ეს მწვანე ბოსტნეული უყვარს ბევრ ჩვენგანს მისი გემოთი და ამიტომ ხშირად დაემატება ყველაზე appetizing სალათები. ცნობილია მისი გამოყენების კოსმეტოლოგიაში - მომზადება ნიღბები და დამატენიანებელი კრემები. ახალი კიტრი წონის დაკარგვის ხშირად გამოიყენება იმ მსურველთათვის, რათა იპოვოს ლამაზი სუსტი ფიგურა.
კიტრი დიეტა - დადებითი და cons
ხშირად ისმის ის ფაქტი, რომ კიტრი დიეტა - საუკეთესო დამხმარე მათთვის, ვისაც სურს გახდეს slimmer. თუმცა, კიტრი დიეტას აქვს თავისი უპირატესობა და ნაკლოვანებები. უპირატესობებს შორის:
- პრევალენტობა;
- ხელმისაწვდომობა;
- სხვა დიეტებთან თავსებადობა;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზაცია;
- სწრაფი შედეგები.
წონის დაკარგვის მეთოდის უარყოფითი მხარეები:
- მადის გამოღვიძება;
- urolithiasis გამოყენების გამოყენების დაუშვებლობა;
- ძლიერი შარდმდენი ეფექტი.
კიტრი დიეტა წონის დაკარგვა
ბევრს, ვისაც სურს მოშორება ჭარბი წონა, გამოიყენოს დიეტა კიტრი. ამ მეთოდის პოპულარობას ახასიათებს ბოსტნეულის დაბალი კალორიური შემცველობა, ბოსტნეულის მნიშვნელოვანი წყლის შემცველობა და ალერგიული რეაქციების დაბალი პროცენტული შემადგენლობა. თუმცა, არსებობს შესაძლებლობა, რომ გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს, რადგან ასეთი დიეტა არ არის რეკომენდებული ათი დღის განმავლობაში.
კიბოს დიეტა Xenia Borodina- სგან
ტელევიზიის ვარსკვლავები სიამოვნებით იზიარებენ თავიანთ საიდუმლოებას წონის დაკარგვით. Xenia Borodina- ს პოპულარობა და კიტრი დიეტა მოიპოვა. მისი ხანგრძლივობაა სამიდან ხუთამდე დღე. მთავარი ინგრედიენტი აქ არის კიტრი. ასეთი კვების დროს, სასურველია მარილის მოხმარება. შემოთავაზებულ სალათებში შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის წვენი, სანელებლები. ახალი მწვანილი ასეთი კერძები განსაკუთრებით გემრიელი და სასარგებლო იქნება. კიტრი დიეტა აქვს ამ მენიუში:
- საუზმე : იოგურტი ჩაცმული სალათი კიტრი და მწვანილი, ნაჭერი მთელი მარცვლეულის პური.
- სადილი : ზეითუნის ზეთი კიკორალის სალათისგან, ჩინური კომბოსტოთი, დაუცველი მოხარშული ქათმის მკერდით.
- Afternoon snack : სალათი კიტრი და მოხარშული კვერცხი არაჟანი (15% ცხიმის შემცველობა), ნაჭერი შავი პური.
- ვახშამი : სალათი, კიტრი, პომიდორი და ტკბილი წიწაკა.
კიტრი დიეტა Anita Tsoi
არანაკლებ პოპულარულია პოპულარული რუსი მომღერალი ანიტა ზასიიდან წონის დაკარგვის მეთოდი. ქალბატონის ქალი ყოველთვის სრულყოფილ მდგომარეობაშია, ხოლო უმნიშვნელო ნაკლოვანებით იგი დაუყოვნებლივ იწყებს ბრძოლას. მის სისტემებში მომღერალი იყენებს ამ წესებს:
- შელტონის ერთჯერადი კვების მეთოდის გამოყენება, სადაც ერთი კვება არ უნდა იყოს კომბინირებული ნახშირწყალბადებისა და ცილების პროდუქტების გამოყენება.
