მისი უჩვეულო გემოთი და სურნელის გამო, ნიახური რამდენიმე საუკუნეში გამოიყენება სხვადასხვა ქვეყნის სამზარეულოში, უფრო ხშირად, როგორც სალათებისა და საჭმლის ძირითად ინგრედიენტს. ამავე დროს, ყოველწლიურად სულ უფრო მეტად იზრდება ბოსტნეულის გეოგრაფიული პოპულარობა. თუ ადრე მარწყვის მოყვარულებს უნდა შეეძლოთ მისი შეძენა, ახლა ყველაფერი მხოლოდ მაღაზიაში ან ნებისმიერ ბოსტნეულ ბაზარზე იყიდება.
ნიახურის ქერქის სარგებელი და ზიანი
უნდა ითქვას, რომ ეს ბოსტნეული შეიცავს მხოლოდ დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს და კვალი ელემენტებს, რომლებიც ადამიანის სხეულის მაქსიმალური სარგებელია. Celery არის შესანიშნავი ვიტამინების K, C, B6, A და ბეტა კაროტინი, შეიცავს სასარგებლო დიეტური ბოჭკოვანი და კალიუმის PHTHALAT. ასევე აღსანიშნავია, რომ ეს ბოსტნეული არ შეიცავს ცხიმს და ქოლესტერილს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც იბრძვის დამატებით ფუნტებთან ერთად - დიეტა დიეტა შესანიშნავი საშუალებაა გამდიდრებული თქვენი სხეულის ვიტამინებით და მისცეს ფიგურა სუსტი სახე.
ნიახური და უკუჩვენებები
ნიახურის სასარგებლო თვისებების გათვალისწინებით, საჭიროა იცოდეთ, რომ ეს ბოსტნეული გამოიყენება არა მხოლოდ სამზარეულოში და წონის დაკარგვაზე, არამედ არატრადიციულ მედიცინაში. ასე რომ, ჩირის ჩვეულებრივი გამოყენება ხელს უწყობს ეფექტურ შარდმდენი მოქმედებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია გენიტარული სისტემის გარკვეული დაავადებებისათვის. ფოთლებს გააჩნიათ ჭრილობების მოშუშებისა და ქავილი და გაღიზიანება. გარდა ამისა, ნიახური კომპონენტების კომპონენტები ხელს უწყობენ კუჭისა და ნაწლავის სპაზმს, აგრეთვე შეკრულობას.
მაგრამ, გარდა ამისა, დადებითი მომენტები, ნიახური შეიძლება იყოს მავნე. ასე რომ, ნიახური არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფეხმძიმე ქალებმა, განსაკუთრებით მათ, ვინც ბოლო ტრიმესტრშია. გარდა ამისა, საჭიროა გლუვი გამოყენების შეზღუდვა იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც ეპილეფსიისგან იტანჯებიან ან აქვთ urolithiasis ეჭვი.
რა არის სასარგებლო ნიახური წონის დაკარგვა?
ეს ბოსტნეული არა მხოლოდ სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობაზე, არამედ დიდია მათთვის, ვისაც წონის დაკარგვა სურს. ბევრ რამეში, წონის დაკარგვისთვის სასარგებლოა მნიშვნელოვანია იმის გამო, რომ ნიახური შეიცავს კალორიას მინიმალურ რაოდენობას და ამდენად, ჭამს საკმაოდ ბევრი ჭამა, მაგრამ ეს არ იტანჯება, არამედ პირიქით, ის ხელს უწყობს ჭარბი კილოების მოცილებას, რადგან სხეულს სჭირდება ცხოველების გაჯანსაღება მეტი ენერგია, ვიდრე შეიცავს ნიახური. და მაინც, ფქვილი ნიახური, იმ ზიანისა და სარგებლის შესახებ, რომელიც უკვე ვთქვით, ძალიან საზიზღარია და დიდი ხნის განმავლობაში შიმშილის შესახებ დაივიწყებს.
წიწაკის გამოყენება წონის დაკარგვისთვის
როგორც ჩვენ ვთქვით, მოშორება ჭარხლის წონა - მხოლოდ იდეალური ბოსტნეული. და თუ გადაწყვეტთ დიეტა წონაში დაკარგვა, უნდა იცოდეთ, რომ ამ დიეტის ფარგლებში შეგიძლიათ დააგემოვნოთ გემრიელი, ჯანსაღი და დაბალი კალორიური კერძები.
ნიახური კერძები ყოველდღიურად და დღეში რამდენჯერმე შეჭამენ, რაც შესანიშნავია მოკლევადიანი დიეტისთვის. შესანიშნავი საშუალება გამოიყენოს ეს ბოსტნეული, როგორც შემცვლელი, მაგალითად, ნაჭერი ცხიმიანი და მავნე borscht ჭამა mashed კარტოფილი slimming, რომელიც მზადდება იდენტურია mashed კარტოფილი, მაგრამ მინიმალური დამატებით ცხიმები.
Nutritionists ამბობენ, რომ თუ ჭამა ყოველდღიური ნიახური საკვები, ერთი კვირის მარტო შეგიძლიათ წონაში რამდენიმე კილოგრამი. და თუ ამ კომბინირებული კომბინირების კომბინაცია ფიზიკურ დატვირთვასა და სათანადო კვებასთან ერთად, რამდენიმე თვის განმავლობაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ ფანტასტიკურ შედეგს.