საინტერესოა, რომ ხალხურ მედიცინაში ნაყოფის მსგავსი ნაყოფი გამოიყენება წონის დაკარგვაზე და იმავე წარმატებაზე, რაც წონის მომატებას გულისხმობს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გამოიყენოთ ეს საოცარი პროდუქტი.
რამდენი კალორია არის ლეღვის?
მშრალი ლეღვი აქვს მაღალი კალორიური შემცველობა, ვიდრე ახალი. თუმცა, ისინი ძნელია იპოვნოთ ჩვენი latitudes და ბევრად უფრო ხელმისაწვდომი გამხმარი ვერსია, რომელიც შეიცავს 214 კალორია 100 გრამი. არ პანიკა: ეს დელიკატესი იმდენად საზიზღარია, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბევრს ჭამთ.
რამდენად სასარგებლოა ხმელი ლეღვი?
განვიხილოთ სასარგებლო თვისებები ლეილონის თვისებების - ისინი არ იქნება იმდენად პატარა! მთავარია გვესმოდეს, რომ ამ ხილის ყველა ძალები შეიძლება გახდეს მხოლოდ თქვენი წონის დაკარგვის პროგრამის გარდა - ითვლიან შედეგს, რომელიც ამ ნაყოფს მივყავართ ჩვეულ დიეტაზე, უმჯობესია ღირს. და ახლა თვისებები თავად:
- ეს საოცარი ხილი კალიუმის შემცველობის ერთ-ერთი ლიდერია, რომელიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს კუნთების სათანადო ფუნქციონირებას, მათ შორის გულის კუნთს, არამედ სხეულისგან ჭარბ სითხის მოხსნას. მადლობა ამ ქონების, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად წონაში, რადგან თხევადი არ დარჩება ქსოვილებში.
- ლეღვის სტრუქტურა არის ვიტამინი B6, რომელიც პასუხისმგებელია სეროტონინის წარმოებისათვის (მას სიხარულის ჰორმონი ეწოდება). ამიტომაა, რომ ლეღვის დაკარგვისას ლეღვის გამოყენება დეპრესიული განწყობის თავიდან ასაცილებლად.
- ფიგურა არის ერთადერთი ქარხანა, რომელიც მოიცავს ომეგა -6 და ომეგა -3. ეს არის იგივე ცხიმოვანი მჟავები, რისთვისაც თევზის ზეთი იმდენად აფასებენ. ისინი აუცილებელია ნერვული სისტემის და გულის ჯანმრთელობისთვის, რაც ხელს შეუწყობს სტაბილური განწყობის შენარჩუნებას წონის დაკარგვის დროს.
- ლეღვის ძალიან სწრაფად იწვევს გრძნობა გაჯერების, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ overeat. ამ ხილის სპეციალურ ნივთიერებებს დიდი ხნის განმავლობაში შიმშილის შეგრძნება აკავებს.
- ღვიძლში დამალული მარცვლები ხელს უწყობენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, რათა ეს ნაყოფი უფრო უკეთესად წონაში დაეხმარება.
გამხმარი ლეღვის თვისებები სრულად ცვლის მათ ახალი ლეღვის ლეიბით, ისევე როგორც უგემრიელესი მკურნალობა.
ლეღვი: ზიანი
სამწუხაროდ, ეს პროდუქტი უკუნაჩვენებია ადამიანებში შემდეგი დაავადებებით:
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებითი პროცესები;
- პანკრეატიტი;
- შაქრიანი დიაბეტი;
- ენტერიტი;
- მეტაბოლიზმის დარღვევები;
- სიმსუქნის მნიშვნელოვანი ხარისხი.
რასაკვირველია, ეს ხალხი არ უნდა ჭამოს და არც ჯემით ლეღვისგან, ასევე ნებისმიერი კერძი მისი მონაწილეობით.
ლეღვის წონის დაკარგვა: მეთოდები
არ მოითმინოთ, რომ რეგულარულად მოისურვებთ ფიქტს, შეიცვლება რაღაც. დაკარგვის წონა ყოველთვის უარის თქმის overeating, ტკბილეული და ცხიმოვანი საკვები, ისევე როგორც სწრაფი კვების. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, დამხმარე ქმედებები ეფექტიანობას იძლევა:
- დიეტაზე დიეტაზე წონის დაკარგვის უმარტივე გზები სადილად შეცვალა. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა, როგორც გსურთ. თუ იყენებთ გამხმარი ვერსიას, ცივ წყალში წაისვით 30 წუთით ადრე ჭარხლისთვის.
- მეთოდი ტკბილი კბილის - შეცვალეთ ყველა თქვენი Candy და ნამცხვრები ერთად ლეღვის. ეს უნდა იყოს ცალკე ჭამოს ყველაფერი, ერთ საათში და ნახევარი ჭამის შემდეგ.
- გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მოიტანოთ ლეღვის სხვადასხვა კერძები. განვიხილოთ როგორ საზ
ლეღვის შესაცვლელად, სადღეგრძელოზე ბევრად უფრო გრძელია: - სალათი ლეღვის და prunes. შეურიეთ წვრილად დაჭრილი ლეღვი, ფქვილი და კაკალი 1: 1: 1 თანაფარდობით. სალათი სალათი ლიმონის წვენით.
- სალათი ლეღვით და მოზარარელით. თანაბარ ნაწილად, გაანადგურებს ლეღვს, მოცარელა და ლორი. სეზონი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი.
შერჩევა ლეღვის სხვადასხვა პროდუქტების, თქვენ სასიამოვნოდ გაკვირვებული სხვადასხვა გემოვნების, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი საუზმეს იქნება საინტერესო და მრავალფეროვანი. მთავარი ის არის, რომ ასეთი საუზმის შემდეგ ადვილად დაველოდებით ვახშამს და არ გამოვხატავ.