- რეგულარული ვარჯიში.
- 8 საათის შემდეგ საკვები აკრძალულია.
- კვირაში ერთხელ გავაკეთებ დღეში off .
- დააკვირდით სასმელი რეჟიმს.
მომღერალი ბევრ ბოსტნეულს უყვარს წონის დაკარგვის რამდენიმე ვარიანტისგან:
- მზესუმზირის დიეტის მენიუში 1-2 კილოგრამი მწვანე ბოსტნეული დღეში.
- საჭმელს შორის უნდა დალიოთ წყალი და დარწმუნებულიყავით , რომ ღამით იოგურტის ჭიქა სვამს.
თუ ეს ვარიანტი არ არის შესაფერისი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიდევ ერთი:
- ის მიიღებს 1.5 კგ კიტრი და ორი მოხარშული კვერცხი. კიტრი უნდა დაიყოს ხუთი ან ექვსი servings.
- ლანჩისა და სადილისთვის საჭიროა ერთი კვერცხი ჭამა, ხოლო დანარჩენი დრო - კიტრი.
კეფირი და კიტრი დიეტა
ბევრი დადებითი მიმოხილვა შეიკრიბა დიეტა კიტრი და კეფირი.
- მიზანშეწონილია ჭამა დღეში არა უმეტეს კილოგრამი კიტრი და სვამს ლიფტი კაფირს 1% -ით.
- წონის დაკარგვის ამ მეთოდის აუცილებელი პირობა არის 1.5-2 ლიტრი წყალი.
- დიეტაში შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი მწვანილი ახალი მწვანილი.
- თუ სასურველია, გააკეთოთ კერძი მსგავსია ოკროშკა, კიტრი, დაჭრილი მწვანილი და წყლის კაფირთან ერთად.
კიტრი დიეტა - 10 კგ თვეში
ბევრმა დაამტკიცა, რომ კიტრი, როდესაც წონის დაკარგვა ძალიან ეფექტურია და ერთ თვეში ათი კგ-ის მოცილება დაეხმარება. თუმცა, მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ ტრანსფორმაციის ეს მეთოდი ყველას არ შეესაბამება. დიეტური დიეტისგან უნდა განადგურდეს ის, ვისაც აქვს დაავადება:
- გული;
- გემები;
- თირკმელი;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი.
კიტრი ამ დიეტაში უნდა იყოს აუცილებლად სუფთა და იდეალურად - სეზონური. დაბალი კალორიუმის მიღების გამო, ეს ტექნიკა ყოველდღიურად 1.5 კგ-ის მოცილების საშუალებას იძლევა. კვების ძირითადი პრინციპებიდან:
- ჭამეთ ხუთამდე ან ექვსჯერ დღეში;
- უარი თქვას მარილსა და მარილიან საკვებს;
- შაქრის შეზღუდული მოხმარება - არა უმეტეს ჩაის კოვზი დღეში.
კიტრი დიეტა 3 დღის განმავლობაში
ეს არის რთული ვარიანტი, ასე რომ თქვენ არ უნდა ბოროტად ამ ტიპის წონის დაკარგვა მეთოდი. კიტრი გამოხატული დიეტა ძალიან ეფექტურია, მაგრამ გამოვიყენოთ იგი არა უმეტეს სამი დღით რეკომენდირებულია. ასეთი კიტრი მონო-დიეტა ხელს შეუწყობს 2-3 კგ. იგი მოიცავს სპეციალურად მომზადებულ კერძს, რომელიც დაყოფილია იმავე ზომის ოთხ ნაწილად და მთელი დღის განმავლობაში შეჭამს.
კიტრი დიეტისთვის კიტრი სალათი
შემადგენლობა:
- ახალი კიტრი - 2 კგ;
- მტკნარი გამწვანება;
- ზეითუნის ზეთი - 1 სტადიის. ლ.
მომზადება
- Dice კიტრი და მწვანილი.
- შეურიეთ ინგრედიენტები.
- შეავსეთ ყველა ზეთი.