რაც არ უნდა დაიშალოთ შენი მეხსიერება, არ არის გამორიცხული, რომ თქვენ შეძლებთ გახსოვდეთ ცნობილმა ტელეწამყვანმა როზა სილბიტოვამ უფრო მიმზიდველი ფორმა, ვიდრე ახლა. ქვეყნის ძირითადმა შეჯიბრებელმა თავად მოიგო და საოცრად მოკლე დროში აღმოჩნდა მშვენიერი თხელი ფიგურა, მოშორება 10 კილოგრამი ჭარბი წონა. ამბობდნენ, რომ ეს არ იყო ოპერაციის გარეშე. რა არის ცნობილი იმაზე, თუ როგორ მოიპოვა სიბაიდოვა წონა?
Rosa Syabitova დიეტა
Rosa Syabitova მისი დიეტა გადაწყვიტა არ ხელახლა გამოირთოს და გამოიყენება დადასტურებული საშუალებები და ტექნიკა. და თუ ადრე იყო შუახნის ქალი, რომელიც მას სხეულის 64 კილოგრამს შეადგენს, ახლა კი - 54 კგ სხეულის წონის მქონე სუსტი ქალბატონი. გარდა ამისა, ახლად შეძენილი მეოთხე ზომის ძუძუს და ოპერაცია, რომელიც ათავისუფლებს მისი ჭარბი მუცლის კანი აღმოჩნდა Rosa შევიდა სუსტი და ძალიან sexy lady.
ასე რომ, ვნახოთ დეტალურად როგორ როზა Syabitova და წესების მისი დიეტა დაკარგა წონა:
- უპირველეს ყოვლისა - მარილი თავისუფალი დიეტა, რომელიც გამორიცხავს არა მხოლოდ მარილს, როგორც დანამატს, არამედ ყველა სალათა, შებოლილი პროდუქტების, ძეხვებისა და დაკონსერვებული საკვები, რომელშიც მარილი არის თავდაპირველად;
- ხშირი ფრაქციული კვება, რომელიც მოიცავს მცირე ნაწილს (დაახლოებით რამდენიც შედის თქვენს მუჭაზე) და კვება 5-6 ჯერ დღეში;
- სასმელი რეჟიმის დაცვა: თითოეული ჭამის წინ ჭიქა წყალი, პლუს 2-3 ჭიქა საჭმელს შორის (სულ 1.5-2 ლიტრი დღეში);
- რეგულარული ყოველკვირეული გადმოტვირთვის დღე;
- ყველა ფქვილის, ცხიმოვანი, ტკბილი კერძების მკაცრი გამორიცხვა;
- შეფუთული წვენების, ბანანის და ყურძნის უარი;
- დიეტის საფუძველი კარგი ძველი ფაფა, განსაკუთრებით შვრია და წიწიბურა, თევზი, ზღვის პროდუქტები, ფრინველი, ბოსტნეული და ხილი.
დიეტის Syabitova არ გახსნის ამერიკა და არის ერთ ერთი ვარიანტი ჩვეულებრივი სათანადო კვების. იმის გამო, რომ ეს არის ძალიან ორგანული და სასარგებლო, შეგიძლიათ მუდმივად გამყარებაში - ეს არ არის მხოლოდ გზა გაუმჯობესება თქვენი ჯანმრთელობის, არამედ გარანტია, რომ წონა არ დაბრუნდება. ფსიქოლოგიური კვების სისტემა, რომელიც პროპაგანდისტულია სატელევიზიო პრეზენტაციით და მოიცავს თითქმის ყველა სამედიცინო დიეტის დროს, რომელ ექიმებს სხვადასხვა სახის დაავადებების მქონე პაციენტებს აწესებენ. აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ამ მეთოდის წონის დაკარგვა უვნებელია და სათანადო განაცხადის აუცილებლად მოუტანს შესანიშნავი შედეგები.
სხვათა შორის, როზა თავის გარდა, dieting, ასევე practices აქტიური ცხოვრების წესი: იგი რეგულარულად ასრულებს წვრთნების შენარჩუნება წონის.
Rosa Syabitova დიეტა: მენიუ დღეს
გარდა ამისა, როზა სთავაზობს საკუთარ მენიუში, რომელიც დაეხმარა მას ჰარმონიის მისაღწევად. განვიხილოთ ის დეტალურად:
- საუზმე : ახალი ბოსტნეულის სალათი მცენარეული ზეთი, ციტრუსის წვენი ან ციტრუსი.
- მეორე საუზმე : ნებისმიერი ხილი და ჭიქა ახლად squeezed წვენი.
- სადილი : კომბოსტოს სალათი ბოსტნეულის ზეთით, ფრინველის / თევზის ჩაშუშული ბოსტნეულით, ჩაი ლიმონით.
- Afternoon snack : ნახევარი ნაჭერი ცხიმი თავისუფალი ხაჭო ან ემსახურება იოგურტი ხილით.
- სადილი : ფაფა წიწიბურა ან შვრია, წვენი.
- ღამით : კეფირის ჭიქა.
ადამიანები, რომლებიც უყვარს ჯანსაღი დიეტა, გარკვეული შეისწავლიან ამ სქემის რაღაც ახლოს ტრადიციული ჯანსაღი დიეტა.
Rosa Syabitova დიეტა: გადმოტვირთვის დღეები
მოგეხსენებათ, სატელევიზიო წამყვანის სისტემაში კვირაში ერთხელ მაინც ერთი გადმოტვირთვის დღეა. გადმოტვირთვის დღე უნდა ჩატარდეს მკაცრად რეგულარულად (მაგალითად, ყოველ სამშაბათს). ეს ქმნის სხეულს წონაში და შეინარჩუნებს სასურველ წონას.
ვარდების სთავაზობს მარწყვის გამონადენი დღეში (უკუნაჩვენები ხალხს მიდრეკილება ალერგიული რეაქციები). მას 1.5 კგ სუფთა, უგემრიელესი მარწყვისა და ორი ლიტრის წყალი იღებს, 5-6 ნაწილად დაყოფს და თანაბრად მოიხმარს მთელი დღის განმავლობაში.