დიეტური მენიუს ცხრილი № 9 ინიშნება შაქრიანი დიაბეტისთვის მსუბუქი და ზომიერი სიმძიმის გამო. მისი მთავარი მიზანია მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება, მაგრამ ეს არის ნახშირწყლების მიღება. ასეთ დიეტაში მიღება შეგიძლიათ სისხლის შაქრის ნორმალიზება, ქოლესტერინის დაქვეითება და შეშუპება.
მენიუ კვირაში დიეტა ცხრილი 9
ექსპერტები თავიანთ დიეტას დამოუკიდებლად განავითარებენ, რაც მთავარია, გაითვალისწინონ ამ მეთოდის ძირითადი პრინციპები და წესები:
- დიეტა №9 ზომიერად დაბალი კალორია და დღეში ერთ დღესაც 1900-დან 2300 კკალამდე ჭამს. ეს ღირებულება მიღწეულია მარტივი ნახშირწყლების და ცხოველური ცხიმების მიტოვების გზით. BJU დღეში ასე გამოიყურება: ცილა - 100 გ, ცხიმები - 80 გრ და ნახშირწყლები - 300 გ. კიდევ ერთი უნდა შეამციროს მარილის ოდენობა. დღეში უნდა მოვიტანოთ 1.5 ლიტრი წყალი.
- დიეტა მენიუში ცხრილი 9 არ უნდა შეიცავდეს შემდეგ საკვებს: ტკბილეული, სანდლები, ცხიმიანი რძის პროდუქტები და ბულიონი, ბრინჯი, პასტა, ძეხვი, ასევე პიკელებული, დამარილებული, მკვეთრი და შებოლილი საკვები. ტკბილი ხილი, ალკოჰოლური და გაზიანი სასმელების, ასევე დამარილებული და ცხიმიანი თევზი, საწებელი, დაკონსერვებული საკვები და ხიზილატი.
- მნიშვნელოვანია საჭმლის მომზადება, რაც ხელს უწყობს საცხობი, ჩაჭრა და steaming. Frying მკაცრად აკრძალულია.
- დესერტი დასაშვებია, მაგრამ ისინი უნდა იყოს მოხარშული ჯანსაღი საკვებიდან, და როგორც sweetener გამოიყენოთ პატარა თაფლი ან შაქრის შემცვლელი .
- დიეტა ცხრილი 9-ის კვირის მენიუში, გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ გარდა ძირითადი კვება, თქვენ უნდა შეიტანოთ კიდევ ორი საჭმლის პრეპარატი. მნიშვნელოვანია, რომ ნაწილი მცირეა.
- უმჯობესია, უპირატესობა მიაწოდოთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ბევრ ვიტამინს, დიეტური ბოჭკოსა და ლიპოტტროპულ ნივთიერებებს.
დიეტა მენიუს მე -9 ცხრილის მაგალითები
ვარიანტი ნომერი 1:
- დილა : ნაჭერი casserole ნაჭერი;
- snack : რამდენიმე ვაშლი;
- ვახშამი : თევზის სუპის ნაწილი, წიწიბურას წიწიბურა და გულის თანხის იგივე რაოდენობა;
- snack : მყარი მოხარშული კვერცხი;
- ვახშამი : ბოსტნეულის სალათი და რამდენიმე ორთქლის კოტეჯი.
ვარიანტი ნომერი 2:
- დილით : კოტეჯი ყველი, უცხიმო კოტეჯი ყველი და ყავა;
- snack : ჭიქა რძე;
- სადილი : მოხარშული ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული ხორციანი რძის სოუსით და ხილის ჟელე;
- undershot : ვაშლი;
- ვახშამი : თევზის გამომცხვარი რძე სოუსით, კომბოსტო სნიცელი და ჩაი. შესვლამდე, შეგიძლიათ დალიოთ კეფირი.
