ჩვენი სხეული 75% წყალია. ყურადღება მიაქციეთ: არა ძეხვიდან, პურიდან, რულებით, ყავადან ან ტკბილეულიდან, რომელთა უმრავლესობამ უფრო ხშირად გამოიყენოს წყალი. ახლა მოდით ექსპერიმენტის ჩატარება: წყალი დაასხით შუშში, დატოვეთ კვირაში. იქნება წყლის განსხვავება ერთი თქვენ გადაისხა ერთი კვირის წინ? ანალოგიურად, წყალი ჩვენი სხეულის დროთა განმავლობაში "გაფუჭებული": ხდება ტალახიანი, ხდება "lifeless", საბოლოოდ evaporates. ეს უნდა შეიცვალოს ყოველდღიურად, კერძოდ, წყალი უნდა იყოს მთვრალი წონაში.
რატომ წონაში წონაში?
ახლა ჩვენ ვცდილობთ დავამტკიცოთ თეზისი, რომელშიც ნათქვამია, რომ თუ წყლის მიღება შეგიძლიათ წონაში. ამისათვის უბრალოდ ჩაიწეროს სხეულის წყლის ფუნქციები:
- "საშხაპე" - წყალი ასუფთავებს ყველა უჯრედს და ქსოვილს, რამაც წაშლა პროდუქტები;
- წყალი moisturizes კანის, ხდის სახსრების და ligaments უფრო მოქნილი და მობილური;
- წყალი არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას;
- წყალი წყნარად გრძნობს შიმშილს, რადგან ხშირად გვპირდებიან შიმშილი და წყურვილი;
- ღირს სასმელი მეტი წყალი წონაში, რადგან წყალი აწვდის ნუტრიენტები ყველა უჯრედებს, თუ არა, თქვენ ჭამს უფრო მეტს და გაცილებით იშვიათად.
- სასმელი წყალი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, რადგან მშრალი, დეჰიდრატული ფესვები ძალზე ძნელია ნაწლავში გაყვანა;
- როდესაც ენერგია იხსნება და წყალი ჩამოყალიბდა (1 გ, 1 გ ცხიმი = 1 გრ წყალი), ეს "ცხიმი" უნდა მოიხსნას, რაც ხელს უწყობს უხვი სასმელით.
როგორ და როდის დალევა წყალი?
ახლა, რომ წყლის სარგებელი და აუცილებლობა აშკარაა, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ იკვებება წყალი წონაში. დავიწყოთ თავიდან, ანუ დილით.
გახსენით დილით ჭიქა სუფთა წყალი - ის იწყება მეტაბოლიზმის , იღვიძებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის და ამზადებს შემდგომი საუზმე. მთელი დღის განმავლობაში საჭმელები უკეთესად გაჯანსაღდებიან, თუ დილით სვამთ მხოლოდ 1 ჭიქა წყალი.
ჭამის საჭმელს შორის: 20 წუთით ადრე კვება და 1.5 საათის შემდეგ ჭამა. სხვათა შორის, საფრანგეთში ნებისმიერი კატეგორიის რესტორნებში არსებობს ძალიან კარგი ჩვევა მაგიდასთან (თქვენ შეუკვეთოთ თუ არა) ლიტრიანი გრაფის წყალი. როდესაც რესტორანში მიდიხარ, არ გინდა, რომ სვამს, მაგრამ როცა წყალი დგას თქვენს მაგიდასთან, უნებურად დაველოდებით საჭმელს და სვამს თითქმის მთლიანად. შენიშვნა: ფრანგული არ დააკისროს თქვენ წყალს.
ეს საფრანგეთის ესკიზი უნდა მიგვიყვანოს შემდეგი იდეით: იმისათვის, რომ შეავსოთ სასმელი წყალი, წყალი უნდა შემოგარსოთ ყველგან. მოდით მაგიდასთან ყოველთვის იქნება მინის სავსე წყალი, მანქანაში და ჩანთა პატარა ბოთლი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ დაიცვას ახალი ჩვევა.
და ბოლო მნიშვნელოვანი წერტილი. რა სახის წყალი სვამს წონაში - მნიშვნელოვანია, რომ ეს წყალია და თუ გაგიმართლა გაზაფხულზე თუ არა, ეს მეათეა. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ჩაი, ყავა , სოდა, წვენები წყალი არ არის. წყალი არის მხოლოდ თხევადი უახლოესი ჩვენთვის ფიზიოლოგიური მიზეზები - არასამთავრობო გაზიანი და გარეშე დანამატები.