დილით ყველაზე სასარგებლო რამ არის ის, რომ ის მთელი დღის განმავლობაში ჰგავს რიტმს - არ გინდა სადილზე სადილად შეჭამოს (ბოდიში, უბრალოდ გაიქცა), არ იჯდეს მთელი დღის განმავლობაში სოციალურ ქსელებში და ყველა შემთხვევა, ჩაფიქრებული და სპონტანური ისინი წარმატებას მიაღწევენ. Running გვაიძულებს უკეთესი არ თვალში სხვები, მაგრამ ჩვენი საკუთარი, ეს აამაღლა თავმოყვარეობა და ქმნის სრულიად განსხვავებული ცხოვრების წესი.
როგორ განვსაზღვროთ ინდივიდუალური გამძლეობა და დილის შეუწყნარებლობა?
დილის jogs შეუძლია თქვენი ცხოვრება, ორივე სარგებელი და ზიანი, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი ინდივიდუალური მაჩვენებლები. დიახ, გულისრევა, ძილიანობა, დაღლილობა დილიდან, ძლივს გაიღვიძე - ამბობენ, რომ საჭიროა მეორე დღეს. თქვენი ორგანიზმისთვის ყველაზე რთული დროა დილით და არ არის აუცილებელი, რომ აიძულოს სიყვარული ამ დღისთვის ძალის გამოყენებით გატარდეს. თუ არ გრძნობთ ფიზიოლოგიურ სიძულვილს დილის საათებში, პერსპექტივა მხოლოდ ისარგებლებს.
რამდენად სასარგებლოა დილა პერსპექტივა?
სინამდვილეში, რა დილით აძლევს საშუალებას არ აძლევს განსხვავებას საღამოს შემდეგ ორგანიზმის სასარგებლო შეძენას. რა თქმა უნდა, თქვენ დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს , ფილტვების მოცულობის გაფართოებას, სხეულის ყველა კუნთის მოთმინებას, მათ შორის გულის ჩათვლით. დილის დადებითი სარგებელი, ისევე როგორც საღამო, ნაჩვენები იქნება იმ ადამიანებზე, რომლებიც ყველაზე შესაფერისია. ამრიგად, თუ ხარ და ხარ დილაში, გაშვებული ყველა ჯარიმა შედეგს იმოქმედებს თქვენს სხეულზე - ჯანმრთელი და სასიამოვნო იქნება. მაგრამ თუ ღამე ბუდე და მხოლოდ საწოლისკენ მიდიხარ და მერე მაღვიძარას ითხოვს, დილით ატარებს სადილი, საზიანო იქნება თქვენი სხეული, რომელიც არ არის მზად, გაღელვდეს და დაზარალდება.
ეს არის ის, თუ რამდენად ცუდი ან სასარგებლოა თუ არა თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, სიცოცხლისუნარიანობა და სიმსუბუქე, მიუხედავად იმისა, რომ კუნთებში ტკივილის შემდგომი ტკივილი.