Ვარდისფერი ორაგული - კალორიული შემცველობა

ვარდისფერი ორაგული არის ყველაზე გავრცელებული თევზი ორაგულის ოჯახი, მას აქვს შედარებით მცირე წონა ოჯახში რეგიონში 1.5-2 კგ. ვარდისფერი ორაგულის მოციმციმე მდინარედან ზღვაში გადადის, სადაც ისინი მოზრდილნი არიან და 2-დან 3 წლამდე მწიფდება და შემდეგ მდინარეში, სადაც ისინი დაიბადებიან. მას შემდეგ, რაც spawning, თევზი კვდება. ისინი დაიჭრებიან მდინარეების პირით, რომლებიც აყრიან გზას და სიტყვასიტყვით მიჰყავთ უზარმაზარი რაოდენობით.

მაღაზიებში და თევზის ბაზრებზე, ვარდისფერი ორაგული არის ყველაზე გავრცელებული საქონელი, რომელსაც მუდმივი სამომხმარებლო მოთხოვნა აქვს, მისი დამახასიათებელი გემოთი და შედარებით cheapness შედარებით სხვა salmonids.

ვარდისფერი ორაგული წონის დაკარგვა

ვარდისფერი ორაგული არის ძალიან პოპულარული დიასახლისები, რომლებიც საზ ყველა ცნობილი გზა. ეს თევზი არის კარგი და მარილიანი, როგორც ცივი snack და შებოლილი როგორც ცხელი snack. წვნიანი (ყურის) ვარდისფერი ორაგულიდან პოპულარულია და შეიძლება გაკეთდეს როგორც თხილის თევზი და დაკონსერვებული თევზი. Steamed სტეკი არის დიდი ინტერესი მათთვის, ვინც აპირებენ გამოიყენოთ ვარდისფერი ორაგული slimming, და კიდევ შემწვარი თევზი ცნობილია, ალბათ, ყველასთვის.

კარგად ცნობილია, რომ ეს თევზი არის ნებისმიერი ფორმით, მაგრამ, ამავე დროს, ვარდისფერი ორაგულის კალორიული შემცველობა არ არის 140 კკალზე მეტი. სხეულის სატურაცია მიიღწევა ცილის ძალიან მაღალი შემცველობის გამო - 60% -ზე მეტი! დიდი ხნის განმავლობაში ვარდისფერი ორადის დიდი ნაწილი დააგემოვნეთ შიმშილით, ამიტომ საჭმლის მონელების პროცესი ნელია. კიდევ ერთი მიზეზი, რომ გამოიყენოთ ვარდისფერი ორაგული დიეტა, არის ცხიმის შემცველობა. გამოდის, რომ ეს არის ყველაზე დაბალი ვარდისფერი ორაგული შორის salmonids, ამიტომ, ძალიან დიდი ნაწილი კი არ გამოიწვევს თქვენ ჭარბი ცხიმიანი დეპოზიტები. ამავდროულად, მისი ენერგეტიკული ღირებულება დიდი ხნის განმავლობაში დააკისრებს პასუხისმგებლობას.

ვარდისფერი ორაგული ენერგიის ღირებულება და შემადგენლობა

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალი თევზი, მაგრამ გაცივებული და თუნდაც გაყინული ვარდისფერი ორაგული შესანიშნავი საკვები პროდუქტია. მაღაზიაში საყიდლებზე, ცდილობენ თევზი, თუნდაც სასიამოვნო თვალის ფერი, კანისა და სხეულის ხილული დაზიანების გარეშე.

თევზის სასარგებლო თვისებები შეიცავს მასში დიდი რაოდენობით ფოსფორს, აუმჯობესებს თავის ტვინისა და ხილვის მუშაობას, ასევე ხელს უწყობს სათანადო მეტაბოლიზმს და იოდით შეიცავს დიდ თანხას, რომელიც იცავს ფარისებურ პრობლემებს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მთიანი რეგიონის მკვიდრთათვის წყალში იოდი ხშირად არ არის საკმარისი.

ვარდისფერი ორაგული არის მარტივი და ხელმისაწვდომი პროდუქტი დიეტა, და თუ თქვენ საზ ამ თევზის სხვადასხვა გზები, ცდილობს თავიდან აცილების მიზნით მოხარშული ნავთობის, მაშინ ეს იქნება ადვილი და სასიამოვნო თქვენ გაატაროთ კვირაში ვარდისფერი ორაგული დიეტა. გარდა ამისა, ვარდისფერი ორაგულის პრაქტიკულად არ უკუჩვენებები, და მოზარდები, მოხუცები და პატარა ბავშვები შეიძლება ჭამა ეს.

მოდით გამოვიკვლიოთ ვარდისფერი ორაგული სხვადასხვა კალორიური შინაარსი სხვადასხვა "როლებში":

• მოხარშული ვარდისფერი ორაგულის კალორიული შემცველობა - 168 კკალ;
• ვარდისფერი ორაგულის კალორიული შემცველობა - 142.28 კკალ;
• შემწვარი ორაგული 144 კკალ.