ადამიანები, რომლებიც არ არიან კარგად გათვითცნობიერებულები სპორტისა და სპორტის კურორტებში, ფიქრობენ, რომ პროტეინი უზარმაზარ რაოდენობას აწარმოებს გვერდითი მოვლენებით, ძალიან საზიანოა, ზოგადად კი შეიძლება სუნამოს ნაკლებად საზიანო იყოს. თუმცა, განათლებული ადამიანები, რომლებიც გაიგებენ რა ცილა და რას აკეთებენ ისინი, იციან, რომ ეს მხოლოდ მითია, რომელსაც უბრალოდ არ ესმის ეს კითხვა.
არსებობს რაიმე გვერდითი მოვლენები სპორტული კვების, კერძოდ ცილის?
ამ კითხვაზე პასუხის გასაგებად აუცილებლად უნდა წარმოიდგინოთ, რა არის ცილა. პროტეინი ცილის მეორე სახელია. პროტეინი, ნახშირწყლებისა და ცხიმების გარდა, კვების ერთ-ერთი კომპონენტია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცილები სპორტის კვებისაა ცილისაგან, ხორბალი (რძე) ან კვერცხიდან. განსხვავება ისაა, რომ სპორტულ კვებაში ეს არის გაწმენდილი, იზოლირებული და არ აქვს მინარევებისა და ცხიმებისა და ნახშირწყლების ფორმა, რაც უკიდურესად იშვიათია.
სპორტსმენს უფრო მეტი ცილა სჭირდება, ვიდრე საშუალო ადამიანი, რადგან პროტეინი არის კუნთების შენობის მასალა და მისი გამოყენება უშუალოდ მოქმედებს ძალას, მოთმინებას და კუნთების ზრდას. საკვებიდან ცილის საკმარისი რაოდენობის მიღება საჭიროა დიდი რაოდენობით ჭამოს, რადგან ცილაში არ არის საკმარისი საკვები. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიიღოთ სპორტული კვება, რომელსაც აქვს საერთო უპირატესობა, როგორც ჩვეულებრივი ცილის პროდუქტები. იმის გამო, რომ პროტეინი გაწმენდილია, სხეული სწრაფად იკავებს მას და დაუყოვნებლივ იწყებს მუშაობას კუნთების აღდგენაზე.
ამდენად, ქალებისა და მამაკაცების პროტეინის გვერდითი ეფექტები იგივე იქნება, როგორც მაგალითად, ხორცის ან კვერცხის მოხმარება, ანუ არ იქნება.
პროტეინი - გვერდითი ეფექტები და ეფექტი პოტენციურზე
ზოგიერთმა ადამიანმა, ვინც ისაუბრა სტეროიდული ანაპოლისტების პოტენციალის გაუარესების შესახებ, სჯერა, რომ შრატის პროტეინი ასეთ ეფექტს აწარმოებს. თუმცა, სტეროიდული პრეპარატები ჰორმონალურია, რაც მათ გავლენას ახდენს. ცილა მხოლოდ ცილაა . მას არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ამ სფეროს.
რა არის გვერდითი მოვლენები ცილის?
ზიანის პროტეინს შეუძლია გამოიწვიოს მხოლოდ ის ადამიანები, რომლებსაც საერთოდ არ სურთ ცილის გამოყენება. ეს ჯგუფი მოიცავს თირკმლის დაავადებისგან დაზარალებულებს. არსებობს აზრი, რომ პროტეინები ამ დაავადების გამომწვევი დაავადებების გამომწვევი მიზეზებით იწვევენ, მაგრამ მეცნიერულად დადგინდა, რომ სხეულის მასაჟის მიერ მიღებულ დოზებს არ შეუძლია გამოიწვიოს ასეთი ეფექტი.
ზოგიერთ შემთხვევაში ცილების მიღება დაეხმარა თირკმლის დაავადების იდენტიფიცირება, რომელიც უკვე კაცში იყო, მაგრამ არ გამოჩენილა, ვინაიდან ორგანოს დატვირთვა მცირე იყო. კიდევ ერთი ვარიანტია თირკმლის დაავადების იდენტიფიცირება, რომლის დროსაც იყო მემკვიდრეობითი მიდრეკილება. არ არსებობს ერთი შემთხვევა, როდესაც ცილა გამოიწვევს ამ დაავადების ზოგიერთი დაავადების გამომწვევი მიზეზით.
აღსანიშნავია, რომ თუნდაც თირკმლის პრობლემა გამოვლინდა პროცედურის დროს, სრულიად შეუქცევადია და არ გამოიწვევს სერიოზულ შედეგებს.
არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში შრატის პროტეინი იწვევს აკნეს, თუმცა ეს ჩვეულებრივ ასოცირდება ძალიან დიდი დოზებით.
მამაკაცებისათვის, სოიოს პროტეინი არასასურველია, რადგან ის შეიცავს ფიტოტროგენს, ქალის ჰორმონის ბუნებრივი შემცვლელს. ეს შეიძლება გამოიწვიოს გამომწვევი გვერდითი მოვლენები და ალერგიული რეაქციები. თუმცა, უკვე დადასტურდა, რომ სოიოს პროტეინს აქვს დაბალი ბიოლოგიური ღირებულება, ამიტომ მისი გამოყენება არასასურველია.