ პრობლემებს იზიდავს. თავიდან აცილების მიზნით, არსებობს სპეციალური დიეტა წონის დაკარგვა მეორე სისხლის ჯგუფისთვის. ეს არ შეიცავს ძვირადღირებულ პროდუქტებს, მისი მენიუ საკმაოდ ხელმისაწვდომია ყველა სეგმენტისთვის, ხოლო ზოგიერთ შემთხვევაში კი უფრო იაფია.
დიეტის მენიუ მეორე დადებითი სისხლის ჯგუფისათვის
სათანადო კვების ფაქტორი მნიშვნელოვანია საკვებთან ერთად. აუცილებელია ხორცის პროდუქტების გამოყენება. ამ ტიპის ადამიანები, პრაქტიკულად, არ არის გაჯანსაღებული და პროდუქტების დეშიკი არ გამოიყოფა სხეულისგან, მაგრამ გარდაიქმნება ცხიმოვანი დეპოზიტებით. არჩევა თქვენი საკვები უნდა იყოს პროდუქტების მინიმუმ ცხიმის შემცველობა. ეს არა მარტო შეინარჩუნებს თავს, არამედ სხეულის სათანადო ფუნქციონირების მონიტორინგს. დიეტა მეორე სისხლძარღვთა ჯგუფს საკმაოდ მარტივია და აქვს საკუთარი პროდუქციის ჩამონათვალი, როგორიცაა:
- ბოსტნეული და ხილი (ბანანის და ფორთოხალი არ არის სასურველი).
- სოიოს ხორცი, კვერცხი (თურქეთის ან ქათმის იშვიათი ხორცი).
- სხვადასხვა წვენები, შედგენა ( ყავა ასევე სასარგებლოა).
- თხილი და სხვადასხვა სახის ლობიო.
- Bifidobacteria (არ იოგურტები მათ დამატებით).
- სხვადასხვა სახის თევზი (სასურველია, გამოაშკარავდეს ქაშაყი და ცრემლსადენი).
ეს დიეტა ძალიან ადვილია დაიცვას და თავს კარგად გრძნობს. ყოველივე ამის შემდეგ, მავნე პროდუქტების მიღება არასასურველ შედეგებს იწვევს.
რა არ მოითმენს დიეტა 2 პოზიტიურ ჯგუფს?
ყველაზე მწვავე ორგანიზმის მტერია ხორცი. გარდა ამისა, აუცილებელია რძის პროდუქტების უგულებელყოფა, ისინი მნიშვნელოვნად შეანელებენ მეტაბოლიზმს და შეანარჩუნებენ გულის მუშაობას. ფქვილი პროდუქტების სწრაფად გაზრდის ცხიმი და კუნთების მასა და პირი იწყებს წონაში სწრაფად.
თუ თქვენ გაქვთ მეორე დადებითი სისხლის ჯგუფი, მაშინ ხილის დიეტა დიდია წონის დაკარგვისთვის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ კვერცხის დიეტაზე იჯდეს, მათ შორის ხილისა და ბოსტნეულის დიეტაში. ასეთი მეთოდები ძალიან ეფექტურია და კვირაში 5-დან 10 კგ-მდე დაკარგავს. მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღებით დავაკვირდეთ სხეულის ყველა საჭირო ვიტამინების მიღებას და დიეტა, რომ მიიღოთ სპეციალური კომპლექსი, რომელიც მოიცავს:
- რკინა
- სელენი;
- კალციუმი;
- chrome;
- თუთია.
თუ სწორად მიყევით დიეტაზე და ზომიერ ფიზიკურ დატვირთვაზე შემოგთავაზებთ თქვენს სიცოცხლეს, წონის დაკარგვა არ იქნება დიდი ხნის განმავლობაში. ფიზიკური სტრესი აუცილებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ კანი არ გახდეს ფლიპი და დაღლილი. და ყველაზე მნიშვნელოვანი პლუს, სწორი კვების და სწავლება, თქვენ დატოვებს ორივე გაღიზიანებული და დამწყები ცელულიტს.
აღსანიშნავია, რომ მეორე დადებითი სისხლის ჯგუფის დიეტა მდიდარია ნუტრიენტებით და ადვილად შეიძლება გახდეს ყოველდღიური დიეტა. თუ თავს იყავით ასეთ დიეტაზე, ხორცის და ცხიმოვანი საკვების საჭიროება უბრალოდ ქრება. სხეული გამოყენებული იქნება სასარგებლო საკვებიდან და საჭმლის მომნელებელი სისტემა იმუშავებს საათის მსგავსად. შეუმჩნეველი არ არის, თქვენ იგრძნობთ სიმსუბუქესა და მხიარულებას თანამედროვე მსოფლიოში.
დენის სქემა (ლურჯი - სასარგებლო, შავი ნეიტრალური, წითელი მავნე):
