ცხელ ზაფხულს უცვლელად უკავშირდება საზამთრო. ეს გიგანტური ზოლიანი კენკრა, წარმოუდგენლად წვნიანი და ტკბილი, როგორც ჩანს, იდეალურია მარტივი ზაფხულის მენიუ. უბრალოდ შეუძლებელია წინააღმდეგობის გაწევა და არ მიირთვით რამდენიმე კილოგრამი ამ დელიკატესი, შემდეგ კი გულისტკივილს იფიქრებდა თუ არა ცხიმიანი საზამთროდან. ბევრ ადამიანს, ვისაც ჭარბი წონა ან უმიზეზოდ ყიდულობს, ზღუდავს გემრიელი კენკრის საჭმელს, რომ უკეთესად შიში გახდეს. ისინი ამას არ აკეთებენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ექსპერტების აზრით, საზამთრო უბრალოდ ღირებული ნივთიერებების ამოუწურავი წყაროა. მაგრამ, სამწუხაროდ, ამ ტკბილი დესერტის სეზონი ძალიან სწრაფად გადის და, აქედან გამომდინარე, უგუნურია საკუთარი თავის არასწორი ცოდნის გამო გემრიელი და სასარგებლო მკურნალობის საშუალება.
Watermelons ძალიან მდიდარია ვიტამინებით, და რადგან კენკრა თითქმის ყოველთვის შეჭამეს სუფთა, ისინი ყველა ადამიანის სავსეა. ზრდის გიგანტების შემადგენლობაში შეგიძლიათ იხილოთ ვიტამინი C, კაროტინი, B ვიტამინები, ასევე იშვიათი ამინომჟავები, მინერალური ნაერთები, ანტიოქსიდანტები, ორგანული მჟავები და ა.შ. იმის გამო, რომ ამ საზამთროს აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მონელებისადმი, ამოიღებს ბალასული ნივთიერებების ნაწლავებს, ასუფთავებს უჯრედებს, აძლიერებს მეტაბოლიზმს , ხელს უწყობს ქალას და თირკმელებში ბუნებრივი ქავილისგან გათავისუფლებას, ქრონიკული წნევის და სამუშაოების ნორმალიზებას, კიბოს პრევენციის საშუალებას. და მაინც, nutritionists გააფრთხილა წინააღმდეგ უკონტროლო მოხმარების ტკბილი კენკრა, განსაკუთრებით ხალხს ქრონიკული დაავადებები და ვინც მიდრეკილება სიმსუქნე.
შემიძლია წონაში საზამთრო?
95% Pulp of Watermelon შედგება წყალი, მას ასევე აქვს ბევრი შაქარი, მაგრამ calorie შინაარსი berry მხოლოდ 27 კკალ 100 თითო გრამი. და მაინც შეგიძლიათ აღდგეს კენკრა, განსაკუთრებით თუ არსებობს ჭარბი წონის პრობლემა. საზამთროში მყოფი წყლის წყალი შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპების ფორმირება. და თუ სხეულში არსებობს ცხიმიანი დეპოზიტების ჭარბი, რომელიც გააუარესებს წყლის მარილის მეტაბოლიზმს, შეშუპების გამოჩენა თითქმის გარდაუვალია.
გარდა ამისა, საზამთრო არ არის ხელსაყრელი ინტენსივობა, ეს არის შესაფერისი მხოლოდ მსუბუქი snack როლი, არ არის სრული კვება. პირიქით, ეს ნაყოფი სტიმულს აძლევს კუჭის წვენის წარმოებას და ამცირებს მადის მომატებას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი და დამატებითი ფუნტი. ბოროტი საზამთროები, ადამიანი თავს იკავებს სხვა ძვირფასი ნივთიერებებისგან, დისბალანსი ხდება, რაც იწვევს უარყოფით შედეგებს, მათ შორის ჭარბტენიანობას.
ბევრი ადამიანი აწუხებს არა მარტო პრობლემას, თუ არა მათ მიიღებს ცხიმიანი საზამთრო, არამედ მსგავსი საკითხი ნესვის შესახებ. ეს არის ასევე სასარგებლო, მდიდარი ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით, მაგრამ მას ასევე აქვს ბევრი ნახშირწყლები . გარდა ამისა, ნესვი მძიმედ digested და ცუდად შერწყმული სხვა საკვები, ასე რომ არ შეიძლება შეჭამეს საღამოს და შემდეგ მძიმე კერძები. მისგან დიდი რაოდენობით შესაძლებელია აღდგენა.
რა პირობებში შეგიძლიათ მიიღოთ წონა საზამთროდან?
ვინც ძალიან უყვარდა ზოლიანი ბერი და დაინტერესებულია, რატომ იღებენ ცხიმი საწყისი საზამთრო, უნდა იცოდეს, რომ:
- დელიკატესი არ შეიძლება კომბინირებული მაღალი calorie საკვები;
- ასევე დიდი რაოდენობით სუფრის მარილის შემცველი პროდუქტებით;
- შეჭამეთ აუტანელ რაოდენობებში.
იმისათვის, რომ არ დაიბანონ საზამთრო, მათ უნდა შეცვალონ ძირითადი კვება, ხოლო შეზღუდვის თავი საცხობი და საცხობი. კარგი გამოსავალი ასევე იქნება watermelon გადმოტვირთვის დღეებში კვირაში რამდენჯერმე.
ისინი ღამით ღამით იზრდება?
Watermelon შეიძლება საკმაოდ შეთავაზებული, როგორც უვნებელია snack ღამით. მაგრამ მანამდე კი არ შეიძლება რაიმე მარილიანი ჭამა. კვება უნდა იყოს 2 საათით ადრე ძილის წინ. Watermelon ღამით თქვენ უნდა ჭამა ძალიან ზომიერი თანხა - 300-400 გრამი.