"კოვზი - მედიცინაში, თასის შხამივით", - ამბობს ძველი რუსული ანდაზა. მისი მნიშვნელობა მარტივია: თუნდაც ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებები შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულის მყიფე ბალანსს, თუ ისინი ზედმეტად გამოიყენება. განვიხილოთ რამდენად საშიშია ვიტამინი D.
ვიტამინ D - ზოგადი ინფორმაცია
ვიტამინი D ან calciferol არის fat- ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ასევე ჰორმონის. იგი იზოლირებულია თევზის ზეთიდან 1936 წელს. დადასტურებულია, რომ სხეულს შეუძლია დამოუკიდებლად აწარმოოს იგი, თუ ის იღებს მზის სინათლეს.
დღეს მე გამოვყოფ ამ ორი ვიტამინის ფორმას:
- ვიტამინი D2 - სინთეზური ვიტამინი, რომელიც წარმოიქმნება ულტრაიისფერი სხივების გავლენის შედეგად ზოგიერთი სოკოზე; მას ემატება სხვადასხვა ბიოლოგიური ნივთიერებები;
- ვიტამინი D3 - ბუნებრივი ვიტამინი D, რომელიც ცხოველური წარმოშობის საკვებია, ძალიან კარგად შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმში.
ვიტამინი D გავლენას ახდენს თირკმელებში, ნაწლავებში და ყველა კუნთზე, რომელიც ჩართულია კალციუმის ტრანსპორტირების პროცესში და მისი რეაბსორბცია. არსებობს დამატებითი ფორმები, როგორიცაა ვიტამინი D4, D5, D6. ვიტამინი D- ის გადაჭარბება ასევე საშიშია, რადგან მისი უკმარისობაა.
ადამიანის ვიტამინის ნორმა
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ვიტამინი D- ის ყოველდღიური ყოველდღიური ნორმა 300-600ME ან 5 მკგ, ხოლო მაქსიმალური შესაძლო უვნებელი ნაწილი - 15 მკგ-მდე. ეს დოზა განკუთვნილია მოზრდილთათვის, წონის პარამეტრების გარეშე.
12 წლამდე ასაკის ბავშვებში ვიტამინის დოზა შეადგენს 400-500 სე დღეში. არ მისცეს თქვენი შვილი მეტი ვიტამინი D!
D ვიტამინის გადაჭარბების სიმპტომები
ვიტამინი D- ის გადაჭარბების სიმპტომები საკმაოდ აშკარაა და ადვილად პოულობენ, თუ ისინი ხელმისაწვდომია. მათ შორის შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ შემდეგი:
- გულისრევა, წონის დაკარგვა, მადის საერთო ან ნაწილობრივი დაკარგვა.
- Polydipsia არის ფენომენი, რომელშიც არანორმალურად ძლიერი წყურვილი ჩნდება, რომელიც არ შეიძლება quenched.
- პოლიურია - საგრძნობლად გაიზარდა შარდის ფორმირება.
- ჰიპერტენზია სისხლის წნევის სტაბილური ზრდაა.
- ყაბზობა და სხვა პრობლემები ნაწლავებთან.
- კუნთების სისულელე.
- თირკმლის უკმარისობა, თირკმლის მწვავე შეგრძნება.
- ტვინის წნევა
- მჟავა, რომელიც მჟავიანობის ბალანსის მკვეთრ ცვლილებას მჟავიანობას ანიჭებს.
- ჩონჩხის სისუსტე, ძვლების სისუსტე, კალციუმის მეტაბოლიზმის დარღვევა და სხვა ორგანოების კალციუმის დეპონირება.
- ბავშვებისთვის, ისეთი ცვლილებები, როგორიცაა ცუდი განვითარება, დაბალი სხეულის წონა, გაღიზიანება, სუსტი ზრდა. განსაკუთრებით საშიშია მზეში, თევზის ნავთობის ან ვიტამინის მიღება ამ სახელმწიფოში.
ცნობილია, რომ ვიტამინი D- ის ხანგრძლივი დოზით გამოწვეული ტკივილი მოჰყვება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეამჩნევთ და თავიდან აიცილოთ დაავადების შემდგომი განვითარება.
D ვიტამინის გადამეტებული მკურნალობა
პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც ვიტამინი D- ის გადაჭარბებაა - პრეპარატის გაუქმებაა. თუ ის შევა კომპლექსი (მულტივიტამინები ან თევზის ზეთი), მაშინ გააუქმეთ
ამასთანავე, მზის ან სათრიმლავი ხანგრძლივი მოქმედება სოლარიუმში არ არის რეკომენდებული. ცხელი სეზონი, ცდილობენ აცვიათ მსუბუქი, მაგრამ დახურული ტანსაცმელი მინიმუმ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ღონისძიება არის უხვი სასმელი. ღირს მინერალური წყლის ან წვენების შერჩევა, მაგრამ მარტივი სუფთა სასმელი წყალი გაზის გარეშე. საჭიროა დღეში 2-3 ლიტრი მოხმარდეს. ნახეთ ეს, ჭამამდე 30 წუთით ადრე და ერთი საათის შემდეგ 1-2 ჭიქა. დარწმუნდით, რომ სასმელის რეჟიმის მონიტორინგი უნდა ჩატარდეს არაუმეტეს 1-2 კვირის შემდეგ.