კიტრი არის 98% წყალი, ამიტომ შეიცავს მინიმუმ კალორიებს, გარდა ამისა, ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე სამკურნალო ბოსტნეული. ამიტომაც კეფირი არჩეულია როგორც დიეტის ძირითადი კომპონენტი, რომელიც აღიარებულია წონის დაკარგვის საუკეთესო მეთოდებად.
არსებობს ბევრი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ ჭარბი წონა საფუძველზე ამ ბოსტნეულის. მაგალითად, მონო-დიეტა, რომელიც მოიცავს წონის დაკარგვას მხოლოდ ზოგიერთ კიტრიზე. ეს მეთოდი ძალიან მავნეა, რადგან უმძიმესი გამოცდა მთელი სხეულისა და განკუთვნილია მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არანაირი ჯანმრთელობის პრობლემა არ გააჩნიათ. მაგრამ მეორე ვარიანტი არის არა მკაცრი კიტრი დიეტა 7 დღის განმავლობაში, ეს საშუალებას მოგცემთ დაკარგოთ მდე 6 კილოგრამი კვირაში გარეშე დაზიანების ორგანოს. ამის შესახებ ჩვენ ვისაუბრებთ.
დიეტის ნაყოფიერება
დიეტა წლის კიტრი ძალიან ეფექტურია, იმის გამო, რომ სასარგებლოა თვისებები, რომ ეს ბოსტნეული ფლობს:
- ცნობილი ფაქტი, რომ კიტრი თითქმის 100% წყალია, რომელიც ამცირებს სხეულის მავნე ნივთიერებების დონეს და ხელს უწყობს მათ აღმოსაფხვრელად.
- ფოლის მჟავა , რომელიც მდიდარია ამ მწვანე ბოსტნეული, ამცირებს მადის, ასე რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ "გაიყვანოს" on ტკბილეული და ცხიმი.
- კიტრი იოდის წყაროა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს დიეტა განკუთვნილია თირეოიდული დაავადების მქონე ადამიანებისთვის.
- მრავალფეროვანი ფერმენტები, რომლებიც შეიცავს ამ ბოსტნეულს, გააუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს და ორგანიზმში მეტაბოლიზმის აღდგენას. აქედან გამომდინარე, შვიდი დღის დიეტა კიტრი არ იქნება მხოლოდ პროდუქტიული წონის დაკარგვა, მაგრამ ასევე მოუტანს მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის სარგებელი.
- ბოჭკოვანი, რომელიც ძირითადი კიტრი კიტრია, მონაწილეობს სხეულის მავნე ქოლესტერინის ექსკრეციაში.
- კალიუმი, რომელიც შეიცავს ამ ხილით, ხელს უწყობს გულის და თირკმლის დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას.
დიეტის არსი
ამ მეთოდის წონის დაკარგვის საფუძველზე, რა თქმა უნდა, კიტრია, მაგრამ დიეტა შეიძლება მერყეობს ხილით, კვერცხით, მოხარშული უცხიმო ხორცით, მჭლე თევზით, სხვადასხვა მწვანილით. მთავარი პირობა - მარილის დათმობა. ასევე, საჭიროა მონიტორინგი, რომ მოხმარებული კალორიების ყოველდღიური რაოდენობა არ აღემატება 100 კკალს.
აღსანიშნავია ისიც, რომ საღამოს 5 მკაცრი ხსნარი შეგიძლიათ მიიღოთ საღამოს და შემდეგ კი მხოლოდ კიტრი , კიტრი, მარილის გარეშე სალათი შეჭამეთ, ოდნავ არომატით ზეთი. სხვათა შორის, დღეში 3 კილოგრამი ბოსტნეული შეჭამთ.
კიტრი დიეტა
საუზმე:
- სალათის კიტრი, უნაკლოა ცხიმიანი ცხიმით;
- ჭვავის პურის პატარა ნაჭერი;
- მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
სადილი:
- 50 გრ მოხარშული მჭლე თევზი ან დიეტა ხორცი;
- კომბოსტოს სალათის სალათი, ზეთისხილის ზეთით ჩაცმული;
- ფორთოხალი, ატამი, ვაშლი ან მსხალი;
- ბულიონი ძაღლიდან.
სადილი:
- კიტრი სალათი ნებისმიერი მწვანილით;
- მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
დადებითი და cons of კიტრი დიეტა
ნებისმიერი დიეტა აქვს თავისი დადებითი ასპექტები და მისი უკუჩვენებები, რომლებიც უნდა იცოდნენ, ვინც შეასრულებს წონის დაკარგვის შერჩეულ მეთოდებს.
კიტრის დიეტური ძირითადი უპირატესობები:
- წონა აქტიურად მცირდება;
- ნორმალიზებულ წყალ-მარილის ბალანსს სხეულში;
- გაუმჯობესება ნაწლავის ფუნქცია;
- სხეულის ტოქსინების მოცილება.
თუმცა, დიეტა განიხილება გაუწონასწორებელი, ასე რომ კიტრი დიეტა შეგიძლიათ იჯდეს არა უმეტეს კვირაში. ასევე, წონის დაკარგვის ამ მეთოდს უკავშირდება ქრონიკული კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, ლაქტაციის დროს მომავალი დედები და ქალები. თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, მაშინ დიეტის დაწყებამდე ექიმმა უნდა მიიღოს რჩევა.