მირზაკარიმ ნორბეკოვი და მისი ერთობლივი ტანვარჯიში დიდი ხანია პოპულარულია. სხვათა შორის, სავარჯიშოები ერთდროულად ორ ფორმას სთავაზობენ - ტექსტურ ფორმაში, რომელიც თავის წიგნშია ნათქვამი და ვიდეო ფორმატში - ფილმი გადაღებულია, როგორც სახელმძღვანელო. მართლაც, სავარჯიშოებთან გამკლავება ყოველთვის ადვილია, თუ შეასრულებთ შესრულებას.
თერაპიული ტანვარჯიშის Norbekov
განვითარებული Norbekov ერთობლივი წვრთნები ხერხემლის და ზოგადად გაუმჯობესების ჯანმრთელობის. ტექნიკა ისაა, რომ რეგულარულად ახორციელებს სავარჯიშოების წვრთნებს დადებითი დამოკიდებულებით, რომ შესაძლებელი გახდეს მთელი ორგანიზმის ტონის გაზრდა და სიცოცხლისუნარიანობა გამოიწვიოს.
ის ფაქტი, რომ Norbekov უკან წვრთნები იდეალურია როგორც მოზრდილებში და ბავშვები ასევე ხელს უწყობს. საიდუმლო არ არის, რომ სქოლიოზი, ოსტეოქონდროზი და სხვა დაავადებები მნიშვნელოვნად იზრდებიან ახალგაზრდებში, ახლა კი ბავშვობაში ადრეც ვითარდება. თუ ამ ინდივიდუალურ სისტემას მცირე ასაკისგან განიხილავთ, მაშინ ასეთი პრობლემები აღარ ემუქრება.
ნორბელოვის ტანვარჯიშოები ხერხემლისთვის
მაგალითად, მიიჩნევენ, რომ ავტორის კომპლექსური ნორჩბევის კისრისთვის გარკვეული წვრთნების განხორციელება, რომელიც დაეხმარება იმის გაგებას, თუ რა არის მთელი სისტემა.
- ასეთ ტანვარჯიშს ასრულებს მხოლოდ განსაკუთრებული, მხიარული და სასიამოვნო სხეული და სული. დაიხუროს თქვენი ბეჭები, ღიმილი, დაისვენოთ, განუწყვეტლივ ინჰალაცია და გამოხატვა. დადებითი, პოზა, ნდობა. კარგად აკეთებ, მაგრამ ეს კიდევ უფრო უკეთესი იქნება! ამის გარეშე ვერ დაიწყებთ წვრთნებს.
- განვიხილოთ საშვილოსნოს ყელის დეპარტამენტი. სხეულის სხეული სწორია, წაბლის მკერდზე. გადაიჩეხო მათ ქვემოთ, მონაკვეთი როგორც დაბალი, რაც შეიძლება! სტრიპტიზი და დაძაბულობა.
- კიდევ ერთი სავარჯიშო კისრისთვის. სხეული სწორია, თავზე ოდნავ იცავდა უკან, ჭინჭრის ყურძენს უყურებს. გაიგეთ თქვენი chin up, შეწყვიტოს მეორე, გაათავისუფლოს დაძაბულობა და შემდეგ კვლავ გაიყვანოს.
- დგას სწორი, შეხედეთ თქვენს წინაშე. გარშემო ცხვირი, დაიწყოს შეცვალოს თქვენი უფროსი, ცდილობს შეინახოს იგი ერთ ადგილას - ამის გაკეთება, ავურიოთ თქვენი chin მარჯვნივ, up და წინ.
- შეასრულე უფასო, მსუბუქი წრიული მოძრაობები თქვენი ხელმძღვანელით.
ნორბელოვის სავარჯიშო ხერხემლისთვის ძალიან მარტივი და სასიამოვნოა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას დილით, როგორც კი - ყველასთვის კმაყოფილია ჯანმრთელობისთვის და დადებითად! ვიდეოში ხედავთ სრულ კომპლექსს Norbekov- სგან.