დღემდე, არსებობს მრავალი სახის დიეტის: ორივე სამკურნალო და slimming. და ეს უკანასკნელი ახლა განსაკუთრებით პოპულარულია - იმიტომ, რომ სამყარო ჰარმონიის, სილამაზმისა და მარადიული ახალგაზრდების იდეაა სახის დიეტები მზარდი თხელი, პირველ რიგში, მოკლე დიეტისა და ხანგრძლივი კვების სისტემებია.
რა არის მოკლე დიეტის დროს?
მოკლე დიეტები განკუთვნილია 3-5 დღის განმავლობაში. ეს მოიცავს შემდეგ ტიპის დიეტის:
- Mono დიეტის ან დიეტის ერთი პროდუქტი. 3-5 დღის განმავლობაში ვარაუდობენ ჭამა მკაცრად ერთი რამ: მაგალითად, კიტრი, კეფირი ან ვაშლი.
- დიეტის ერთი ძირითადი პროდუქტი. მაგალითად, გრეიფრუტი დიეტა, რომელიც ყოველ კვებაზე გრეიფრუტისა და სხვა საკვების მიღებას გულისხმობს.
- დიეტის ვარსკვლავები. აქ შეგიძლიათ შეიცავდეს ყველა სახის ენერგო სისტემას მოდელებიდან და ცნობილი სახეებიდან (მაგ., ნატალია ვოდიანოვის დიეტა), რომელიც მკაფიოდ დადგენილი მენიუს გულისხმობს.
- პოპულარული მეტ-ნაკლებად დაბალანსებული დიეტის დროს (მაგალითად, დიუკანის დიეტა). დიეტა შეიძლება ზუსტად დადგენილ იქნას ან დაახლოებით, ზომის ნაწილი და ნებადართული პროდუქტები.
- სასმელი დიეტის დროს . დიეტა, რომელიც, როგორც წესი, ბოლო 7 ან 30 დღის განმავლობაში იკავებს და არ იშლება რაიმე სახის საკვები, გარდა სასმელებისა.
- ხილისა და ბოსტნეულის დიეტის დროს. ეს დიეტები ნედლეულის პრინციპზე მუშაობენ - მხოლოდ ნედლი ხილი და ბოსტნეული ჭამთ და სხეული გაწმენდილია და ჭარბი წონა მიდის.
ისინი ყველაფერს აძლევენ სწრაფ, მაგრამ ძალიან მოკლევადიან ეფექტს და თუ არ სწორად სწორ დიეტაზე, წონა სწრაფად მოვახურებთ წინა ფასებს.
დიდხანს დიეტა ქალებისათვის
ეს არ არის დიეტის მნიშვნელობა სიტყვის ვიწრო მნიშვნელობით, კერძოდ, კვების სისტემა, რომელიც მუდმივად უნდა იყოს დაცული:
- სწორი კვების. დაბალანსებული, იდეალურია ადამიანის სხეულის სისტემისთვის.
- ფრაქციული ძალა. სურსათის 5-7-ჯერ დღეში მცირე ნაწილებში, რომელიც შექმნილია მეტაბოლიზმის დასაშლელად.
- ცალკე საკვები. პროდუქტის კომბინაცია მათი სხეულის მიერ მათი ასიმილაციის თვისებების საფუძველზე.
- "-60" სისტემა. პოპულარული წონის დაკარგვა სისტემა, რომელიც მოიცავს უფრო უხვი კვება დილით და უფრო მჭლე საღამოს.
- დაბალი ცილა, დაბალი კარბური ან უცხიმო კვება. ხშირად, ეს ასევე შეიცავს სპორტულ დიეტა ქალებს.
- Raw საკვები. უვარგისი და მოხარშული საკვები უარი
- ბოსტნეული. ცხოველური წარმოშობის სურსათის უარი
- დიეტა ტიპის ფიგურა. ეს დიეტები გაითვალისწინებს ფიზიოლოგიას. მაგალითად, ქალები "მსხალი" უნდა მიატოვოს ტკბილი და საცხობი, ქალები ფართო მხრებზე და მამაკაცის ტიპის ფიგურა - შეზღუდოს ცილის, ცხიმოვანი ხორცის მოხმარება.
ასეთი დიეტის კარგია არა მარტო ქალების 40 წლის შემდეგ, მაგრამ ყველა დანარჩენს, ვისაც სურს დაიცვას გარკვეული დიეტა გარეშე ზიანი მათი ჯანმრთელობის, ვიდრე წონაში და წონაში მონაცვლეობით.