ისინი, ვინც დაიცვან თავიანთი ფიგურა და ვინც კარგად იცნობს პრობლემას ჭარბი წონის მქონე, კარგად იციან, რომ დიეტისა და კვების გარდა, წონის დაკარგვის საკითხში, ფიზიკური ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მაგრამ თუ ფეხით სპორტული დარბაზი ან თუნდაც ფიტნეს სახლში არ არის მოსახერხებელი ყველასთვის, შემდეგ hoops დაკარგვის წონა - მარტივი და ყველაზე ხელმისაწვდომი გზა წონაში არის მარტივი და playful.
ჰოოპ არ საჭიროებს განსაკუთრებულ უნარ-ჩვევებს და უნარებს, ყველას შეუძლია ირონია, გარდა ამისა, მასთან შესწავლა არ აქვს ბევრი სივრცე, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დარჩენა ოთახში. გარდა ამისა, ჰოოპთან ერთად ტრენინგი შეგიძლიათ ტელევიზორის ყურება ან კომუნიკაცია თქვენს სახლში, რაც ბევრ ძვირფას დროს გადაარჩენს. ეს წვრთნები ხელს უწყობს ლიმფის ცირკულაციის გაუმჯობესებას და ასევე ხელს უწყობს ცხიმის და ბარძაყის ცხიმიანობას და ამცირებს ცელულიტის გამოვლინებებს.
ჰოოპთან კლასების ეფექტურობა ადასტურებს ყველას, ვინც ოდესმე გამოიყენა. ტრენინგის დროს, კალორია დაწვეს, კუნთების გაძლიერება და მშვენიერი წელის და ჰიპების ჩამოყალიბება. გარდა ამისა, ჰოოპ უჯრედები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი კანის მდგომარეობაში, ნაწლავისა და სხვა ორგანოების მუშაობაზე.
რა არის საუკეთესო ჰოოპი წონის დაკარგვისთვის?
თუ გადაწყვეტთ ჰოოპთან წვრთნის დაწყებას, აუცილებლად მოვაგვარებთ პრობლემას - რომელიც ჰოოპზე წონის დაკარგვა საუკეთესოა, რადგან ამ პროექტს ბევრი სახეობა აქვს. გავიგოთ ერთად როგორ უნდა აირჩიოთ hoops წონის დაკარგვა. ისინი ორი სახეობის სპორტული და მასაჟი hoops წონის დაკარგვა. თუ არ გაუკეთებია ადრე, მაშინ უმჯობესია დაიწყოს მსუბუქი სპორტული ჰოოპ. ორ წუთს დაიწიეთ, თანდათან იზრდება ტრენინგის დრო და ნახევარ საათში მოყვება. როდესაც ეს წვრთნები იცნობს და იმოქმედებს, შეგიძლიათ შეასრულოთ ახალი წონიანი ჰოოპით კლასები, თუ დიზაინი საშუალებას იძლევა, მაშინ წონა ჰოოპ უკვე გაქვთ.
რამდენიმე ხნის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ კლასები მასაჟის ჰოოპზე, რომელიც განკუთვნილია წონის დაკარგვისთვის, პრორუსული, მადნისა და რბილი ბურთების წყალობით, რომელიც მდებარეობს შპრიცის შიგნით. მაგრამ ასეთი ჰოოპით მომზადება განსაკუთრებულ მიდგომას სჭირდება, რადგან წვრთნები შეიძლება იყოს მტკივნეული და თუნდაც სისხლნაჟღენთის გამოჩენა. ეს ბუნებრივია და არ უნდა გეშინოდეს, მაგრამ სავარჯიშოების დროს სქელი სვიტრი ან ფართო ქამარი სჯობია.
სავარჯიშოები ჰოოპზე წონის დაკარგვა ძალიან მრავალფეროვანია, გარდა ჩვეულებრივი უჯრედების გარდა, როდესაც ფეხებს მხრის სიგანე გარდა და წაბლისა და პრესის კუნთების დაძაბვას, ჰოოპზე იცვლება, ერთ ადგილას მონაცვლეობით, ან თავდასხმებისას სხვადასხვა მიმართულებით. მაგრამ ეს უფრო მოწინავე პრაქტიკაა და არ უნდა შეეცადოთ ასეთი წვრთნები დაუყოვნებლივ, რადგან ეს შეიძლება იყოს ტრავმული.
Hoops წონის დაკარგვა: უკუჩვენებები
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ წონის დაკარგვისა და მისი გამოყენებისათვის ყველა ჰოოპტის სარგებელი და გამარტივებაა, არსებობს უკუჩვენებები. ამდენად, არ არის სასურველი, რომ ქალებში ჩაერევა კრიტიკულ დღეებში
რა თქმა უნდა, ბევრს ექნება კითხვა: "ჰოოპები დაგეხმარებათ წონის დასაკარგავად?". და ჩვენ შეგვიძლია დაგარწმუნოთ, რომ მათთან სწავლა ძალიან ეფექტურია, მაგრამ გარკვეულ პირობებში. პირველი, სასწავლო უნდა იყოს რეგულარული, თუმცა არ არის ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, და მეორე - გარდა სავარჯიშო ჰოოპ, არ დაგავიწყდეთ მონიტორინგი თქვენი დიეტა და არ overeat, მაშინ შედეგები არ შეინარჩუნებს თქვენ ელოდება.