არსებობს ბევრი "სწრაფი" დიეტის, რომელიც დაგეხმარებათ მსუბუქად მოუტანს ფიგურა მიზნით. რა თქმა უნდა, უფრო მეტ დროს სჭირდება ცხიმის ქსოვილის გაყოფა და რეალურად, 3 კგ ან უფრო მეტი მოშორება, მაგრამ თუ ამ დღესასწაულებისთვის ცოტა უკეთესი გამოიყურება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი მეთოდები. კარგი დიეტის გამოვლინებაა სწრაფი წონის დაკარგვა, რაც ჯანმრთელობისთვის ზიანს არ აყენებს.
სწრაფი დიეტისთვის წონის დაკარგვა: ცილა
დიეტა განკუთვნილია კვირაში, დიეტაზე ვერაფერი დაემატება. აუცილებელია სასმელი რეჟიმის მკაცრი დაცვა: 1.5 - 2 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში უნდა იყოს მთვრალი. დიეტა ყოველ დღე იგივეა:
- საუზმე: კვერცხი 2 კვერცხი, სალათი ზღვადან.
- სადილი: ძროხის ან ქათმის საშუალო ნაწილი, ნებისმიერი ბოსტნეულის შემკვრელი, გარდა გოგრის, მარცვლეულის, კარტოფილი.
- ვახშამი: თევზი ან ფრინველი ხილის ბოსტნეულით (კომბოსტო არის საუკეთესო).
თუ გრძნობთ ძლიერ შიმშილს, შეგიძლიათ სვამს ნახევარი ჭიქა ქინძით იოგურტი. ცოტა ხრიკი: თუ ჭამთ ეს კოვზი, თქვენ ჭამა მეტი, ვიდრე თუ დალია ეს ფრენბურთი.
ექსპრეს დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა: ბოსტნეულის რძე
თუ გავითვალისწინებთ მხოლოდ უვნებელ დიეტებს კვირაში ერთხელ, მაშინ ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტი.
- საუზმე: ცხიმიანი თავისუფალი ხაჭოს ნახევარი პაკეტი, ცხიმიანი თავისუფალი იოგურტით, შაქრის გარეშე ჩაის ჭიქა.
- სადილი: მსუბუქი ბოსტნეულის სუპი კარტოფილის გარეშე, კომბოსტო სალათი .
- Snack: ჭიქა ჩაის გარეშე შაქარი და ნაჭერი ყველი (არ დიდი!)
- ვახშამი: ახალი ბოსტნეულის სალათი ლიმონის წვენით, შერეული მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთით.
ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია სასმელი რეჟიმის დაკმაყოფილება. თუ მშივრები გრძნობთ, ნახევარ ჭიქას უნდა დალიოთ ნებისმიერი ცხიმიანი ან უცხიმო რძის პროდუქტი. დასაშვებია 2-3-ჯერ დღეში და ძილის წინც კი.