დიეტა "პუშკინი" (დიეტა მინუს 35 კგ) მოვიდა ხალხისგან. ერთ-ერთი აქტიური ინტერნეტ მომხმარებელმა სადღაც შეიტყო ასეთი სისტემა, შემდეგ გაეცნო ნაცნობ ექიმს და დარწმუნებული იყო, რომ დიეტა არ ზიანს აყენებდა ტექნიკას. ამ მეთოდით ქალმა დასაშვებია ბევრი ჭარბი წონის დაკარგვა - 35 კილოგრამი, რისთვისაც მისცა სისტემას თვითნებური სახელი დიეტა "პუშკინი". ბაზაზე არის მარგალიტის ქერის წონის დაკარგვა.
"Pushinka" დიეტის მენიუ
"პუშკინის" ჩვენ ვხედავთ, პირველ რიგში, მარჯვენა მენიუს წონის დაკარგვა, რაც უსაფრთხოა ჯანსაღი ადამიანი. რა თქმა უნდა, მათ, ვისაც აქვს შინაგანი ორგანოების ნებისმიერი დაავადება, ისევე, როგორც ნებისმიერი დიეტა, კონსულტაციებს უნდა მიმართონ სპეციალისტს - კვების ობიექტს ან ექიმს.
არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს დიეტა გვაძლევს მდიდარ დიეტას. აქ წარმოდგენილია მხოლოდ ქერი ფაფა, კეფირი, თევზი და კომბოსტო. ეს მარტივი, იაფი და სასარგებლო პროდუქტი არა მარტო გიშველის, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას. დიეტა საკმაოდ მარტივია:
- საუზმე : მარგალიტის ქერის ფირფიტა, კეფირის ჭიქა.
- მეორე საუზმე : მარგალიტის ქერის ფირფიტა.
- სადილი : მარგალიტის ქერის ფირფიტა ორთქლის თევზის ნაჭერით (როგორც ვარიანტი, შეგიძლიათ მოხარშოთ ან დალიოთ).
- Afternoon snack : ფირფიტა მარგალიტი ფაფა, კომბოსტო შეუზღუდავია.
- ვახშამი : მარგალიტის ქერის ფირფიტა.
გარდა ამისა, დღეს თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 1.5 ლიტრ სასმელ წყალს და მწვანე ჩაის.
ამ შემთხვევაში, არ უნდა იფიქროთ, რამდენი ფაფა ჩააყარა ფირფიტაზე: წინასწარ ეს პროდუქტი უნდა მომზადდეს სპეციალური რეცეპტის მიხედვით, რომელიც ზუსტად აძლევს ფაფის რაოდენობას, რომელიც შეიძლება ერთ დღეში მოხმარდეს.
აღსანიშნავია, რომ დიეტა მაღალია კალორია და თუ ქალს აქვს დაახლოებით 100 კილოგრამი, წონის დაკარგვაა, მაშინ გოგონას 50-60 კილოგრამს იწონის - ნამდვილად არ არის, რადგან მათი ენერგო ხარჯები გაცილებით დაბალია.
რასაკვირველია, ზედიზედ ორი თვე ჭამა რთულია. მიიღეთ თავი დიეტა კალენდარში და მკაცრი დიეტის ყოველი 4-5 დღის განმავლობაში თავს იტოვებთ ერთ დღეს, რაც საშუალებას მოგცემთ ჭამა, რაც გიყვარს. ყოველთვის ღირს იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ ხართ ადამიანი და ყოველთვის არ უნდა წავიდეთ თავს. მთავარია - თქვენი შესვენების შემდეგ, რა თქმა უნდა დაბრუნდეს თქვენს დიეტაში. გახსოვდეთ - მხოლოდ მუდმივი დაცვა მას შეუძლია გამოიწვიოს თქვენ ბრწყინვალე შედეგები! და თუ საკუთარ თავს indulgences ძალიან ხშირად, არ შეიძლება განსაკუთრებული ეფექტი.
ფაფა მინუს 35 კგ დიეტაზე
მთელი დღის ძირითადი კურსის მომზადების მიზნით აუცილებელია წინასწარ მომზადება. მიიღეთ 100 გრ მარგალიტი ქერის (ეს დაახლოებით ნახევარი მინა) და შეავსეთ იგი ცივი წყლით. დილით, rinse rump სანამ წყალი ნათელია. ხელახლა შეავსოთ მარგალიტის ბარი წყალი და საზ დაახლოებით 40-50 წუთი. უმჯობესია მარილისა და სხვა დანამატების გარეშე ფაფა შეურიოთ, მაგრამ თუ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენთვის - შეგიძლიათ ოდნავ დოზოლი. დაიყოს მთელი ხუთი თანაბარი ნაწილაკები - ეს არის ხუთჯერადი კვებით.
სასურველია მიიღოს ფაფა მისი სუფთა სახით, დაამატეთ მას არც seasonings და არც სანელებლები. ერთადერთი გამონაკლისი არის ახალი მწვანილი - შეიძლება დაემატოს ფაფა, თუ, რა თქმა უნდა, ასეთი კომბინაცია მოგწონთ.
ჭამა ჭამის შემდეგ
კითხვა, თუ როგორ ჭამა შემდეგ დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ზოგადად მიდრეკილია წონის მომატება და ძლივს შენარჩუნება შედეგი. ამ დიეტის შემთხვევაში, ადვილი იქნება წონის შენარჩუნება, რადგან წონაში 1-2 კვირის განმავლობაში, მაგრამ 1-2 თვის განმავლობაში, და, როგორც მოგეხსენებათ, ნელი წონის დაკარგვა უფრო გრძელვადიან შედეგებს იძლევა.
თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დიეტის ბოლოს უნდა მიეცეთ წასვლა ყველა სერიოზულად. პირიქით, თუ შეესაბამება სათანადო კვების ნორმებს, შეძლებთ თქვენი შედეგების კონსოლიდაციას და გამრავლებას, რაც, უდავოდ, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე მუდმივად იძინებს წონაში.