კალციუმის მიღებამდე საჭიროა გაეცნოთ კითხვებს, თუ რა პერიოდს უკეთესად შეიწოვება. აზრი არ აქვს ფულის დახარჯვა ნარკოტიკებზე, თუ არ მიიღებთ მაქსიმალურ სარგებელს, როცა მიიღებთ მას! ასე რომ, მოდი განვიხილოთ ყველა მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელიც უნდა ჩაითვალოს კალციუმის მიღებამდე.
როდის არის უკეთესი კალციუმის მიღება?
კალციუმის არ უნდა იყოს მიღებული ცარიელი კუჭის: ის შეიწოვება ბევრად უფრო სწრაფად თუ ადრე რომ თქვენ შეჭამა. ამიტომ, ამ გეგმის პრეპარატის მიღება უნდა გაკეთდეს ან ჭამის დროს ან მის შემდეგ.
როგორ სწორად მიიღოს კალციუმის პრეპარატები?
იმისათვის, რომ კალციუმის დაიჯესტი, ეს უნდა იყოს გარეცხილი ბევრი წყალი - 0.5-1 მინა. უნდა აღინიშნოს, რომ სხეულს არ შეუძლია კალციუმის დიდი დოზები და გაიყვანოს, ამიტომ კალციუმის ყოველდღიური დოზა უნდა გაიყოს 2-4 კვებაზე და მთელ მთელ ნაწილში მთვრალი.
გასათვალისწინებელია, რომ კალციუმის ათვისება, ვიტამინი D საჭიროა. განსაკუთრებით ეფექტურია კალციუმის პრეპარატები, რომელშიც არის ორივე და სხვები (მაგალითად, კალციუმი D3 Nycomed). თუმცა, შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი D თევზის ზეთი, ორაგული, კარაქი და მცენარეული ზეთი, ქაშაყი და სკუმბრია. სხეულის შეუძლია წარმოადგინოს ვიტამინი D თავად გავლენის ქვეშ მზის ან sunburn in სოლარიუმი. კითხვაზე, თუ როგორ სწორად მიიღოს კალციუმის, მზე შეიძლება ძალიან კარგად გახდეს თქვენი საიმედო მოკავშირე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა ეფექტი ნარკოტიკების უფრო ეფექტური.
როგორ მიიღოს მაგნიუმი და კალციუმის დოზით?
ნუ ეცდებით, რომ დოზა დაგჭირდეთ. თუ პაციენტს სჭირდება მკურნალობა დაავადების მკურნალობისთვის, ექიმი განსაზღვრავს მას. მაგრამ მაშინაც კი, თუ მას პროფილაქტიკისთვის იღებთ, ექიმის კონსულტაცია არ დააზარალებს. უკიდურეს შემთხვევაში, თუ საავადმყოფოში ვერ მოინახულებთ, მიჰყევით იმ ინსტრუქციებს, რომლებიც დაემატა მედიკამენტს.